來源：光明日報

【青春如是】

作為數(shù)字時代的原住民，青年一代天然地擅長用科技解決生活問題。比起手機，智能穿戴設備是一個更輕量、更沉浸的解決方案。

清晨的第一縷陽光照進宿舍，備戰(zhàn)考研的林曉冉抬起手腕，習慣性地輕觸智能手環(huán)：昨晚睡眠評分87，深睡2小時?！翱磥斫裉炷馨残乃商渍骖}了！”

早高峰的地鐵站，銀行從業(yè)者周陽用智能手表碰了碰閘機，十分“絲滑”地完成了進站?！坝肗FC（近場通信）支付功能，省了掏出手機的動作，極簡、高效。”

外貿公司的會議室里，職員陳雨戴著AI眼鏡和國外客戶視頻，實時翻譯和字幕就在眼前?！氨绕鹩檬謾C翻譯，智能眼鏡的存在感更低，‘無感融入’生活場景。”

智能手表、智能耳機、智能戒指、AI眼鏡，這些曾經的“科技潮玩”，如今已深度融入青年人的學習、工作與生活，成為Z世代的“貼身伙伴”。

數(shù)據(jù)印證著這種深度綁定。根據(jù)國際數(shù)據(jù)公司（IDC）2025年發(fā)布的《全球可穿戴設備市場季度跟蹤報告》，2024年中國成為全球最大腕戴設備市場，在“國補”政策的推動下，智能手表和手環(huán)銷量明顯提升。來自國家市場監(jiān)督管理總局的數(shù)據(jù)顯示，截至2025年三季度末，我國登記使用商品條碼的智能穿戴相關產品總量達18.1萬種，市場呈現(xiàn)穩(wěn)步快速增長態(tài)勢。市場調研數(shù)據(jù)表明，18~35歲的年輕人，是智能穿戴設備的消費主力軍。

年輕人享受便利的同時，關注新的變化：智能穿戴設備是否正在塑造一個充滿數(shù)據(jù)和規(guī)定的生活方式？“貼身伙伴”的出現(xiàn)改變了生活，人們同自己身體、同生活本身的關系，是不是也在變？

1 融入日常：悄然改變生活方式

走進位于上海的模速空間人工智能產品體驗店，可監(jiān)測睡眠呼吸暫停情況的智能戒指、可以進行10余種語言實時翻譯的智能眼鏡、可以切換睡眠或工作模式的智能耳機……多款創(chuàng)新產品讓人目不暇接。

一位顧客一邊試戴名為玄景M6的智能眼鏡，一邊對其即時創(chuàng)作與記錄的功能贊不絕口：“眼鏡戴著很輕便，在用第一視角拍vlog（視頻博客）時，可以即時創(chuàng)作分享，十分自然?！?/p>

“像這樣的設備，正通過提供一種‘第一人稱視角的、伴隨式的智能交互’，潛移默化地塑造著青年一代的信息獲取方式?！必撠熝邪l(fā)的高級產品專家陳愷向記者介紹，因為它正在將部分原本需要低頭操作手機完成的動作，如查導航、看通知、讀翻譯，轉變?yōu)樵谝曇扒胺阶匀怀尸F(xiàn)的眼前顯示，讓用戶在保持對現(xiàn)實世界關注的基礎上，增加信息獲取量。

貼身穿戴的智能設備，與多種生活場景“無縫銜接”，深度融入年輕人的日常。在不少“Z世代”眼中，智能穿戴設備不是可有可無的科技配件，而是貼心的健康伙伴。

“睡眠是我的硬性KPI，比上班打卡還重要！”90后數(shù)據(jù)分析師楊逸帆用手指滑出智能手表中儲存的數(shù)據(jù)：“本周平均睡眠7小時12分”。

