“我身后是一間神奇的產(chǎn)房。沒有想到，現(xiàn)在男士也可以懷胎了！我們都知道，女性是十月懷胎，而這位男士，懷了十年！”

“孩子馬上就要出生了，讓我們來看一下這個(gè)神奇的孩子！”

“我是黃色的，我的兒子為什么是褐色白色相交的？”

“If you think you can , you can!”

以上腦洞大開但又無厘頭的對(duì)話，發(fā)生在一群成年人之間。他們不是在說夢(mèng)話，而是在參加一期“亂講PPT——即興喜劇工作坊”的活動(dòng)。

亂講PPT大會(huì)作為一種社交活動(dòng)，其實(shí)已在國(guó)內(nèi)流行兩年了，搜索關(guān)鍵詞，可以看到曾有過各種奇葩的PPT標(biāo)題：“林黛玉為什么不打乒乓球”“為什么愛挖鼻孔的人更容易事業(yè)成功”“論蚊子吸血的根本動(dòng)機(jī)及其對(duì)當(dāng)代喪文化的啟示”……

本是奔著去欣賞下別人荒誕的談吐，一起搞下抽象，沒想到，竟意外地為我開啟了即興喜劇與心理學(xué)的大門，在一場(chǎng)亂講PPT大會(huì)上，還與自己的內(nèi)心有了一場(chǎng)深刻對(duì)話。

01/

參與沒有門檻

只是讓自己重返五歲

PPT已經(jīng)是每一位學(xué)生、打工人再熟悉不過的工具了。

大家從新建PPT的第一張頁(yè)面開始，便持續(xù)被各種要求馴服著：格式要工整、文字不能出錯(cuò)、圖形的長(zhǎng)寬高和間距要統(tǒng)一。風(fēng)格要簡(jiǎn)潔，但需大氣、精美和高級(jí)；字?jǐn)?shù)要少，但應(yīng)內(nèi)容完整、充滿細(xì)節(jié)。

·上份工作里，我改了3版PPT后又收到老板的通知……

并且PPT演講常常關(guān)系著一場(chǎng)匯報(bào)、一次辯論，甚至可能包含一輪批評(píng)，還意味著不敢卡殼、不敢忘詞、更不能語(yǔ)無倫次。

但是“亂講”追求的便是亂七八糟和沒有常理，只要依據(jù)主題，即興編出一套說辭，自圓其說即可。

比如看見一個(gè)小孩伏在放著蘋果的茶幾上寫作業(yè)，狗在旁邊玩的畫面，你可以編成小孩陪伴留守小狗的故事，編成狗爸狗媽照顧小孩的劇情，也可以編成一起懸疑案件。

沒有束縛，打胡亂說，便是最大的樂趣。

幫助職場(chǎng)人從規(guī)范地講PPT的場(chǎng)景和壓力中跳脫出來，進(jìn)入一個(gè)可以自由表達(dá)的解壓空間，這便是渡仁心理咨詢中心的Shirlin組織這場(chǎng)活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)。

而打破條條框框，也正是活動(dòng)吸引參與者的原因，他們?cè)谶@里可以把日常束縛自己的工具變?yōu)閷ふ铱鞓返牡谰?/strong>，“我需要在沒有人批判我的場(chǎng)合去釋放，去自由表達(dá)，把我最真實(shí)的樣子表現(xiàn)出來。”

身為公司采購(gòu)的冬冬日常需要保持謹(jǐn)言慎行，身處工作場(chǎng)合，自身或外界都有各種規(guī)范來限制住她的表達(dá)，但在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，她以清晰的邏輯卻又荒誕的論述，即興導(dǎo)演了一場(chǎng)“相愛戀人因父母的反對(duì)而無法在一起，打算私奔去國(guó)外定居”的戲碼，以及“在辦公室，主動(dòng)離職的員工告訴老板‘自己要辭職去當(dāng)一棵樹’，且與老板大打出手，卻因?yàn)榭吹綆洑獾耐露x擇留下”的故事。

完成這種戲劇場(chǎng)面的即興闡述，雖不會(huì)留下實(shí)質(zhì)性的作品，但天花亂墜的敘述過程本身就已讓她感到暢快無比。

而這種無拘無束的表達(dá)其實(shí)并沒有年齡限定與能力要求，“這是五歲小朋友也可以玩的東西?！背錆M親和力的Shirlin在整場(chǎng)活動(dòng)中使用的互動(dòng)方式與講解話術(shù)，同樣可以用來組織小朋友玩同樣的內(nèi)容，她覺得“當(dāng)你回到五歲的時(shí)候，你會(huì)感到更開心?！?br/>

