經(jīng)常睡覺的房間，盡量不要放這三樣?xùn)|西，這可不是迷信。人一輩子大部分都是在睡眠中度過，所以啊睡覺是頭等大事。有質(zhì)量的睡眠不但有助于身體健康，也可以養(yǎng)精蓄銳。我們忙碌了一天，在睡眠中緩解的疲勞，第二天可以精神抖擻地投入到生活中。不得不提的是啊，如果晚上要想睡個好覺，保證有質(zhì)量的睡眠，房間里不能放這三樣?xùn)|西，特別是睡眠質(zhì)量本身就不好的中老年朋友，更不要在臥室里面放這三樣?xùn)|西，這可不是胡說八道。因為睡眠不好就會影響我們的身心健康。

首先臥室里面盡量不要鋪地毯，有些人喜歡把地毯鋪在臥室里面，地毯呀雖然能帶來舒適感，看著也溫馨，也可以減少要走路帶來的響聲。很多人可能不知道，地毯看著溫馨，腳走在上面也舒舒適，但是呀對睡眠卻很麻煩。由于它的特殊材質(zhì)，可能是灰塵和微生物滋生的溫床，也是藏污納垢的地方，時間長了容易滋生細菌，細菌漂浮在空中，一不小心就會吸入體內(nèi)，對呼吸什么的也有一定的影響。地毯清洗也不容易，不僅要定期的深度清洗，也要及時晾干。一旦清洗不徹底或是晾干的不及時，里面殘留的污垢和濕氣會二次污染，直接就影響了臥室的空氣質(zhì)量。不好的空氣質(zhì)量會影響睡眠質(zhì)量，對健康也造成一定的影響。

第二，大型綠植，很多家庭都會用綠植來裝扮房間，特別是在冬天，房間里面綠油油的，看著都有生機。不得不說呀，綠植確實可以陶冶情操，但有些花草對人體也會造成不利的影響。如果把綠蘿呀和發(fā)財樹放在臥室里面，他們是在白天有光照的時候才可以釋放氧氣，讓臥室的空氣變得清晰。但是到了晚上沒有了日光，它會和人一樣，吸的是氧氣，呼出的是二氧化碳。咱們晚上睡覺，臥室的門和窗都會關(guān)著，相對比較封閉。想想看，一整晚下來，氧氣逐漸減少，二氧化碳的增多，不但影響睡眠質(zhì)量，還會有胸悶、頭暈等不適的情況，會對身體啊造成傷害。

第三，電子產(chǎn)品?，F(xiàn)在呀人們睡覺前刷手機那都是經(jīng)常的事情，看完手機順便就放到了枕頭邊或者是床頭柜上。電子產(chǎn)品都有一定的電磁輻射，雖然電磁輻射能不能對人體造成傷害，現(xiàn)在呀還有一定的爭議性，但是長久以往放在枕邊誰能保證不受影響。有研究表明，電磁輻射可以擾亂大腦的某系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠變淺，容易驚醒。另外手機放在枕頭邊，一旦有電話和消息被忽然響起的鈴聲驚醒，大腦在放松狀態(tài)，一下子就進入了緊張狀態(tài)，再想入睡那就太困難了。臥室的布置可是很有講究的，有些東西擺放看似簡單，稍不注意就會影響睡眠時的質(zhì)量。

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