缺鐵性貧血，是妊娠期較為常見的合并癥。在我國，每 5 位孕媽中就有 1 位受其困擾，孕晚期的患病率更是高達 33.8%！鐵元素是人體所需的微量元素，看似不起眼，卻是孕期母嬰健康的“造血基石”，它是構(gòu)成血紅蛋白的關(guān)鍵成分，沒有鐵，紅細胞就沒法承載和輸送氧氣，孕媽和寶寶都會面臨缺氧的問題。

可見，孕期缺鐵絕非小事，今天這篇文章幫你理清孕期補鐵的關(guān)鍵要點。

一、首先要明白，為什么孕期容易缺鐵？

懷孕后，母體自身的代謝，以及胎兒、胎盤發(fā)育都會消耗鐵，導致身體對鐵的需求量大幅增加。

首先是母體血容量的增加，整個孕期血容量會上升30%左右，血液總量增多后，鐵元素的濃度就會降低。更關(guān)鍵的是，寶寶和胎盤的發(fā)育需要大量鐵來造血，單是胎兒就需要 270mg 鐵，再加上母體自身紅細胞生成、分娩時的失血，整個孕期鐵的總需求不是小數(shù)目。

在懷孕的過程中，鐵的需求會隨孕周遞增：孕中期每天要 5mg，分娩前兩個月更是要達到 20-30mg 才能滿足需求。如果日常飲食中紅肉、動物肝臟這些含鐵食物吃得少，或者本身吸收不好，缺鐵性貧血就很容易找上門。

二、孕期缺鐵有哪些危害？

對母體而言，輕度缺鐵可能只是頭暈乏力、面色萎黃、手腳冰涼，但若發(fā)展為貧血，可能引發(fā)妊娠期高血壓、貧血性心臟病等，讓孕期本就辛苦的身體雪上加霜。

對胎兒而言，鐵元素的缺乏，會影響到其正常發(fā)育。研究表明，母體缺鐵與早產(chǎn)、低出生體重密切相關(guān)，如果胎兒期鐵儲備不足，還可能導致寶寶出生后智力和運動功能發(fā)育遲緩。

三、孕期科學補鐵的三個方法

1. 口服鐵劑治療

口服鐵劑，是補鐵最常用、最直接的方法。市面上口服的補鐵劑，通常有這些：

第一代鐵劑，以硫酸亞鐵為代表，屬于無機鐵，含鐵量較高，但胃腸道刺激性較強，易引發(fā)惡心、腹痛、便秘等不適，且有明顯金屬味，孕媽服用依從性較差。

第二代是有機酸鐵鹽，如琥珀酸亞鐵等，鐵離子與有機酸結(jié)合，吸收效率有所提升，但仍存在一定副作用，如胃腸道刺激等，且性質(zhì)不夠穩(wěn)定。

第三代為高分子有機螯合鐵，以靈雪右旋糖酐鐵顆粒為代表。它不含游離二價鐵離子，既能有效避免對腸胃的刺激，也不會產(chǎn)生鐵銹味、染黑牙齒等問題，不良反應(yīng)率遠低于傳統(tǒng)鐵劑。其為顆粒劑型，溶解速度快，吸收率是傳統(tǒng)片劑的2-3倍，在體內(nèi)吸收的過程中，無需依靠胃酸分解，可直接進入十二指腸被人體吸收，更適合胃腸敏感的孕媽服用。

2. 飲食輔助調(diào)理

食補不能替代藥物，但能起到很好的輔助和鞏固作用。動物性鐵的吸收率最高，是孕期補鐵的首選，比如紅肉、動物肝臟、動物血制品等，它們中的鐵能被人體直接吸收利用。植物性鐵也是重要的補鐵來源，常見于豆類、深綠色蔬菜、堅果等，孕媽平時飲食中可多攝入這類食物。

3. 注射鐵劑（用于特定情況）

靜脈補鐵僅適用于無法耐受口服鐵劑、有口服禁忌，或重度貧血（血紅蛋白 < 60g/L）的孕媽，且必須在醫(yī)生嚴格評估后，在醫(yī)院內(nèi)進行。

四、補鐵期間，還要注意以下幾個方面：

1、開始治療后2-4周需遵醫(yī)囑查血常規(guī)，方便醫(yī)生評估療效、調(diào)整補鐵方案。

2、口服鐵劑后，大便變黑屬正?，F(xiàn)象，若出現(xiàn)便秘或嚴重不適，要及時告知醫(yī)生調(diào)整用藥。

3、若貧血嚴重或補鐵效果差，需配合醫(yī)生檢查是否有慢性失血、胃腸道吸收障礙等其他問題。

4、維生素 C 能促進鐵的吸收，補鐵時可同時搭配橙子、獼猴桃、西紅柿等。

5、補鐵期間，不要喝濃茶、咖啡；服用鈣劑建議與補鐵間隔 2-3 小時以上。

補鐵是一場持久戰(zhàn)，即使血紅蛋白恢復(fù)正常，也需在醫(yī)生的指導下，繼續(xù)維持治療，才能徹底補足鐵儲備，為孕媽順利妊娠、寶寶健康發(fā)育筑牢營養(yǎng)防線。