確實(shí)，像鳥兒一樣扇動(dòng)翅膀，像蟲一樣在地上撲騰，張開手臂扮一棵樹，這些明明沒有門檻卻能換來松弛與歡笑的童真，卻已遠(yuǎn)離成年人很久了。

“今天就找到了五歲的感覺，好久沒有像小孩一樣開懷大笑了?！?/p>

02/

我很棒，你也很棒

不可否認(rèn)的是，這場(chǎng)活動(dòng)可能算不上標(biāo)準(zhǔn)的“PPT亂講大會(huì)”，因?yàn)樗鼪]有使用PPT，甚至沒有使用電腦。

PPT亂講的規(guī)則是用自己的邏輯，去把主辦方給出的無厘頭主題自圓其說成一套完整發(fā)言，Shirlin便利用其“即興”的本質(zhì)，加入喜劇元素，呈現(xiàn)出一場(chǎng)PPT演講與喜劇表演結(jié)合的形態(tài)。

整個(gè)下午，Shirlin教了不少“亂講”的心理技巧，學(xué)習(xí)后，未來再去講什么“幺蛾子和嫦娥的關(guān)系”“關(guān)于宇宙盡頭是西紅柿的合理性分析”等奇奇怪怪的PPT，我想可能都會(huì)得心應(yīng)手了。

不過，直接上臺(tái)開始“胡說八道”是很難的，尤其是面對(duì)一群陌生人，因此“亂講”也是需要階段的遞進(jìn)。

活動(dòng)一開始，參與者首先在Shirlin的示例下，在紙上畫出“昵稱、家鄉(xiāng)、愛好、職業(yè)以及期許”，并依次上臺(tái)自我介紹，選出下位想認(rèn)識(shí)的人；又做了名為“緣分之神”的游戲，參與者要與有共同點(diǎn)的朋友擊掌換位，沒搶到位置的人便上臺(tái)當(dāng)組織者。

一套心緒交流與肢體接觸下來，便建立起了所謂的“安全氛圍”，互相熟悉后，參與者自然能打開自我，自由發(fā)揮。

完成了彼此間的破冰后，便開始理念與方法的教學(xué)。

Shirlin帶來了小游戲，要求大家在出錯(cuò)時(shí)，共同擺出示意無所謂的動(dòng)作，并大聲說“沒事兒噠”，這其實(shí)是源于即興喜劇中“犯錯(cuò)是禮物”的理念。

在生活中，人們?cè)诓煌１苊夥稿e(cuò)，而在即興演出里，錯(cuò)誤是值得贊頌的，因?yàn)橹挥懈嬖V自己不要懼怕犯錯(cuò)，才會(huì)勇敢地去抒發(fā)內(nèi)心，去嘗試更多東西。

比起語(yǔ)言，肢體動(dòng)作會(huì)給大腦留下更深的印象，“從腦科學(xué)的角度來說，在人腦里植入一個(gè)思想鋼印后，當(dāng)他需要時(shí)，他就會(huì)自動(dòng)去調(diào)取這個(gè)東西?！被顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)一聲聲“沒事兒噠”便如同鋼印，被一次次植入了參與者的頭腦里。

·Shirlin為大家示范怎么用肢體表達(dá)“沒事兒噠”

在學(xué)會(huì)肯定自己后，也要學(xué)會(huì)肯定別人，幫助隊(duì)友發(fā)光。

第二個(gè)理念“Yes,and”便起到了這樣的作用。和帶著否定意味的“No,cuz”“Yes,but”相比，意思為“是的，而且”的“Yes,and”，是在肯定他人的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行延伸，來為同伴提供更好的建議，共同實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

“我要舉辦一場(chǎng)婚禮。”

“好的，我將為你請(qǐng)全國(guó)有名的歌手來表演?！?/p>

“好的，我將為你準(zhǔn)備最豐盛的食物?！?/p>

當(dāng)構(gòu)建了“安全屋”，以及減少了內(nèi)心對(duì)錯(cuò)誤的恐懼，學(xué)會(huì)肯定自我，幫助隊(duì)友后，一切都水到渠成，“ 這樣自然是想講的都能講得出來，想演的也能演得出來?！?/p>

