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Hihi早上好呀！

今天想和大家正正經(jīng)經(jīng)聊一次港女保養(yǎng)經(jīng)。

由頭自然是源自于這陣子被瘋狂刷屏的那場訪談——

魯豫與章小蕙長達(dá)2小時48分的對話。

要知道，章小蕙今年已經(jīng)62歲了。

沒有“年華老去”的既視感，依舊優(yōu)雅、松弛：一頭濃密的秀發(fā)，素凈淡雅的妝容，搭配淡黃色粗花呢的香奈兒外套、闊腿牛仔褲，腳踩裸色高跟鞋，既有歷經(jīng)歲月沉淀的從容，又帶著得體的精致。

當(dāng)然，要說她一點(diǎn)也沒老，那也是假的。拿30多年前的她和現(xiàn)在對比，還是能看出區(qū)別。

但要說她這幾十年似乎都沒變過的一點(diǎn)，那就是因愛美而滿溢的蓬勃生命力。

“扮靚”才是正經(jīng)事：“飯可以唔食，衫唔可以唔買！”

哪怕是在人生“至暗時刻”，她也依舊保持靚麗

打贏官司，更是要“盛裝以待”

撇開網(wǎng)上爭論不休的熱鬧八卦不說，光在“愛美也是生產(chǎn)力”這一點(diǎn)上，我就對她深感佩服。

說實(shí)話，以往也不是沒聊過港女們的保養(yǎng)經(jīng)，每次看到不同的香港女藝人活躍在熒幕上，我都會忍不住發(fā)出一句感嘆——

她們是吃了防腐劑嗎？為什么我小時候，她們長這樣，我長大了（老了），她們還長這樣？！

佘詩曼

鄭秀文

陳慧琳

莫文蔚

周慧敏

鄧萃雯

當(dāng)然，可能會有人不屑，“還不是因?yàn)樗齻冇绣X/中了基因彩票”。

我不否認(rèn)，有些女明星就是基因好、資源強(qiáng)，保養(yǎng)起來有先天優(yōu)勢。

但她們能常年保持好狀態(tài)，絕不是躺平就能有的，就算是章小蕙，還不是得花很多時間來保養(yǎng)嗎？

在我看來，港女的有效保養(yǎng)，從來不只是護(hù)膚，而是她們對生活節(jié)奏和自我狀態(tài)的長期管理。

而看完魯豫和章小蕙的對談，我對港女的保養(yǎng)又有了新的感悟——比起膚白貌美，我更覺得那蓬勃的生命力和經(jīng)久不衰的好奇心才是她們顯年輕的秘訣。那究竟是怎么來的？又是怎么維持的？

暫時拋開爭議，今天一起來研究一下香港女明星保持好狀態(tài)的秘訣吧！

保持好心態(tài)：“60歲是第二個30歲”

以往說起港女的保養(yǎng)，首先蹦出來的詞就是運(yùn)動、健身。

但看完魯豫和章小蕙的對談，我越發(fā)覺得：好狀態(tài)其實(shí)是好心態(tài)養(yǎng)出來的。

心態(tài)穩(wěn)了，整個人的狀態(tài)才能穩(wěn)得住。

看看章小蕙的人生，經(jīng)歷過幾次大起大落：

從風(fēng)光嫁給頂流到“離婚大戰(zhàn)”收場；從一個月寫19個專欄謀生，到“借錢”開出時裝買手店；生意剛見起色，又卷入和前夫的破產(chǎn)官司；如今60+歲又再度成為帶貨女王，但依舊充滿爭議……

這要換成別人，估計會一直活在解釋、委屈或翻舊賬里。

但章小蕙，主打一個不內(nèi)耗。

2002年香港《明報周刊》

哪怕當(dāng)時被扣上“克夫”“香港第一妖女”“拜金女”等負(fù)面標(biāo)簽，她也只是笑笑，堅持“I Never Complain，I Never Explain”（不抱怨，不解釋）。

不管謊言也罷，真相如何，她屏蔽外界干擾的能力和重新出發(fā)不被動等待的心態(tài)還蠻值得內(nèi)耗的人學(xué)習(xí)。

面對人生的不同階段，不管好的、壞的，她說：“人生有Take two”。

“人生就像一出戲劇一樣，有第一幕、第二幕、第三幕甚至更多幕。”

“我的人生就有特別多幕。”

