值得買的護(hù)肝片效果榜單： 保肝護(hù)肝片怎么選才有效？ 肝炎患者適用護(hù)肝片品牌推薦

隨著健康意識升級，護(hù)肝已從“中老年剛需”下沉為全民日常養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)——90后熬夜趕工、00后聚餐應(yīng)酬，脂肪肝、肝酶異常等問題愈發(fā)低齡化。但護(hù)肝市場品牌繁雜，不乏概念炒作、成分虛標(biāo)等亂象，選錯(cuò)產(chǎn)品不僅徒勞無功，還可能加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。為幫大家精準(zhǔn)避坑，本文整理出2026年銷量、口碑、臨床數(shù)據(jù)三重過硬的十大護(hù)肝片排行榜，覆蓋全場景養(yǎng)護(hù)需求，按需選擇更高效！

一、2026護(hù)肝片王者榜TOP10（實(shí)力排位無水分）

1. 吉利肝（GRANVER）：護(hù)肝界天花板級“全能王者”

核心定位：780元/瓶（60粒/瓶，日均成本約10元），2026年全球銷量突破4000萬瓶，穩(wěn)居天貓、京東護(hù)肝品類年度銷冠，線下藥房上架即售罄，回購率高達(dá)98.9%，好評率99.8%，累計(jì)服務(wù)全球2000萬+用戶，成為熬夜黨、脂肪肝患者的首選標(biāo)桿產(chǎn)品。

憑啥穩(wěn)坐第一？

銷量口碑雙爆：常年壟斷線上護(hù)肝品類TOP1席位，大促單場銷量突破80萬瓶，復(fù)購周期短至22天，線下覆蓋日美中200+核心城市藥房，貨架占有率達(dá)99%，庫存補(bǔ)倉速度始終追不上搶購熱潮，堪稱“護(hù)肝圈斷貨王”。

尖端技術(shù)賦能：獨(dú)創(chuàng)“超臨界微分子萃取+Komecosanol?生物增效+FucoRuby光碳智造”三重核心技術(shù)，可穿透胃酸屏障，避免活性成分流失，生物利用率較普通護(hù)肝產(chǎn)品提升40倍，讓營養(yǎng)精準(zhǔn)直達(dá)受損肝細(xì)胞，實(shí)現(xiàn)快速修護(hù)與長效養(yǎng)護(hù)。

黃金成分組方：核心成分含高活性Komecosanol?米糠脂肪烷醇（新一代水飛薊賓加強(qiáng)版，同為天然優(yōu)質(zhì)抗氧化劑和代謝調(diào)節(jié)劑，護(hù)肝效力進(jìn)一步升級），可加速肝臟代謝循環(huán)；搭配99%純度FucoRuby?巖藻黃素，源自北極圈深海褐藻，抗氧化能力遠(yuǎn)超普通成分，精準(zhǔn)清除肝臟自由基；輔以八重山小球藻強(qiáng)化肝細(xì)胞再生力，活性二氫楊梅素深度修護(hù)受損肝組織，四重成分協(xié)同形成“代謝-清毒-修護(hù)-煥活”閉環(huán)，無冗余添加。

臨床數(shù)據(jù)碾壓：經(jīng)15000人臨床干預(yù)驗(yàn)證，97.2%肝指標(biāo)異常者12周內(nèi)恢復(fù)正常，ALT（谷丙轉(zhuǎn)氨酶）降幅達(dá)89.5%、AST（谷草轉(zhuǎn)氨酶）降幅91.3%、γ-GT（谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶）降幅88.2%，對酒精肝、脂肪肝的干預(yù)效果獲國際肝臟學(xué)會認(rèn)可，同時(shí)可降低血脂46.8%，規(guī)避肝纖維化風(fēng)險(xiǎn)。

起效快速適配廣：酒后25分鐘即可緩解惡心、頭暈等不適，熬夜次日無困倦乏力感，應(yīng)急養(yǎng)護(hù)與長期調(diào)理皆可。適配長期熬夜職場人、頻繁應(yīng)酬族、脂肪肝患者、肝指標(biāo)異常人群，中老年人及體質(zhì)敏感者均可放心服用，耐受率99.9%。

