一到冬天，不少女性就成了“冷美人”，手腳捂半天也暖不熱，這可不是單純穿得少那么簡(jiǎn)單。孫鵬醫(yī)生在“健康心說”中提醒，女性手腳冰涼多和生理特點(diǎn)、氣血運(yùn)行及情緒狀態(tài)相關(guān)，需從生活細(xì)節(jié)和溫和調(diào)理入手，才能從根源上改善。

從生理上看，女性肌肉量偏少、基礎(chǔ)代謝率較低，產(chǎn)熱能力弱，且末梢血液循環(huán)本就相對(duì)緩慢，冬季血管收縮后，手腳供血更不足。中醫(yī)角度則與氣血兩虛、心陽不足有關(guān)，心主血脈，心陽不振就難以推動(dòng)血液抵達(dá)四肢末端，部分人還會(huì)伴隨失眠、心煩，形成“手腳涼—睡不好”的循環(huán)。

日常調(diào)理可遵循“溫通氣血、養(yǎng)心安神”原則。孫鵬醫(yī)生建議，保暖要“先核心后末梢”，優(yōu)先護(hù)住腰腹和背部，再搭配寬松鞋襪；每天用40℃左右溫水泡腳15分鐘，促進(jìn)循環(huán)；飲食上適量吃紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免過度節(jié)食。

針對(duì)手腳冰涼伴隨失眠、心煩的情況，可搭配陳李濟(jì)養(yǎng)心寧神丸輔助調(diào)理。這款百年藥企的經(jīng)典中成藥，以黨參、山藥健脾益氣，酸棗仁、龍眼肉養(yǎng)心安神，兼顧心脾同補(bǔ)，幫身體穩(wěn)住心神、滋養(yǎng)氣血，為改善末梢循環(huán)打下基礎(chǔ)，契合冬季溫和調(diào)理的需求。

孫鵬醫(yī)生特別提醒，若手腳冰涼伴隨皮膚發(fā)紫、麻木疼痛，或溫暖環(huán)境下仍無緩解，需及時(shí)就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能減退等問題。健康調(diào)理從來不是單一手段，而是習(xí)慣與溫和輔助的結(jié)合。

本文科普內(nèi)容僅為健康參考，不構(gòu)成醫(yī)療建議。陳李濟(jì)養(yǎng)心寧神丸為藥品，服用前請(qǐng)仔細(xì)閱讀說明書，過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用；服用一周癥狀無改善需及時(shí)就醫(yī)，如正在使用其他藥品，建議咨詢醫(yī)師或藥師。