面對年齡、面對人生挑戰(zhàn)，她說：“60歲不過是第二個30歲”，隨時可以再重新出發(fā)。

“人生中最美好的時候你在做什么，就把心態(tài)調(diào)到那個時候�！�

聊到婚姻，她的體悟是：“早去早回”。

“多看看吧，因?yàn)樽钔纯嗟氖菦]有選擇的人生�！�

對啊，每個人的人生，總歸會有很多坑要踩的。但很多人會在做“錯誤”選擇后，懊惱、埋怨，但章小蕙卻指出了另一種思考角度——早去早回，經(jīng)歷了，就回來，掉頭之后，還可以向另一條路走下去。

都說心里長期住著怎樣的情緒，久了，慢慢都會寫在臉上。

而從早年的節(jié)目，到她日常的Vlog、直播，再到最近一次的訪談，都可以看出，章小蕙真的很懂如何從心理層面把自己照顧好、保護(hù)好。

這也足以證明對生活仍抱有期待的心態(tài)是真的會滋養(yǎng)人的。

這一點(diǎn)，不僅章小蕙如此。就拿去年上過浪姐的幾位“港女”來說吧。

同樣60+的葉童，不管幾歲依舊保持好奇心、敢于嘗試新事物。

到再次站上舞臺跟年輕人PK，也不怕苦、不怕累，并宣稱：“我來到了人生最好的年紀(jì)�！�

這樣的好心態(tài)，怎么會顯老？

再看59歲的鄧萃雯。

她就公開分享過保持“年輕”的秘訣：“你要一直保持年輕的心態(tài)，不能總跟年長的朋友一起，一定要跟年輕的朋友，才會有很多新的碰撞。他們在玩什么，聊的是什么，才能保持你的好奇心跟年紀(jì)�！�

每天都保持樂觀或許很難，但不反復(fù)消耗自己，也是一種可以選擇的能力。

保持體力：所有事情到最后拼的都是體力

我覺得在章小蕙的保養(yǎng)經(jīng)里，體力管理這一項(xiàng)是要跟心態(tài)管理并列的。

如果你有完整看完這2個多小時的訪談，你肯定也會驚訝于章小蕙的好體力！全程坐姿筆挺、談笑風(fēng)生，真的一點(diǎn)點(diǎn)疲憊感都沒有，用現(xiàn)在的話來說就是高能量女人！

