許多看似復(fù)雜的健康問題，往往能在一個(gè)“通”字上找到突破口。

對于癌癥患者而言，治療期間身體承受多重壓力，氣血流通往往受阻，而肘窩這個(gè)八虛之一的部位，恰恰是通往康復(fù)之路的一個(gè)“小開關(guān)”。

“此處”為何如此關(guān)鍵

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》早有明示：“經(jīng)絡(luò)者，決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！敝飧C匯集了三條重要經(jīng)絡(luò)——手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)，堪稱人體上半身的“氣血十字路口”。

癌癥患者常見的胸悶氣短、心悸不安、手臂腫脹等問題，多與這三條經(jīng)絡(luò)阻滯相關(guān)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度觀察，肘窩區(qū)域淋巴組織豐富，是免疫細(xì)胞活躍之地。

放療、化療后此處易出現(xiàn)循環(huán)障礙，疏通此處，直接促進(jìn)局部代謝廢物排出，減輕治療副作用。

氣血流通即是補(bǔ)

01

心肺功能改善明顯

多位堅(jiān)持拍打肘窩的患者，普遍跟筆者反映：“呼吸變深了，爬樓梯不那么喘了。”

這是因?yàn)?strong>肺經(jīng)通暢后，氣體交換效率提高；心經(jīng)暢通則泵血功能得到支持。這種改善在肺癌、乳腺癌患者中尤為明顯。

02

上肢水腫顯著減輕

特別是乳腺癌術(shù)后患者，常伴有患側(cè)上肢淋巴水腫。規(guī)律拍打肘窩配合適度活動(dòng)，能建立側(cè)支循環(huán)，緩解水腫。

03

情志狀態(tài)趨于平穩(wěn)

“心里不那么煩躁了”——這是許多患者的共同感受。心經(jīng)與心包經(jīng)直接關(guān)聯(lián)情緒調(diào)節(jié)，這兩條經(jīng)絡(luò)通暢后，患者的焦慮、失眠癥狀常有改善。

04

化療耐受性增強(qiáng)

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，保持肘窩通暢的患者，化療后恢復(fù)速度往往更快。

雖無大規(guī)模統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，這與局部循環(huán)改善后藥物代謝效率提高有關(guān)，且手臂靜脈更健康，也為反復(fù)輸液創(chuàng)造了條件。

這樣拍打，效果更好

01分段拍打

將肘窩分為上、中、下三段，每段各拍30下，力度循序漸進(jìn)。

02配合呼吸

抬手時(shí)吸氣，拍下時(shí)呼氣，意念專注于肘窩溫?zé)岣?/strong>。

03時(shí)辰選擇

最佳時(shí)段為上午9-11時(shí)（脾經(jīng)當(dāng)令，氣血旺盛）或下午3-5時(shí)（膀胱經(jīng)當(dāng)令，利于排毒）。

04善后處理

拍打結(jié)束后，以掌心輕輕按摩肘窩2分鐘，再沿手臂向指尖方向輕推10次。

特別注意

● 血小板低下者（＜50×10?/L）僅可用極輕力度，或改為溫和摩擦。

● 有淋巴清掃史的患者，應(yīng)從遠(yuǎn)離手術(shù)部位開始，逐漸向心性拍。

● 出現(xiàn)皮下瘀斑屬正?，F(xiàn)象，1-2周可自行吸收，若瘀斑迅速擴(kuò)大需就醫(yī)。

● 凝血功能障礙、皮膚破損/感染、血栓病史、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松等人群需經(jīng)過主治醫(yī)師指導(dǎo)后執(zhí)行。

養(yǎng)生之法不在復(fù)雜，貴在堅(jiān)持；康復(fù)之路不在迅速，貴在方向正確。愿每位患者都能找到適合自己的“通暢之道”。