01

最近發(fā)現(xiàn)自己的大腦似乎有點(diǎn)“生銹了”，特別是寫公眾號(hào)時(shí)，

以前寫東西很有靈感，隨時(shí)隨地就能想到一個(gè)選題，洋洋灑灑寫上一篇，不說下筆如有神，也是文思泉涌。

而最近這段時(shí)間，常常想半天也找不準(zhǔn)一個(gè)選題，寫起來更是筆下滯澀，

以前花一個(gè)小時(shí)就能寫一篇文章，現(xiàn)在要兩三個(gè)小時(shí)，已經(jīng)很久沒有找到那種酣暢淋漓一氣呵成的感覺。

02

出現(xiàn)這種情況，我覺得可能和最近手機(jī)刷太多了有關(guān)。

作為半個(gè)自媒體工作者，我每天都需要想選題、找靈感，這就導(dǎo)致幾乎所有的業(yè)余時(shí)間都花在網(wǎng)絡(luò)上，

要么是閱讀別人的文章，要么漫無目的地刷，從中g(shù)et到自己想寫、又有能力寫的題材。

那么問題來了，每天刷刷刷的時(shí)候，總會(huì)刷到一些不相干的東西，

比如說明明想寫一篇關(guān)于國央企職場的文章，結(jié)果刷到了一個(gè)好玩的視頻，然后點(diǎn)進(jìn)去，一發(fā)不可收拾，又去刷這個(gè)博主的其他視頻...

就這樣不知不覺，一兩個(gè)小時(shí)就過去了，原本要寫的東西早就拋到了腦后。

更可怕的是只要你點(diǎn)開一個(gè)帖子或視頻，算法就會(huì)精準(zhǔn)地給你推送周邊相關(guān)的東西，

比如說你打開一則裁員降薪的新聞，你刷到的就都是裁員降薪相關(guān)的帖子，你就會(huì)覺得全世界都在裁員降薪，天塌了。

這還不是最可怕的，最可怕的是當(dāng)你長期被種種碎片化的東西包圍之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)慢慢地你的思維也會(huì)變得碎片化、簡單化，

你再也無法靜下心去讀一本書，甚至無法看完一篇長一點(diǎn)的文章，很多事情你根本來不及了解全貌就被信息洪流淹沒。

哪怕你努力保持清醒，也總會(huì)在某件事情上被裹挾進(jìn)一種集體無意識(shí)的情緒中，而這種情緒，可能已經(jīng)偏離你的初衷太遠(yuǎn)。

這種情況我在做自媒體時(shí)也常?？吹健?/p>

很多人一篇文章看個(gè)標(biāo)題、或是看個(gè)開頭就發(fā)表評(píng)論，而ta的理解可能和我文中要表達(dá)的意思截然相反；

又或者看到文中某一段話、某一句措辭就開始抨擊，其實(shí)結(jié)合上下文來看，這種抨擊不能不說是斷章取義。

包括我們現(xiàn)在看到各種非黑即白、二元對(duì)立的觀點(diǎn)，人們的思維比以往更容易陷入偏激和狹隘，也不能不說和網(wǎng)絡(luò)的推波助瀾有關(guān)。

03

以上種種，讓我開始反思“刷手機(jī)”這件事。

它讓我們獲取信息前所未有地便利，卻也變得前所未有地焦慮。

因?yàn)?strong>你能近距離地看到過去的人可能窮盡一生也無法看到的世界，卻無法參與其中。

舉個(gè)栗子，過去的人，很可能一生也接觸不到一位億萬富翁，

現(xiàn)在卻能在社交媒體上圍觀ta的飲食起居、社交，和ta互動(dòng)，制造一種你們“距離很近”的錯(cuò)覺，

雖然現(xiàn)實(shí)生活中，你們?nèi)匀徊豢赡苡薪患?/p>

這種落差可能會(huì)讓你無法再在自己的小世界里自洽， 讓你憑空產(chǎn)生一種比較、一種焦慮、甚至戾氣。

它讓我們陷入信息繭房中，你看似知道了很多，但實(shí)際上你仍然只知道你自己愿意知道的。

因?yàn)樗惴〞?huì)不斷地根據(jù)你的喜好推送你想要看到的，你自己也會(huì)不斷地去搜索去驗(yàn)證自己的想法，

于是你似乎獲取了很多信息，但實(shí)際上你仍然在一個(gè)圈圈里打轉(zhuǎn)。

甚至你可能還會(huì)變得更加閉塞，因?yàn)槟憧偸窃谝粋€(gè)高度同質(zhì)化里的“信息礦”里不停地挖，

那么“挖”得越深，你就越陷入這個(gè)“礦洞”里，看不到外面的世界。

它還會(huì)吞噬我們的時(shí)間和注意力，讓我們變得效率低下、思想簡單、思維遲緩。

有媒體報(bào)道，網(wǎng)絡(luò)上的短視頻能在幾十秒內(nèi)快速抓住人的注意力、提神醒腦，

但當(dāng)大腦長期適應(yīng)這種快速、高頻的刺激后，就會(huì)陷入注意力被耗盡的“腦霧”狀態(tài)。

所謂“腦霧”，就是形容大腦“云山霧罩”的狀態(tài)，癥狀包括注意力不集中、健忘、反應(yīng)變慢、精神疲倦等。

事實(shí)上博主是一個(gè)連抖音都沒下載過的人，但最近這段時(shí)間，公眾號(hào)、視頻號(hào)、小紅書...仍然一刷就停不下來，甚至影響了休息。

而且常常工作時(shí)也會(huì)下意識(shí)地去刷手機(jī)，根本集中不了注意力，變得效率低下，反應(yīng)也變得遲緩。

意識(shí)到這一點(diǎn)后，我覺得，以后不能再放任自己玩手機(jī)了：

每天規(guī)定玩手機(jī)的時(shí)間，如1-2小時(shí)；

絕不將手機(jī)帶上床，睡前將手機(jī)放在伸手夠不著的地方；

工作之余多出去游玩、逛商場、戶外活動(dòng)，感受真實(shí)的人間煙火氣；

保持閱讀的習(xí)慣，不能喪失深度思考的能力。

這個(gè)世界上，有誘惑力的東西太多了，

而決定人與人之間差距的，往往就在八小時(shí)之外。

共勉。

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