這些年來(lái)“年輕人在崗位上猝死”的新聞?lì)l發(fā)，

前不久32歲程序員高廣輝因加班猝死的事件，

無(wú)疑令許多正身處過(guò)勞工作狀態(tài)的打工人們不寒而栗。

熊貓君在痛心惋惜之余，陷入了沉思。

• 過(guò)勞死，究竟是誰(shuí)之過(guò)？

• 對(duì)身體麻木，不斷奮斗不斷奔跑背后，

  是怎樣的恐懼心理在支配？

這讓熊想到了不久前讀過(guò)的一本紀(jì)實(shí)調(diào)查——

《過(guò)勞警戒線》，

書(shū)中完整記錄了日本如何從一個(gè)“過(guò)勞死大國(guó)”，

到企業(yè)被輿論和賠償逼著開(kāi)始改制度，

再到過(guò)度加班違法真正被寫(xiě)進(jìn)法律的幾十年歷程。

透過(guò)書(shū)中的經(jīng)驗(yàn)，也許能夠提供給當(dāng)下的我們，

一個(gè)深度反思的視角——

• 去看穿企業(yè)、公司、領(lǐng)導(dǎo)加班陷阱和洗腦話術(shù)；

• 去掌握自救的種種方法；

• 去看懂“過(guò)勞社會(huì)”的病灶；

也許在現(xiàn)實(shí)中，出于這樣那樣的原因，

我們無(wú)法完全避免被迫加班的現(xiàn)象發(fā)生，

但熊貓君想要提醒大家，

心里的紅線必須得有！

在此用書(shū)中的核心觀點(diǎn)，

提醒此刻還在奮戰(zhàn)在崗位上的朋友——

「每天加班3小時(shí)，

就越過(guò)了過(guò)勞死紅線！」

工作重要，但身體健康永遠(yuǎn)是第一位！

在身體到達(dá)極限之前，請(qǐng)務(wù)必按下暫停鍵。

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01??

全方位講透

過(guò)勞死的成因和癥結(jié)

