雙腳是人體的“第二心臟”，也是全身健康的“放大鏡”。雙腳上的細(xì)微變化，比如腳麻、腳發(fā)涼、腳跟痛、腳臭等，可能折射出多種潛在疾病，一起來了解一下吧～

腳跟痛：

腳跟痛需警惕足底筋膜炎，表現(xiàn)為針扎樣疼痛，并且早晨下床走第一步時(shí)疼痛最為明顯。

足底筋膜炎疼痛的典型位置

足底筋膜炎出現(xiàn)的原因：

● 運(yùn)動量突然大增；

● 運(yùn)動前沒有充分熱身；

● 運(yùn)動時(shí)穿了鞋底很薄、沒有彈性的鞋子；

● 尿酸高，尿酸沉積在了筋膜上；

● 肥胖，BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）高；

● 因年齡增長而出現(xiàn)了雙腳退行性病變。

建議：

● 運(yùn)動要循序漸進(jìn)，如果感到不適要及時(shí)停止運(yùn)動，千萬不要過于勉強(qiáng)自己；

● 運(yùn)動時(shí)要穿彈性好的運(yùn)動鞋；

● 控制好自己的體重和尿酸水平；

● 對于足底筋膜炎患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行冷敷、使用膏藥，也可以做一做弓箭步幫助緩解疼痛。

雙腳發(fā)涼：

一般情況下，人體雙腳溫度在28℃～32℃之間，但隨著外界環(huán)境、氣候還有自身運(yùn)動狀態(tài)變化，雙腳溫度可能會下降到20℃～25℃之間。這種情況為生理性雙腳發(fā)涼，不必過于擔(dān)心，通過調(diào)整生活方式，比如注重保暖措施、喝熱湯等，雙腳發(fā)涼的癥狀會有所緩解。

但如果雙腳始終發(fā)涼、無法改善，并且伴隨麻木、刺痛、顏色蒼白、花斑、青紫、破潰等癥狀，就要警惕病理性雙腳發(fā)涼，可能與血液循環(huán)障礙、甲狀腺功能減退、貧血、自主神經(jīng)功能紊亂等疾病有關(guān)。

腳抽筋：

腳抽筋幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過，但如果你經(jīng)常腳抽筋，就要警惕了?？赡芘c運(yùn)動過量或未做熱身運(yùn)動有關(guān)。此外，缺鈣同樣會讓肌肉神經(jīng)應(yīng)激性增加、興奮度提高，引起肌肉痙攣。

注意：

對于中老年人來說，如果補(bǔ)鈣后抽筋沒有改善，要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。

腳臭：

雙腳的一些疾病會增加腳臭幾率，比如有腳氣的人往往伴有腳臭，因?yàn)槟_氣本身可以繼發(fā)細(xì)菌性感染，這些細(xì)菌能分解外界物質(zhì)，引起臭味。

此外，如果腳部角質(zhì)層得不到清理，這些角質(zhì)層在汗水浸潤下，會給細(xì)菌繁殖提供充足營養(yǎng)物質(zhì)，讓細(xì)菌加速生長、繁殖，使腳臭越來越嚴(yán)重。

腳干：

可能與腳部皮膚疾病、血液循環(huán)不暢、缺乏維生素等原因有關(guān)，嚴(yán)重時(shí)皮膚甚至?xí)霈F(xiàn)開裂、脫皮的現(xiàn)象并伴隨疼痛。

注意：

如果雙腳只是偶爾比較干燥，那么可以先改變生活方式，比如在清潔雙腳后涂抹保濕身體乳，但如果腳干程度比較嚴(yán)重，則需查明病因后對癥用藥。

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?? 編輯︱揚(yáng)大

來源︱CCTV生活圈、央視網(wǎng)、經(jīng)視直播