探索自我

發(fā)掘潛能

學(xué)生心理健康講座

暨寒假心理調(diào)適指導(dǎo)

近日，航天一中本部和東校區(qū)線上線下同步為七、八年級(jí)的學(xué)生帶來了一場心理講座，指導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾卧诩倨谡{(diào)適心理，勞逸結(jié)合。講座由校心理副校長徐文靜（陜西省兒童心理學(xué)會(huì)家庭教育專業(yè)委員會(huì)副主任委員）和陜西省兒童心理學(xué)會(huì)家庭教育專委會(huì)副秘書長周蕓西兩位專家主講，圍繞學(xué)習(xí)心態(tài)、自我認(rèn)識(shí)、人際關(guān)系、情緒管理與寒假規(guī)劃等主題，引導(dǎo)學(xué)生以積極心態(tài)迎接成長挑戰(zhàn)，合理規(guī)劃假期生活。

心理講座

航天一中本部

航天一中東校區(qū)

活動(dòng)從一個(gè)輕松的接龍游戲開始，帶領(lǐng)同學(xué)們探索自己的“多維身份”，這個(gè)溫暖的開場，不僅讓現(xiàn)場活躍起來，也悄悄開啟了每位同學(xué)向內(nèi)觀看的第一扇窗。

01

學(xué)習(xí)心態(tài)

從關(guān)注結(jié)果到專注過程

兩位老師通過“瓦倫達(dá)效應(yīng)”“克拉克現(xiàn)象”等心理學(xué)知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到：影響學(xué)習(xí)成效的關(guān)鍵往往不是能力，而是心態(tài)。鼓勵(lì)學(xué)生將每次考試視為查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)，并通過成長筆記本記錄反思、建立信心、明確行動(dòng)。

線下認(rèn)真傾聽

線上積極參與

02

自我探索

重要的是：我想成為誰

圍繞青春期核心發(fā)展任務(wù)——自我同一性，兩位專家引導(dǎo)學(xué)生思考價(jià)值觀、人際關(guān)系、興趣方向與性別角色，鼓勵(lì)通過書寫、對話、嘗試與榜樣學(xué)習(xí)，逐步建構(gòu)清晰而開放的自我認(rèn)知。

03

人際關(guān)系

經(jīng)營好友情和親情

好的友誼是什么樣子？兩位專家用健康友誼的三原色——信任、尊重與支持回答了這個(gè)問題。

與父母的相處呢？兩位專家通過現(xiàn)場角色互換模擬演練如何與父母好好說話，鼓勵(lì)同學(xué)們通過主動(dòng)溝通、共同計(jì)劃、家務(wù)參與、沖突化解等方式，將寒假變?yōu)樵鲞M(jìn)理解、促進(jìn)合作的契機(jī)。

04

情緒科學(xué)

理解大腦，善待情緒

兩位專家從神經(jīng)科學(xué)角度解釋青春期情緒波動(dòng)、自我懷疑與社交敏感的原因，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到這是“大腦正在升級(jí)”的自然信號(hào)，并提供了4-7-8呼吸法、情緒命名、成長型對話等實(shí)用調(diào)節(jié)策略。

05

寒假成長

三個(gè)行動(dòng)，助力成長

學(xué)校和兩位專家還特別為同學(xué)們的寒假準(zhǔn)備了清晰的成長方向：通過“學(xué)業(yè)修復(fù)”鞏固基礎(chǔ)，通過“自我探索”認(rèn)識(shí)內(nèi)心，通過“關(guān)系滋養(yǎng)”溫暖彼此。這份指南，讓假期時(shí)光既能放松身心，也能收獲實(shí)實(shí)在在的成長。

講座在溫暖而充滿力量的儀式中步入尾聲。在專家的引導(dǎo)下，全體同學(xué)將右手放在心口，對自己輕聲說出感謝，呼氣釋放壓力，吸氣擁抱平靜。

整場講座，同學(xué)們專注投入，有人主動(dòng)分享自己的感受，有人低頭記錄觸動(dòng)內(nèi)心的句子，透過這些認(rèn)真書寫的痕跡，學(xué)?？匆姷牟粌H是知識(shí)，更是每一個(gè)正在成長的、認(rèn)真的你。

心理觀影

講座結(jié)束后，同學(xué)們一同觀看了勵(lì)志電影，希望劇中人物的經(jīng)歷，能為大家?guī)硪环轀嘏墓膭?lì)——成長路上，接納自己、永遠(yuǎn)保持積極的態(tài)度。

寒假不僅是學(xué)業(yè)的間歇期，更是自我整理、心靈充電、關(guān)系滋養(yǎng)的好時(shí)機(jī)。愿每位同學(xué)在假期中，既能放松身心，也能遇見更加清晰、溫暖的自己。

同學(xué)們新學(xué)期再見！