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這次高廣翔的悲劇發(fā)生后，

引發(fā)了大家對(duì)加班文化的廣泛討論。

32歲的高廣輝，

一個(gè)月薪不到2萬(wàn)的

程序員。

平日

手機(jī)24小時(shí)不許關(guān)機(jī)、隨叫隨到

猝死前一周幾乎

就連出發(fā)去醫(yī)院搶救時(shí)，手里還不忘拎著電腦。

在搶救過(guò)程里，他

甚至

但也許很多朋友不知道的是，

幾十年前的日本社會(huì)，曾經(jīng)比今天的我們還狠。

日本政府規(guī)定，工傷認(rèn)定的標(biāo)準(zhǔn)為“每月加班超過(guò)80小時(shí)”。

假設(shè)一個(gè)月工作24天（大小周），

每月加班80小時(shí)，換算一下每天加班3小時(shí)，

相當(dāng)于每天只能睡5小時(shí)。

但《過(guò)勞警戒線》作者中澤誠(chéng)在實(shí)地調(diào)查了100家日本上市企業(yè)后，

卻發(fā)現(xiàn)在日本，過(guò)度加班早已到了令人發(fā)指的地步：

• 超過(guò)10%日本員工每月加班≥80小時(shí)；

• 70%日本企業(yè)每月最長(zhǎng)加班時(shí)間≥80小時(shí)；

• 部分日本企業(yè)每月最長(zhǎng)加班時(shí)間甚至≥200小時(shí)；

盡管《過(guò)勞警戒線》講的是日本，

但對(duì)被加班和奮斗“掏空”的中國(guó)打工人來(lái)說(shuō)，

里面的數(shù)據(jù)分析和真實(shí)案例卻毫無(wú)違和感。

比如書(shū)中詳細(xì)講述了各行各業(yè)的過(guò)勞死案例，

每一個(gè)都令熊貓君倒吸一口涼氣：

• 45歲的山本

是豐田汽車的一名工程師，

他幾乎全年無(wú)休，常常早上七點(diǎn)半出門，

深夜才回家，還頻繁海外出差。

2006年元旦次日，

他因缺血性心臟病在家中猝死，

年僅45歲。

就在他去世后的一兩周，

豐田公司的兩名員工來(lái)到他們家，

開(kāi)口第一句話就是：

“夫人，您不會(huì)去申請(qǐng)工傷認(rèn)定吧？

申請(qǐng)了也沒(méi)什么好處?！?/strong>

• 24歲的加藤先生

在一家大型工程設(shè)備公司做現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督，

因過(guò)勞導(dǎo)致的抑郁癥發(fā)作而自殺身亡。

去世前，他曾連續(xù)工作38天，

僅7月的加班時(shí)長(zhǎng)達(dá)到218小時(shí)。

如果一個(gè)月按30天計(jì)算，

他每天加班長(zhǎng)達(dá)7小時(shí)。

加藤想過(guò)自救，

告訴主管自己實(shí)在太累了，可對(duì)方告訴他：

“每個(gè)人都是這么工作的”。

加藤的遺孀最后告訴作者：

“每月不加班 200 小時(shí)就干不完的工作，

等于是在告訴勞動(dòng)者‘你死了也沒(méi)關(guān)系’。”

盡管上述悲劇看似各有各的特殊性，

但通過(guò)對(duì)勞動(dòng)政策、企業(yè)、監(jiān)管部門、工會(huì)、職場(chǎng)風(fēng)氣的全方位剖析后，

《過(guò)勞警戒線》得出結(jié)論：

過(guò)勞死并非個(gè)體的問(wèn)題，

而是整個(gè)社會(huì)出了問(wèn)題！

• 監(jiān)管部門

  由于人手不足，工作量巨大，缺乏對(duì)企業(yè)的調(diào)查權(quán)限，調(diào)查工作的推進(jìn)總是不如預(yù)期。

• 工會(huì)

  常常淪為企業(yè)的幫兇。 書(shū)中甚至花了近一章的篇幅，探討了為什么員工對(duì)工會(huì)不抱期望。
  

• 企業(yè)
  

  盡一切可能地鉆法律空子，導(dǎo)致各種本應(yīng)該保護(hù)勞動(dòng)者的法規(guī)名存實(shí)亡。

當(dāng)整個(gè)社會(huì)都將“過(guò)勞”視為一種正?，F(xiàn)象時(shí)，

我們就更需要《過(guò)勞警戒線》來(lái)警醒：

如今透支身體健康、拿命換來(lái)的錢，

在未來(lái)陷入無(wú)可挽回的地步時(shí)，

又靠什么買命？

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02??

萬(wàn)劫不復(fù)的過(guò)勞時(shí)代，

出口在哪？

在梳理出日本社會(huì)過(guò)勞現(xiàn)象的真實(shí)數(shù)據(jù)后，

《過(guò)勞警戒線》更為珍貴之處在于，

它給當(dāng)下的我們提供了一個(gè)重要啟示——

日本社會(huì)是如何一步步掉入“過(guò)勞陷阱”，

又如何一步步爬出來(lái)？

書(shū)中不僅揭露了企業(yè)的各種鉆空子的手段：

• 把加班費(fèi)算到正常工資里，

  稱之為“固定加班費(fèi)”。

  比如，大莊公司發(fā)布的招聘信息中，

  候補(bǔ)店長(zhǎng)的工資是196 400日元，

  想拿到這么多錢，就必須每月加班80小時(shí)以上，

  否則反而會(huì)被倒扣崗位工資。

• 制定讓員工申請(qǐng)不了加班費(fèi)的制度。

  比如，設(shè)定績(jī)效考評(píng)薪酬體系，

  給加班時(shí)間長(zhǎng)的人打低分。

  于是員工就算加了班也不會(huì)如實(shí)申報(bào)自己的勞動(dòng)時(shí)間。

• 囂張到公開(kāi)違反勞動(dòng)法

  比如東京都內(nèi)的一家用人單位，

  晚上加班要到8點(diǎn)以后才付加班費(fèi)。

  千葉縣的一家用人單位規(guī)定：

  因員工能力不足導(dǎo)致加班，公司不予支付加班工資?！?/strong>

更展現(xiàn)了日本社會(huì)為走出“過(guò)勞陷阱”，所采取的種種行動(dòng)：

• 民間自發(fā)組織“反黑心企業(yè)聯(lián)盟”