關(guān)鍵是，這場訪談的實(shí)際錄制時間，長達(dá)5個半小時！

反思我自己：上班坐兩小時就開始眼神飄忽、駝背塌腰……

就連卡卡也發(fā)微博忍不住感嘆章小蕙的體力竟能如此之旺盛！

可能很多人會說：也沒怎么看到章小蕙分享運(yùn)動，為什么狀態(tài)這么好？

其實(shí)章小蕙自己也聊過這事——做好精力管理。

但她不是拼命“充能”，而是學(xué)會節(jié)制，不亂花精力——

精簡社交，選擇性應(yīng)酬，將更多的時間留給自己，去在意讓自己更好的事物。

比如，她會在忙完一天的工作后，在浴室做一次從頭到腳的身體護(hù)理，或呆在房間，做自己想做的事情。

當(dāng)然，并不是人人都愛宅，很多我們熟知的“凍齡”港星，反而更愛到戶外去或通過運(yùn)動吸收能量。

比如超愛爬山的劉嘉玲，總能在她的社交平臺上看到她的爬山日常。

比如“8公里小姐”鄭秀文，每天雷打不動跑八公里，不跑就不舒服。跑步也是她對抗抑郁情緒的有效方式。

插播一句：最近Sammi有新電影上映，活動生圖真的美到爆炸！她的狀態(tài)真不是純靠鈔能力or醫(yī)美就能獲得的！

對于普通人來說，或許沒法做到每天跑8公里，但我們可以嘗試從不熬沒必要的夜、減少沒必要的應(yīng)酬開始，以此保持我們的體力與活力。

當(dāng)然，如果能多動當(dāng)然是更好的！

都是運(yùn)動是最好的醫(yī)美嘛，以前我們也分享過很多運(yùn)動經(jīng)，后臺回復(fù)【運(yùn)動】都能看到哦！

正如卡卡所說：“所有的事情歸根到底拼的都是體力�！�

一定要好好愛護(hù)我們 的身體，才能爭取把熱愛的事做得更久一點(diǎn)。

擁有一份熱愛：唯熱愛可抵歲月漫長

無論是熱愛美食、還是癡狂美衣，本身就是一種很有生命力的表現(xiàn)，而這種熱愛是可以滋養(yǎng)容顏的，也能夠成為做事的動力。

這一點(diǎn)，在章小蕙身上也體現(xiàn)得淋漓盡致。

章小蕙熱愛時裝，愛到曾經(jīng)專門租了一個恒溫倉庫來存放衣服；愛到相隔幾十年，依然能清晰說出以前穿過的衣服的品牌、面料、顏色甚至細(xì)節(jié)……

比如21歲，擔(dān)任父親的翻譯，穿的是Gianni Versace的白麻套裝。

40歲，打贏官司，穿的是Paul Smith Women套裝。

她在節(jié)目里還能準(zhǔn)確說出那套衣服的細(xì)節(jié)——天藍(lán)色緞面蓬裙，棗紅色開衫，里面一個吊帶背心，有很多的亮片垂在滾邊上。

能看得出，她真的很愛！

但她的熱愛并不只是單純買買買，而是懂得把時裝當(dāng)作養(yǎng)分，把欣賞美物當(dāng)作滋養(yǎng)。

與此同時，物質(zhì)消費(fèi)帶來的愉悅體驗(yàn)、高配得感也在潛移默化地流動，激勵著她活得漂亮。

更令我佩服的是，她的熱愛不止一項(xiàng)，或者說，她很懂利用熱愛”滋養(yǎng)“自己。

因?yàn)闊釔郏髮W(xué)主修美術(shù)史，副修哲學(xué)與英國文學(xué)；隨后更在紐約時裝學(xué)院攻讀時裝買賣及博物館管理碩士。

這份熱愛也后來成就了她事業(yè)的新巔峰——首場直播，她就以文藝復(fù)興名畫《春》來解說，憑一己之力拉高了小地瓜直播的上限，也成功帶貨5000萬，從此成為新一代帶貨女王。

其實(shí)，像這樣在熱愛中閃閃發(fā)光的，又何止章小蕙一人。

在觀眾視線之外，不少香港女明星都藏著不廣為人知的熱愛。

比如周慧敏，1997年淡出娛樂圈后，她就在溫哥華潛心學(xué)習(xí)專業(yè)繪畫。

這幅《新疆老翁》，筆觸細(xì)膩，堪稱揚(yáng)名之作。

Sammi也喜歡很喜歡畫畫。

她得抑郁癥那段時間，除了運(yùn)動，也靠不斷地寫字、畫畫、看書來治愈自己，她說：“畫是我的一種語言�！�

后來還在雜志開了專欄，邊寫邊畫。

梁詠琪Gigi則很愛陶瓷手作，家中還特意規(guī)劃出一個區(qū)域當(dāng)陶瓷工作室。

之前在香港就看到過她的小型展覽。

說到底，愿意為生活保留熱愛的人，臉上很難沒有光。

把保養(yǎng)當(dāng)成生活的一部分，不要嫌麻煩

眾所周知，無論港女還是港男，都很注重保養(yǎng)——

小到日常護(hù)膚、服用保健品，大到醫(yī)美，她們也毫不避忌。

但章小蕙的保養(yǎng)有點(diǎn)不同，比起醫(yī)美，她更推薦“傳統(tǒng)”護(hù)膚手法來保養(yǎng)。

如果看過章小蕙的日常Vlog或直播，應(yīng)該就能懂了：動輒2小時，能從頭發(fā)絲保養(yǎng)到腳趾頭！

她在節(jié)目里也直說，她的護(hù)理工作非常繁雜，而且會隨著年齡的增長，越來越耗費(fèi)時間、精力和產(chǎn)品。

除了晚間護(hù)膚，還比別人多了一個中段護(hù)膚！

但最觸動我的是，她從來不覺得這些事情麻煩，反而覺得這是必須的——從頭到腳，把保養(yǎng)功夫落實(shí)到日常，而不是指望一次性解決問題。

這一點(diǎn)，在另一個“不老女神”宣萱身上，也能看到！

宣萱就說過，自己沒有刻意養(yǎng)生，甚至?xí)疽�，但�?strong>每天都會雷打不動地花1個多小時護(hù)膚：敷面膜、刮臉、護(hù)眼膜，一件不落。