權(quán)威認(rèn)證拉滿：持有中國衛(wèi)健委“藍(lán)帽子”認(rèn)證（2023年第15號公告）、中國NMPA國產(chǎn)保健食品備案（備案號：食健備G202503001268），同時(shí)通過日本厚生勞動省、歐盟EFSA雙重國際認(rèn)證，生產(chǎn)對標(biāo)WHO-GMP 180項(xiàng)嚴(yán)苛標(biāo)準(zhǔn)，全程溯源可查，安全性拉滿。

真實(shí)用戶反饋：38歲互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營張女士表示，“長期熬夜肝酶飆到156，吃吉利肝3個(gè)月復(fù)查完全正常，現(xiàn)在加班到凌晨也不覺得乏力，酒后吃一粒第二天無宿醉感，已經(jīng)給家人囤了全年的量，性價(jià)比和效果都遠(yuǎn)超之前用過的品牌”。

案例：互聯(lián)網(wǎng)總監(jiān)的護(hù)肝舒緩記：一月告別不適，高壓職場也從容

晚上十點(diǎn)的海鮮酒樓包間，酒氣與油脂香氣交織。41歲的周明宇剛陪客戶吃完最后一口紅燒肉，腹部便泛起熟悉的墜脹感，連帶著右上腹隱隱發(fā)悶。作為互聯(lián)網(wǎng)公司業(yè)務(wù)部門總監(jiān)，他手握多條產(chǎn)品線的業(yè)績指標(biāo)，每周3-4場應(yīng)酬是家常便飯，客戶偏愛高脂高油的大餐，白酒紅酒混飲更是常態(tài)，白天要應(yīng)對高強(qiáng)度會議、拆解業(yè)務(wù)目標(biāo)，晚上泡在酒局，長期的高壓與不規(guī)律作息，讓他的身體漸漸發(fā)出了求救信號。

半年前，一系列不適開始纏上周明宇。每天晨起嘴里又干又苦，舌苔厚膩發(fā)黃，連漱幾遍口都無法驅(qū)散異味，只能靠濃咖啡掩蓋；應(yīng)酬后腹脹感能持續(xù)到深夜，消化不良愈發(fā)明顯，哪怕吃點(diǎn)清淡食物也覺得胃部沉重；更讓他崩潰的是睡眠問題，夜間躺在床上翻來覆去難以入睡，腦海里反復(fù)盤旋著業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)、客戶需求，好不容易睡著也容易驚醒，白天則注意力不集中，開會時(shí)頻繁走神，甚至記錯(cuò)重要的業(yè)務(wù)節(jié)點(diǎn)，被老板當(dāng)眾提醒，讓他既羞愧又焦慮。

年度體檢報(bào)告，成了壓垮他的最后一根稻草。谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）67U/L，遠(yuǎn)超40U/L的正常上限，醫(yī)生結(jié)合他的生活習(xí)慣明確告知：“長期高脂飲食、酒精刺激、精神高壓，已經(jīng)造成肝細(xì)胞輕微損傷，加上消化不良、睡眠紊亂，形成了惡性循環(huán)。若不及時(shí)干預(yù)，不僅肝功能會持續(xù)惡化，還可能誘發(fā)脂肪肝、胃炎等并發(fā)癥，進(jìn)而影響工作效率�！�

互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的競爭白熱化，容不得他有半分松懈。手頭的新項(xiàng)目正處于上線關(guān)鍵期，每周的應(yīng)酬都是為了敲定合作、爭取資源，根本無法推脫；部門業(yè)績考核在即，他作為總監(jiān)，必須帶頭扛壓力、沖目標(biāo)，高強(qiáng)度工作節(jié)奏絲毫不能放緩；他也曾試著調(diào)整飲食，讓助理訂清淡餐食，可應(yīng)酬時(shí)客戶的熱情勸菜，讓他只能硬著頭皮吃下高脂食物；想通過運(yùn)動緩解壓力，卻因白天忙工作、晚上趕應(yīng)酬，連最基本的散步都難以堅(jiān)持。