  在網(wǎng)絡(luò)曝光曾出現(xiàn)“過(guò)勞死”的企業(yè)名單，
  

  發(fā)起消費(fèi)者抵制，迫使企業(yè)主動(dòng)調(diào)整管理方式。

• 政府對(duì)于違法安排加班

  超過(guò)每月100小時(shí)的“黑心企業(yè)”，

  2015年首次向公眾公布其名稱。

  直接導(dǎo)致“和民食品”“食其家”等違法加班企業(yè)招不到人，

  不得不關(guān)閉部分門店。

整個(gè)過(guò)程里，最重要的行動(dòng)就是全世界第一部《預(yù)防過(guò)勞死法》的頒布，

而其推動(dòng)者正是過(guò)勞死案件的家屬以及心懷正義感的律師。

十幾年折騰下來(lái)，日本過(guò)勞社會(huì)慢慢了發(fā)生變化：

• 一些行業(yè)開(kāi)始真正做到準(zhǔn)點(diǎn)下班；

• 長(zhǎng)時(shí)間加班成了需要解釋的事情，

  而不是值得炫耀的勛章；

• 8小時(shí)工作制，從紙面上的原則，

  變成越來(lái)越多公司真實(shí)執(zhí)行的規(guī)則；

熊貓君向大家推薦這本書(shū)的原因，

也是這本書(shū)最重要的價(jià)值，就是把這條路——

從慘案到制度，從全社會(huì)絕望到慢慢松動(dòng)，

一點(diǎn)一滴的改變，梳理、記錄下來(lái)。

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03??

資深記者20多年持續(xù)追蹤，

告訴你如何及時(shí)剎車與自救

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本書(shū)作者中澤誠(chéng)，是中日新聞社的一位資深記者。

自入行以來(lái)，他持續(xù)關(guān)注“過(guò)勞死”現(xiàn)象，

始終站在第一線進(jìn)行采訪和報(bào)道。

為了深挖過(guò)勞背后的頑疾，

他跑企業(yè)談員工、翻審判記錄、讀會(huì)議文字稿、訪談過(guò)勞受害者及其家屬，

終于將導(dǎo)致過(guò)勞死的兇手一一挖出。

作者中澤誠(chéng)

書(shū)中他除了揭示過(guò)勞社會(huì)的殘酷一面，

《過(guò)勞警戒線》還花了整整一章的篇幅，

追蹤報(bào)道社會(huì)各界消滅過(guò)勞現(xiàn)象所采取的行動(dòng)，

同時(shí)也讓我們看到了打工人自救的種種方法。

在《過(guò)勞警戒線》中，中澤誠(chéng)向我們證明了，

過(guò)勞社會(huì)不是命，是病，而且是可以治的病。

盡管我們不是立刻就能改變制度的人，

但這本書(shū)可以幫我們做下面三件事：

• 給自己做體檢：

  你可以對(duì)照書(shū)里的“警戒線”，

  看看自己的工作節(jié)奏，

  現(xiàn)在是在“辛苦但可持續(xù)”，

  還是已經(jīng)踩在高危紅線上。

• 識(shí)別坑人話術(shù)：

  當(dāng)你再聽(tīng)到——

  “你是核心骨干“要有擔(dān)當(dāng)”“我們是彈性工作制”

  ”不打卡”“結(jié)果導(dǎo)向，不看工時(shí)”

  內(nèi)心要本能地反思：

  “工作時(shí)長(zhǎng)上限在哪里？”

• 在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)做更清醒的選擇：

  設(shè)立心中紅線，

  在選擇前反問(wèn)自己——

  接某個(gè)項(xiàng)目、去某個(gè)崗位、

  一個(gè)短期的KPI，

  值不值得自己冒風(fēng)險(xiǎn)掏空身體。

我們今天討論“工時(shí)上限”“隱形加班”“24小時(shí)在線”等困境時(shí)，

往往容易停留在“太過(guò)分了”的情緒層面，

但看完這本《過(guò)勞警戒線》，

你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的有在一步步更理性地深入反思，

自我的工作現(xiàn)狀以及當(dāng)下社會(huì)的具體問(wèn)題：

• 中國(guó)的“過(guò)勞警戒線”該畫(huà)在哪里？

• 如何界定“周末在家辦公”“工作群下班后任務(wù)”，算不算工時(shí)？

• 像高廣輝這種“一人頂七人”的崗位，在法律和行業(yè)規(guī)范里應(yīng)該被如何界定和約束？

在焦慮與無(wú)奈的情緒之外，

你將收獲一份看清現(xiàn)實(shí)、想象未來(lái)的能力——

看清“過(guò)勞頑疾”在哪里，

也借日本的這條路，去想象一下：

未來(lái)的社會(huì)，可以怎樣完善，

以及如何最大限度維護(hù)自己的權(quán)益不受侵害。

最后，熊貓君想要再次提醒大家：

謹(jǐn)記每天加班3小時(shí)，就越過(guò)了過(guò)勞死紅線！

老規(guī)矩，

今天熊貓君也給大家申請(qǐng)了限時(shí)特價(jià)福利！

原價(jià)59.9元的《過(guò)勞警戒線》，

今日只要29.9元就可以捧回家！

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