一年前，他購買的這塊智能手表持續(xù)彈出“睡眠不足、睡眠質量差”預警，讓他猛然驚醒：自己的身體狀態(tài)已經亮起紅燈。而這塊小小的設備，用無聲的震動提醒、細致的睡眠報告與攢不完的健康勛章，把抽象的“要健康”，拆成了每天都能落地的小事。楊逸帆從一個通宵達旦的“夜貓子”，變成了如今同事眼中到點就睡的養(yǎng)生族。

某咨詢平臺2025年調研數(shù)據(jù)顯示，中國消費者購買智能手表的原因中，“監(jiān)測健康數(shù)據(jù)”以45.48%的占比穩(wěn)居消費動因首位，比其他需求高出不少。智能手表已成為健康、健身和保健應用場景的關鍵入口。

“它反饋的不只是冰冷的數(shù)據(jù)，更是一種健康的生活態(tài)度?！痹跅钜莘磥恚悄艽┐髟趲椭贻p人管理生活的同時，也在悄悄改變他們的生活哲學。

而“量化健康”的生活方式，天然地契合社交媒體上“打卡”“曬數(shù)據(jù)”的風潮。

如今，越來越多的年輕人開始在社交媒體分享“連續(xù)30天睡足7小時”“100次合上活動進度圓環(huán)”等電子勛章。24歲的職場新人李昊在短視頻平臺上分享“圓環(huán)打卡vlog”，已經積累了上千粉絲。他通過智能手表設定了每日15000步的目標，完成后，屏幕上即可顯示一枚完整的小圓環(huán)。為此，他坐電梯的時候變少了，還養(yǎng)成了飯后慢走30分鐘的習慣。

“數(shù)據(jù)的即時反饋讓自律不再枯燥，看著圓環(huán)閉合的瞬間，那種滿足感是無法替代的。”李昊說。

2 時尚單品：穿戴即自我表達

“今天穿得素凈，配色彩斑斕的流體藝術表盤；明天見客戶，換極簡瑞士風格指針盤；周末露營，必須安排手繪山野風光款。”在浙江杭州做平面設計的陳悅，時?；c時間為智能手表定制表盤，或從設計師社區(qū)下載創(chuàng)意作品，或根據(jù)心情親手編輯。對她而言，這塊小小的屏幕早已超越工具屬性，“它就像我袖口的一枚時尚單品，是整體造型的一部分，也是我當下情緒與態(tài)度的表達”。

“穿戴即表達”，在以“Z世代”為代表的年輕群體中，是一條重要的消費邏輯。智能穿戴設備貼身佩戴的屬性，讓它天然成為彰顯個性、傳遞自我的重要載體。某咨詢平臺調研數(shù)據(jù)顯示，44.71%的年輕消費者在購買智能穿戴設備時，最看重的因素之一就是“產品設計精美且有個性”，僅次于健康監(jiān)測的核心需求，甚至超過了“記錄運動情況”的43.44%。

“在血氧、心率、運動追蹤等基礎功能幾乎成為標配的情況下，智能穿戴設備只靠‘基礎款式’顯然已經不夠?！币晃粯I(yè)內人士指出，將智能穿戴打造成既時尚百搭、又舒適耐用的日常配飾，符合廠家在市場中形成差異化競爭的需求，也能迎合年輕人的消費偏好。

數(shù)月前，國內某品牌在發(fā)布智能戒指時，明確表達了與時尚品牌聯(lián)名，將其打造為時尚單品的意向。該品牌AI硬件事業(yè)群負責人表示，在設計上，產品將復雜的傳感器與AI芯片集成于輕盈時尚的戒指形態(tài)中，體現(xiàn)了科技產品應服務于人、融入生活的本質追求。人們佩戴它，既為了數(shù)據(jù)，也為了其作為戒指本身的美學與象征意義。

“我選智能設備，顏值和功能各占一半，寧愿多花點錢，也要選能代表‘我’的款式。”某視頻平臺用戶科技小趴菜在測評視頻里的話，道出了許多年輕人的心聲。他們反感千篇一律的基礎款，追求“不撞款”的專屬感，如今市面上涌現(xiàn)的國潮手環(huán)、DIY定制穿戴設備等，恰好滿足了這份需求。