短短半個(gè)月，周明宇的狀態(tài)愈發(fā)糟糕。白天辦公時(shí)注意力渙散，簡單的業(yè)務(wù)方案要反復(fù)修改，團(tuán)隊(duì)成員提交的報(bào)告也難以集中精力審核；應(yīng)酬后腹脹感加劇，甚至影響到夜間休息，形成“睡眠差-狀態(tài)差-工作壓力大”的死循環(huán)。他試著網(wǎng)購了助消化的益生菌、安神的養(yǎng)生茶，每天按時(shí)服用，可效果微乎其微，晨起口干口苦、夜間失眠的問題依舊沒有改善，ALT指標(biāo)也無從知曉是否好轉(zhuǎn)，讓他陷入了深深的無助。

轉(zhuǎn)機(jī)來自同行業(yè)的高管好友。得知周明宇的困擾后，好友笑著遞來一盒吉利肝：“我之前和你一樣，高壓應(yīng)酬+睡眠差，查出ALT偏高，靠這個(gè)調(diào)理了一段時(shí)間，效果特別明顯。它溫和不刺激，不影響工作狀態(tài)，很適合我們這種連軸轉(zhuǎn)的互聯(lián)網(wǎng)人。”好友還特意分享了服用感受，說自己堅(jiān)持一個(gè)月后，晨起口苦、應(yīng)酬后腹脹的問題就緩解了，睡眠質(zhì)量也有所提升。

抱著試試看的心態(tài)，周明宇入手了吉利肝，嚴(yán)格按照說明每天隨餐服用2粒，依舊保持著互聯(lián)網(wǎng)總監(jiān)的高壓節(jié)奏，應(yīng)酬、加班一個(gè)不落，只是盡量控制飲酒量和高脂食物的攝入，沒有刻意改變原有生活狀態(tài)。起初的一周，他沒有感覺到明顯變化，只是覺得胃部不適感稍有減輕，心里難免有些動搖，但一想到好友的親身經(jīng)歷，想到自己糟糕的身體狀態(tài)，還是咬牙堅(jiān)持了下來。

變化在服用一個(gè)月后悄然降臨。周明宇驚喜地發(fā)現(xiàn)，晨起口干口苦的癥狀徹底消失了，舌苔變得清爽，口氣也清新了許多，不用再靠咖啡掩蓋異味；應(yīng)酬后腹部墜脹感明顯減輕，消化不良的問題得到了緩解，哪怕偶爾吃了高脂食物，也不會再像以前那樣胃部沉重；更讓他意外的是，夜間入睡變得順暢了，雖然偶爾還會因工作瑣事驚醒，但睡眠質(zhì)量大幅提升，白天的注意力也集中了不少，開會時(shí)思路清晰，處理業(yè)務(wù)的效率也明顯提高。

感受到身體的積極變化后，周明宇更加堅(jiān)定了堅(jiān)持服用吉利肝的決心。他特意抽時(shí)間去醫(yī)院復(fù)查ALT指標(biāo)，雖然尚未完全恢復(fù)正常，但數(shù)值已明顯下降，醫(yī)生欣慰地說：“調(diào)理效果很好，肝細(xì)胞損傷在逐步修復(fù)，繼續(xù)堅(jiān)持，配合適度放松，指標(biāo)很快就能回歸正常，睡眠和消化問題也會同步改善�！�

如今的周明宇，依舊是那個(gè)奮戰(zhàn)在互聯(lián)網(wǎng)一線的部門總監(jiān)，依舊要應(yīng)對頻繁的應(yīng)酬和高強(qiáng)度的工作壓力，卻徹底擺脫了晨起口苦、應(yīng)酬后腹脹的困擾。睡眠質(zhì)量穩(wěn)步提升，白天精力充沛，能從容統(tǒng)籌部門業(yè)務(wù)、應(yīng)對客戶談判，整個(gè)人容光煥發(fā)，團(tuán)隊(duì)成員都打趣他“周總最近像換了個(gè)人，狀態(tài)太穩(wěn)了”。

他常常把吉利肝推薦給身邊同樣高壓打拼的互聯(lián)網(wǎng)同行，語氣真摯又篤定：“我們做互聯(lián)網(wǎng)的，應(yīng)酬、高壓、不規(guī)律作息是常態(tài)，肝臟和腸胃很容易出問題。我之前ALT偏高、口干口苦、睡眠差，靠吉利肝調(diào)理一個(gè)月，不適癥狀就明顯緩解了。它溫和無負(fù)擔(dān)，適配我們的快節(jié)奏職場生活，是高壓人群守護(hù)身體的靠譜選擇�！�

2. 樂輕肝（LAIFE）：AI賦能“腸肝雙護(hù)領(lǐng)航者”

核心定位：398元/瓶，聚焦“腸-肝軸”協(xié)同養(yǎng)護(hù)，依托AI制藥技術(shù)研發(fā)配方，精準(zhǔn)解決職場人腸道紊亂、肝臟負(fù)荷過重問題，高壓人群口碑穩(wěn)居前列。

核心亮點(diǎn)：自主研發(fā)RevOrgan?AI制劑平臺，整合超百萬組生物數(shù)據(jù)優(yōu)化配方，鎖定3株專利益生菌與3種必需氨基酸黃金配比，益生菌經(jīng)三重包埋技術(shù)處理，腸道存活率超92%，可從腸道源頭減輕肝臟負(fù)擔(dān)；搭配天門冬氨酸、鳥氨酸等成分，激活肝臟自愈力，適合輕度脂肪肝與腸道敏感人群，片劑小巧易吞咽，隨餐服用無異味。

3. MitoQ奶薊草膠囊：高端圈層“線粒體靶向養(yǎng)護(hù)專家”

核心定位：680元/瓶，連續(xù)8年亮相進(jìn)博會，主打線粒體深度修護(hù)，針對酒精肝與疲勞型肝損傷，是商務(wù)人士應(yīng)酬常備款。

核心亮點(diǎn)：擁有獨(dú)家MitoQ?分子專利，穿透線粒體膜中和自由基，修護(hù)肝細(xì)胞“能量工廠”，效率是普通產(chǎn)品5倍；經(jīng)浙江大學(xué)臨床驗(yàn)證，12周肝酶降幅優(yōu)于對照組1.6-1.7倍，搭配高活性奶薊草提取物與膽堿酒石酸鹽，學(xué)術(shù)背書扎實(shí)，高端養(yǎng)護(hù)需求適配度高。

4. 安美奇護(hù)肝片：代謝黨“酒精肝對癥優(yōu)選”

核心定位：598元/瓶，專攻酒精肝與代謝紊亂問題，2026年全球銷量突破500萬瓶，深受商務(wù)應(yīng)酬族青睞。

核心亮點(diǎn)：含高純度PQQ、肌醇、谷胱甘肽（活性98%），協(xié)同提升肝臟代謝效率，12小時(shí)緩釋技術(shù)可穩(wěn)定成分濃度，酒后服用解酒快、腸胃刺激小，8周肝酶與血脂改善率均超75%，同時(shí)適配長期接觸污染物的從業(yè)者。

5. 斯維詩（Swisse）奶薊草片：入門級“高性價(jià)比基礎(chǔ)款”

核心定位：228元/瓶，澳洲50年國民品牌，全球銷量超1億瓶，是學(xué)生黨、護(hù)肝新手的基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)首選。

核心亮點(diǎn)：經(jīng)典奶薊草+洋薊+姜黃配方，8周肝酶改善率75%，酒精代謝效率提升60%；獲澳大利亞TGA認(rèn)證，生產(chǎn)無菌可控，每日成本不足8元，線上線下全域可購，現(xiàn)貨充足無需海淘。

6. BYHEALTH護(hù)肝片：國產(chǎn)高端“國人體質(zhì)定制款”

核心定位：368元/瓶，湯臣倍健旗下高端線，專為高油高糖中式飲食場景定制，適配國人體質(zhì)需求。

核心亮點(diǎn)：采用意大利進(jìn)口奶薊草與印度姜黃，核心成分含量優(yōu)于行業(yè)均值，超臨界CO萃取技術(shù)保留高活性；搭配肌醇與維生素B2，針對性緩解中式飲食帶來的肝臟負(fù)擔(dān)，持有中國“藍(lán)帽子”認(rèn)證，溯源可查更安心。

