一到寒假，不少家長(zhǎng)就陷入了“補(bǔ)課焦慮”。擔(dān)心跟不上，給孩子報(bào)了一堆班。結(jié)果往往事與愿違，一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，孩子本來(lái)就很辛苦了，寒假的過(guò)度補(bǔ)課更讓孩子身心俱疲。開(kāi)學(xué)后，狀態(tài)并不好。

想讓孩子下學(xué)期在學(xué)習(xí)和能力上有飛躍式的進(jìn)步，不如在這個(gè)寒假帶孩子做好這幾件事，輕輕松松“長(zhǎng)腦子”，開(kāi)學(xué)后，孩子更聰明。

一、大量的運(yùn)動(dòng)

柏拉圖說(shuō)過(guò)：“神給人進(jìn)化了兩種管道：教育和運(yùn)動(dòng)。教育，是人走出愚昧無(wú)知的管道；而運(yùn)動(dòng)，是人走出平庸邁向強(qiáng)大，突破自我的管道?！?/p>

有科學(xué)研究證明：人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，血管適度收縮，血液循環(huán)加速，大腦供血量會(huì)大量增加，這非常利于大腦神經(jīng)細(xì)胞的代謝，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常發(fā)育，對(duì)孩子的智力發(fā)展、認(rèn)知能力提升非常有益處。每周三到四次的運(yùn)動(dòng)，可以使腦內(nèi)主管學(xué)習(xí)和記憶的海馬狀突起變大。

哈佛大學(xué)教授約翰·雷迪在《體育改變大腦》一書(shū)中也提到：運(yùn)動(dòng)后人們的詞匯學(xué)習(xí)速度，比運(yùn)動(dòng)前提高了20%。

很多孩子在寒假都窩在家里看電視，玩手機(jī)，一天到晚不出門(mén)，開(kāi)學(xué)的時(shí)候會(huì)明顯感覺(jué)自己腦子暈沉沉，做事總是慢半拍。

寒假是讓孩子多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)腦子的好機(jī)會(huì)，千萬(wàn)別浪費(fèi)了。

每天盡量保證1-2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。跑步，打球，踢球都是很不錯(cuò)的選擇。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，能在寒假里堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的孩子，精神狀態(tài)更好，寫(xiě)作業(yè)效率會(huì)更高。

二、充足的睡眠

《我們?yōu)槭裁匆X(jué)》這本書(shū)中，路易斯維爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的威爾遜博士做了一項(xiàng)針對(duì)數(shù)百對(duì)雙胞胎的睡眠情況的研究，發(fā)現(xiàn)10年后，能保持充足睡眠的孩子，智力和學(xué)習(xí)能力都優(yōu)于另一方。

上學(xué)期間，幾乎所有孩子的睡眠都不足，尤其是初高中的孩子，嚴(yán)重地缺乏睡眠，導(dǎo)致身體疲憊，腦力明顯跟不上，甚至感覺(jué)到自己“越來(lái)越笨”。

寒假里作息規(guī)律，能保證睡眠充足的孩子，不僅記憶力更好，還能更快適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)節(jié)奏。而經(jīng)常熬夜的孩子，開(kāi)學(xué)后需要很長(zhǎng)時(shí)間才能調(diào)整過(guò)來(lái)，學(xué)習(xí)狀態(tài)也不如前者。

這個(gè)寒假，千萬(wàn)不要放任孩子熬夜和晚起，晚上十點(diǎn)左右要讓孩子上床睡覺(jué)。早上可以比上學(xué)時(shí)的起床時(shí)間晚一點(diǎn)，中午有條件的，可以保證一個(gè)小時(shí)左右的午休。

三、海量閱讀

教育家蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：“讓學(xué)生變聰明的方法，不是補(bǔ)課，不是增加作業(yè)量，而是閱讀、閱讀、再閱讀。”

腦科學(xué)家洪蘭教授也指出，閱讀可以在后天改變孩子的大腦，凡是讀過(guò)，大腦就會(huì)留下痕跡。

閱讀是激活孩子大腦、提升綜合能力的最佳方式之一。

海量閱讀帶給孩子的不僅是知識(shí)的積累，更是思維能力、理解能力和表達(dá)能力的全方位提升，這些能力的提升，會(huì)讓孩子在未來(lái)的學(xué)習(xí)中事半功倍，比單純補(bǔ)課的效果更持久。

閱讀給大腦提供了豐富的認(rèn)知刺激，讓大腦神經(jīng)連接更密集。孩子在閱讀時(shí)，需要調(diào)動(dòng)注意力、記憶力、想象力和思維力，這會(huì)讓孩子的大腦得到充分的鍛煉，思維變得更活躍、更有深度。

寒假是閱讀的黃金期，帶孩子去書(shū)店選幾本自己喜歡的書(shū)，認(rèn)真讀完吧。

四、讓孩子多體驗(yàn)

大腦發(fā)育，需要豐富的感官刺激和實(shí)踐體驗(yàn)。孩子成長(zhǎng)中遇到的問(wèn)題、獲得的感受，都會(huì)激活大腦的不同區(qū)域，讓大腦變得更靈活、更有創(chuàng)造力。

補(bǔ)課是單向的知識(shí)灌輸，孩子被動(dòng)接收信息，大腦很難得到有效地激活，寒假里，讓孩子多體驗(yàn)、多實(shí)踐，比上十節(jié)補(bǔ)課班都有用。

尤其是在上學(xué)期間，孩子的生活比較單純，接觸的就是學(xué)校和家庭。在寒假里，一定要給孩子更多的體驗(yàn)機(jī)會(huì)，去豐富孩子的認(rèn)知，強(qiáng)化孩子的社會(huì)化進(jìn)程。

帶孩子去超市買(mǎi)菜、去菜市場(chǎng)砍價(jià)、去銀行存錢(qián)，讓孩子了解生活的常識(shí)，學(xué)會(huì)獨(dú)立解決問(wèn)題；

帶孩子參觀博物館，藝術(shù)館，提高孩子的藝術(shù)審美，豐富孩子的認(rèn)知水平；

鼓勵(lì)孩子參加義工活動(dòng)，提升孩子的溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)孩子的社會(huì)責(zé)任感。

在體驗(yàn)的過(guò)程中，孩子會(huì)主動(dòng)思考、積極尋找解決辦法，而這個(gè)過(guò)程，正是大腦快速發(fā)育的過(guò)程。

別把寒假的補(bǔ)課、學(xué)習(xí)當(dāng)成提高孩子的唯一途徑，要知道寒假是孩子成長(zhǎng)的黃金期，豐富的認(rèn)知刺激和多元的實(shí)踐體驗(yàn)，更能激活大腦潛能，提升綜合能力。等到開(kāi)學(xué)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子不僅精神狀態(tài)更好，學(xué)習(xí)效率更高，還養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，這些收獲，遠(yuǎn)比補(bǔ)課更有價(jià)值，也會(huì)讓孩子受益終身。