跑步愛好者張哲從不分享自拍，但他在朋友圈經常分享智能手表生成的路線圖，每張圖片顯示的跑步軌跡都恰似某種卡通形象，有的像小熊，有的似愛心。

“這比任何自拍都更能形容我：一個有點‘技術宅’、愛用腳步來丈量城市的有趣靈魂?！睆堈艽髦闹悄苁直恚殉蔀樗涗浬?、展示個性的“數(shù)字名片”。

3 尋找平衡：是我們用設備 還是設備支配我們

李昊現(xiàn)在很難分辨，自己追求的到底是健康，還是“數(shù)據(jù)成就感”。起因是一次緊急出差中，忙碌一天的他深夜發(fā)現(xiàn)健身圓環(huán)還差一半未閉合，為了保住連續(xù)一周完成計劃的電子獎章，他不得不在凌晨圍繞酒店停車場快速踱步。“圓環(huán)閉合的那一刻，沒有滿足感，只有‘今天終于交差了’的疲憊?！彼袊@。

李昊的經歷并非個例。某高校研究團隊在《大學生智能穿戴設備分析》中，將“數(shù)據(jù)依賴”列為智能穿戴設備使用的痛點之一。社交媒體上，越來越多的用戶開始反思“圓環(huán)焦慮”現(xiàn)象。用戶熬夜冠軍發(fā)帖吐槽：“好像被手表控制了！昨晚失眠到兩點，早上看到睡眠數(shù)據(jù)差，一整天都很擔心。它到底是幫我養(yǎng)成健康習慣，還是讓我更焦慮？”

一項學術研究指出，智能穿戴設備所創(chuàng)造的“自我追蹤”媒介邏輯，在幫助人們管理健康的同時，可能塑造出一種新的技術權威，讓人產生“成為標準化均值人”的擔憂：智能穿戴設備通過將人的身體數(shù)據(jù)化，迫使人們不斷為數(shù)據(jù)進行“自我優(yōu)化”。

“智能穿戴設備對青年人的影響是多維且深遠的，正塑造年輕人新的日常行為模式和生活理念?！焙邶埥髮W馬克思主義學院教授紀逗指出，“在給生活帶來健康便捷等新奇體驗的同時，應注意青年人是否正在逐漸喪失自主規(guī)劃與判斷的能力?！?/p>

當起床、喝水、運動、睡覺都被排進數(shù)字日程，生活的詩意和偶然性，會不會慢慢消失？

劉暢不是第一個有此困惑、并嘗試作出改變的年輕人。一度熱衷用智能手環(huán)輔助運動健身的她，曾在一次戶外出行前，故意將手機、智能手表留在家中。最初的幾小時，她頻繁抬手卻摸不到熟悉的設備，心中泛起莫名不安：“不知道走了多少步，不知道自己有沒有達到最合適的心率和燃脂狀態(tài)?！?/p>

隨著時間推移，一種久違的輕松感逐漸浮現(xiàn)?！拔也辉傩枰扛粢欢螘r間就抬手查看圓環(huán)進度，也不再被突如其來的震動打斷思緒。我發(fā)現(xiàn)，山風的聲音、朋友聊天時的快樂，這些無法被量化的現(xiàn)實感受，這才是我想要的生活?！彼堰@段經歷分享在社交媒體上，標題是《離開智能手表三天，我找回了生活本身》，引發(fā)大量年輕人共鳴。

面對這些挑戰(zhàn)，“Z世代”正在用自己的方式尋找平衡。正如一位用戶在社交媒體上所寫：“它應該輔助我的生活，而不是定義我的生活；它應該擴展我的可能性，而不是限制我的選擇?！?/p>

而這，正是年輕一代在與智能穿戴設備朝夕相處中，正在學習的重要一課?！笆歉鼮槲宜眠€是被物所驅使，歸根結底是要探索智能穿戴設備的應用能否促進人自由而全面的發(fā)展。”紀逗說。

（本報記者 李丹陽 本報通訊員 王荀）