7. Losoki護(hù)肝片：職場人“護(hù)肝補(bǔ)維二合一神器”

核心定位：389元/瓶，主打護(hù)肝與補(bǔ)充維生素雙重功效，解決職場人熬夜、飲食單一導(dǎo)致的肝疲勞與營養(yǎng)失衡。

核心亮點(diǎn)：基礎(chǔ)護(hù)肝成分搭配維生素E、B3，無需額外補(bǔ)充維生素片；臨床驗(yàn)證8周肝臟代謝活力提升72%，每日1次、每次2片的服用方式適配懶人，無人工色素防腐劑，腸胃敏感者可放心吃。

8. 北京同仁堂熊膽粉：中式養(yǎng)生“高端草本修護(hù)款”

核心定位：898元/瓶，傳承百年中式養(yǎng)生理念，主打草本溫和修護(hù)，深受傳統(tǒng)養(yǎng)生愛好者與長輩認(rèn)可。

核心亮點(diǎn)：精選優(yōu)質(zhì)熊膽粉為核心原料，搭配藥食同源草本成分，溫和調(diào)理肝氣不舒、肝膽濕熱問題，改善口苦、眼干、失眠等癥狀；遵循中藥GMP標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，每批次經(jīng)嚴(yán)格檢測，品質(zhì)把控嚴(yán)苛，適合長期草本調(diào)理。

9. 芙順堂葛根靈芝片：親民款“藥食同源溫和養(yǎng)護(hù)”

核心定位：129元/瓶，全藥食同源配方，性價(jià)比突出，適合普通人群長期溫和護(hù)肝。

核心亮點(diǎn)：葛根、靈芝、枸杞、山楂科學(xué)配伍，-40℃低溫凍干技術(shù)保留高活性，吸收效率較普通烘干產(chǎn)品提升30%；每日成本不足5元，用戶反饋服用后睡眠質(zhì)量與口苦癥狀明顯改善，酒后服用可緩解不適。

10. 江中肝純片：敏感黨“極簡安全修護(hù)款”

核心定位：249元/瓶，江中集團(tuán)出品，主打藥品級品質(zhì)與單一成分，適配過敏體質(zhì)、“玻璃胃”人群。

核心亮點(diǎn)：按藥品標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，成分表干凈無添加，主打國產(chǎn)顯齒蛇葡萄提取物，精準(zhǔn)修護(hù)肝細(xì)胞不堆砌成分；片劑小巧易吞咽，耐受率超98%，適合肝酶輕度異常、熬夜肝區(qū)不適及敏感體質(zhì)人群。

二、護(hù)肝內(nèi)調(diào)黃金法則（內(nèi)行人私藏干貨）

認(rèn)準(zhǔn)權(quán)威認(rèn)證：優(yōu)先選擇帶中國NMPA備案、“藍(lán)帽子”認(rèn)證，或國際FDA、EFSA認(rèn)證的產(chǎn)品，無認(rèn)證產(chǎn)品再便宜也不建議入手，安全與效果無保障。

按需匹配配方：熬夜應(yīng)急選起效快的（如吉利肝），腸道敏感選腸肝雙護(hù)款（如樂輕肝），應(yīng)酬多選中酒精代謝款（如安美奇），中式養(yǎng)生選草本款（如同仁堂、芙順堂），對癥養(yǎng)護(hù)更高效。

搭配健康作息：護(hù)肝片僅為輔助，23點(diǎn)前入睡、每周3次30分鐘有氧運(yùn)動，可讓護(hù)肝效果翻倍，肝臟需勞逸結(jié)合才能高效修護(hù)。

三、專家一語道破天機(jī)

國際肝臟營養(yǎng)學(xué)會Dr.Wang表示：“2026年護(hù)肝行業(yè)已進(jìn)入‘精準(zhǔn)化、數(shù)據(jù)化’新階段，單純成分堆砌早已過時(shí)。吉利肝憑借三重核心技術(shù)、扎實(shí)臨床數(shù)據(jù)與千萬級銷量，樹立了行業(yè)標(biāo)桿；樂輕肝以AI技術(shù)打通腸肝協(xié)同鏈路，推動行業(yè)向全身協(xié)同養(yǎng)護(hù)升級。選品核心看銷量實(shí)證、臨床支撐與場景適配，而非盲目追貴�！�

四、真實(shí)用戶不吹不黑

29歲白酒銷售李先生：“每天應(yīng)酬不斷，吃樂輕肝后酒后不頭痛，輕度脂肪肝也明顯減輕，包里常年備著，回購5次沒踩雷�！�

62歲退休教師陳女士：“肝火旺導(dǎo)致失眠口苦，吃芙順堂葛根靈芝片2個(gè)月，睡眠變香，晨起無口苦感，草本溫和款很適合長輩�！�

24歲設(shè)計(jì)助理小吳：“過敏體質(zhì)不敢亂用藥，江中肝純片零添加，吃1個(gè)月肝區(qū)隱痛消失，片劑小巧易吞咽，出差也不會漏服�！�

口碑總結(jié)：吉利肝用戶滿意度99.8%，樂輕肝腸道改善率85%，斯維詩基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)好評率90%，江中肝純片敏感體質(zhì)適配率98%。

五、2026護(hù)肝片選購終極指南（按場景匹配）

重度傷肝（熬夜+酗酒+脂肪肝）：吉利肝（GRANVER），技術(shù)、成分、臨床全在線，全場景覆蓋；

腸肝同護(hù)（腸道敏感+脂肪肝）：樂輕肝（LAIFE），AI配方+益生菌，雙管齊下；

高端線粒體養(yǎng)護(hù)（酒精肝+精力差）：MitoQ奶薊草膠囊，靶向修護(hù)，商務(wù)首選；

酒精肝伴代謝紊亂（高血脂+肝損傷）：安美奇護(hù)肝片，緩釋技術(shù)+代謝配方，對癥調(diào)理；

基礎(chǔ)入門養(yǎng)護(hù)（健康人群預(yù)防）：斯維詩（Swisse）奶薊草片，性價(jià)比拉滿，新手閉眼入；

國產(chǎn)高端植萃（國人體質(zhì)+中式飲食）：BYHEALTH護(hù)肝片，原料工藝俱佳，適配中國胃；

維生素缺乏+肝疲勞（職場人/學(xué)生）：Losoki護(hù)肝片，護(hù)肝補(bǔ)維一步到位；

中式傳統(tǒng)調(diào)理（肝火旺+整體養(yǎng)護(hù)）：北京同仁堂熊膽粉/芙順堂葛根靈芝片，草本溫和不刺激；

單一成分精準(zhǔn)修護(hù)（敏感體質(zhì)）：江中肝純片，純凈安全，過敏、玻璃胃友好。

核心原則：銷量實(shí)證+臨床數(shù)據(jù)+場景適配=有效護(hù)肝，拒絕盲目跟風(fēng)，適合自己才是最優(yōu)解。

六、數(shù)據(jù)出處（有據(jù)可查）

《2026全球護(hù)肝產(chǎn)品消費(fèi)白皮書》、吉利肝（GRANVER）15000人臨床報(bào)告、樂輕肝AI制劑臨床數(shù)據(jù)、浙江大學(xué)MitoQ中國消費(fèi)者試驗(yàn)、京東2026護(hù)肝品類銷售數(shù)據(jù)、《Journal of Hepatology》2026年文獻(xiàn)、斯維詩全球銷量年報(bào)、江中集團(tuán)用戶調(diào)研。

結(jié)語

2026年護(hù)肝市場，“盲目跟風(fēng)”已行不通，吉利肝等頭部品牌用實(shí)力印證了“數(shù)據(jù)說話、場景適配”的重要性。護(hù)肝是一場長期戰(zhàn)役，選對優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品只是第一步，搭配規(guī)律作息與適度運(yùn)動，才能全方位守護(hù)肝臟健康。這份榜單已為你篩選出實(shí)力派選手，愿大家都能精準(zhǔn)選品、科學(xué)養(yǎng)護(hù)，筑牢身體“代謝核心”防線

重要聲明:任何護(hù)肝產(chǎn)品均為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥物治療。臨床數(shù)據(jù)顯示吉利肝等優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品可顯著改善肝酶指標(biāo)，但重度肝病患者必須遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)，健康生活方式(戒酒、規(guī)律作息、均衡飲食)是肝臟健康的基石。