03/

一場(chǎng)共創(chuàng)的演出

與主辦方給出主題的亂講大會(huì)不同，這一場(chǎng)活動(dòng)的演講主題是由在場(chǎng)所有人共創(chuàng)的。

演講分為兩輪。首先是兩組人分別上場(chǎng)，一個(gè)接一個(gè)擺出動(dòng)作，即興創(chuàng)造一頁(yè)呈現(xiàn)電影海報(bào)的立體PPT，論述者便要根據(jù)眼前的景象編出一個(gè)故事來。

于是，有人演傘、有人演山、有人演茶幾、有人演被啃了一口的蘋果……

第二輪更像即興喜劇，每個(gè)人在紙上寫出一個(gè)場(chǎng)景以及一句臺(tái)詞上交，講述者要將抽到的場(chǎng)景與表演者的實(shí)時(shí)動(dòng)作相結(jié)合，創(chuàng)作出一個(gè)劇情，還要根據(jù)主持人不斷遞來的臺(tái)詞紙張，把故事繼續(xù)編下去。

于是出現(xiàn)了文章開頭的“神奇產(chǎn)房大戲”，以及許多奇葩的畫面，離譜得像夢(mèng)境，混亂得似AI。

之所以要做成共創(chuàng)形式，是Shirlin從心理學(xué)的角度精心考量過的，“面對(duì)別人安排的事時(shí)，人天然會(huì)帶著一點(diǎn)抗拒心理的。而當(dāng)處于一個(gè)安全的環(huán)境里，與他者進(jìn)行共創(chuàng)，你會(huì)更愿意去把它合理化。”

且活動(dòng)設(shè)計(jì)者需要著重為參與者營(yíng)造出沉浸感，并確保每位參與者都受到尊重。

因?yàn)椴豢煞裾J(rèn)，參與者里一定有不能舌燦蓮花，不善言辭之人，若聽眾感到無聊而思緒游離或玩手機(jī)，會(huì)對(duì)一個(gè)試圖放開自己的人造成很大的心理傷害。

04/

即興的魅力

不管是否是標(biāo)準(zhǔn)的PPT亂講，其間都含有即興的成分。

把即興用于表演這件事，最早可以追溯道16世紀(jì)意大利的“假面喜劇”。而如今隨著其體系的成熟，我國(guó)也引入了這類表演形式，比如在《喜樂街》《我們都愛笑》等綜藝以及一些線下喜劇演出里都有所運(yùn)用。

不過即興的魅力，遠(yuǎn)不止于娛樂。

Shirlin分享了心理學(xué)中的一個(gè)觀點(diǎn)：越優(yōu)秀的人越容易產(chǎn)生心理問題，因?yàn)檫@些完美主義者會(huì)為自己設(shè)置許多高要求，不允許做事有瑕疵，更不能忍受自己犯錯(cuò)。

而有著“犯錯(cuò)是禮物”理念的即興喜劇，便給了這些人一個(gè)釋放空間，在這里，常理與無暇并非目的，自由表達(dá)才是。

并且在當(dāng)今的烏卡時(shí)代里，大世界與小生活里都充滿了不確定性，而在Shirlin看來，“‘即興’出現(xiàn)的好處就在于它告訴了人們變化是隨時(shí)在發(fā)生的，我們需要做的是接納變化本身，并且利用變化去創(chuàng)造。”

此前，“即興”對(duì)于我這樣的社恐來說，始終是充滿壓力的存在，以至于報(bào)名時(shí)我便再三詢問過是否可以只當(dāng)聽眾。

但奇妙的是在這場(chǎng)活動(dòng)中，身體的行動(dòng)竟先于大腦對(duì)后果的預(yù)設(shè)。在安全的場(chǎng)域里，舉手登臺(tái)不再艱難，他人的目光也不再有審判的意味。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己暫時(shí)跨過了“犯錯(cuò)即懲罰”這道關(guān)卡，開始將其視為一份禮物去接納，并肯定自我，允許一切發(fā)生時(shí)，再去想天馬行空的PPT亂講大會(huì)，想畢業(yè)答辯，或是想生活中一切即興場(chǎng)景，心情都會(huì)變得稍微釋然一些。

編輯丨小雨

圖源丨小雨、成都渡仁心理咨詢中心

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