我想，這大概也是她們這些年始終狀態(tài)自然、甚至越來越有味道的原因。

由于篇幅有限，港女們具體用什么產(chǎn)品，我們以后再慢慢分享，但這里可以幫大家先劃個重點(diǎn)：做好臉部清潔！

尤其化妝后，不管當(dāng)天多累，睡前都一定要卸干凈。

這一點(diǎn)，很多“凍齡”女神，像佘詩曼、黎姿、李若彤都反復(fù)強(qiáng)調(diào)過。

道理很簡單，如果清潔沒有做好，再貴再好的精華和面霜都無法吸收！

除此以外，我發(fā)現(xiàn)她們的保養(yǎng)方法里，其實(shí)還有幾個高度一致的小習(xí)慣：

一是注重頭發(fā)濃密程度。

你看那些不老女神，就沒有發(fā)量稀疏的吧？

日常就要注意防掉、防脫，如果已經(jīng)有嚴(yán)重的掉發(fā)問題，別逃避，該看醫(yī)生看醫(yī)生、該治療治療。

也可以向崔姐姐學(xué)習(xí)——（可戳藍(lán)字了解）

看看現(xiàn)在頭包臉的效果，誰能不心動！

二是多花心思按摩！

以前我一聽刮臉、刮痧、通淋巴，我都會覺得那是老一輩的護(hù)膚方法，但認(rèn)真做功課才發(fā)現(xiàn)，港女們?nèi)荚谧觥?/p>

30+的吳千語

40+的胡杏兒、李施嬅

50+的楊采妮、宣萱

60+的章小蕙

幾乎是全員日常保養(yǎng)標(biāo)配！

可別小看每一次按摩，不僅能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，還能幫助消水腫、放松緊繃的面部肌肉，讓整個人看起來更舒展、更有精神。

說到底，港女的保養(yǎng)從來不是靠奇跡，也不是靠捷徑，而是把這些看似瑣碎、費(fèi)時間的“小事”，長久穩(wěn)定地融到生活中。

注重飲食營養(yǎng)，多喝湯，少吃糖

港女對養(yǎng)生有自己的一套，少油少鹽少糖多吃蔬菜自然不用多說。

還有愛煲“靚湯”這點(diǎn)少不了，所謂湯湯水水最養(yǎng)人。

章小蕙在節(jié)目里就強(qiáng)調(diào)了要多喝湯。

很多香港女明星也愛在社交平臺分享自己煲的靚湯~

蔡少芬就說過自己最拿手的菜是煲湯。

“除了護(hù)膚保濕，還要補(bǔ)充營養(yǎng)的湯水，皮膚干巴巴的很容易老�！�

莫文蔚也愛喝靚膚湯水。

不止是她，整個莫家都很愛喝湯。她爸爸甚至還為她出過一本書叫《給莫文蔚的健美湯飲》，記錄了他為女兒家人精心煲制的幾十款湯水。

除了湯，日常也可以考慮喝點(diǎn)花茶或養(yǎng)生茶水。

多喝水，總歸是有益健康的。

再難，也不讓自己邋遢

最后這一點(diǎn)，我想單獨(dú)拎出來說——再忙、再累、再低谷，也盡量不要讓自己邋遢。

這一點(diǎn)跟前面的保持好心態(tài)不同，堅持穿衣打扮，并不是為了給別人看，而是為了守住自己的秩序和尊嚴(yán)。

拋開女明星不說，走在香港街頭，你就能感受到這一點(diǎn)。

無論是50歲還是60歲的女性，她們依舊認(rèn)真打扮，有的還很有自己的一套風(fēng)格。

正如章小蕙所說：愛美就是最好的保養(yǎng)品。

前面就講過，她在人生最低谷時，還能有心思去spa、去扮靚，這就是充滿生命力的表現(xiàn)。

說實(shí)話，以前我不太懂這句話，但隨著年紀(jì)的增長，我越來越覺得，這句話的重點(diǎn)不是在“美”，而在“愛”。

當(dāng)一個人還愿意拾掇自己、照顧自己，她就還沒有放棄生活。

很多時候我們覺得難熬、撐不下去，最后并不是靠什么宏大的道理堅持下來的，往往是靠那些極其微小的事情——“我今天洗了頭、換了衣服、涂了護(hù)膚品”這種小小的堅持，走過人生低谷。

我想，保持體面，就是一個人最低成本的自我保護(hù)，也是最日常、最有效的保養(yǎng)。

還是那句話：To countine. 走下去。

一不小心又哐哐寫了5千多字哈哈，希望大家不要嫌棄我啰嗦，只想感謝大家愿意看到最后~里面的每一個Tips都是我費(fèi)盡心思想分享給大家的。

“一個人的年齡并不是他有多少歲，而是他感覺自己有多少歲”。

每個年齡都有每個年齡的美，并不是看起來不像實(shí)際年齡才會被贊賞！

不管幾歲，你都可以選擇：可以可愛，可以成熟，可以性感，可以怪咖，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。

就像蔡少芬說的：“不管什么時期的我，我都是我，美女芬！”

這種態(tài)度，比她的容顏，更讓人喜歡。

希望今天的分享能讓你多一點(diǎn)不一樣的保養(yǎng)思路，也祝大家不管多少歲，都能活在自己喜歡的節(jié)奏里，活出好狀態(tài)！

那么今天，就先到這里啦！

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圖文：Ling；編輯：Ling

實(shí)習(xí)生：星星

主編：PM

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