一到寒假，不少家長就陷入了“補課焦慮”。擔(dān)心跟不上，給孩子報了一堆班。結(jié)果往往事與愿違，一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，孩子本來就很辛苦了，寒假的過度補課更讓孩子身心俱疲。開學(xué)后，狀態(tài)并不好。

想讓孩子下學(xué)期在學(xué)習(xí)和能力上有飛躍式的進步，不如在這個寒假帶孩子做好這幾件事，輕輕松松“長腦子”，開學(xué)后，孩子更聰明。

一、大量的運動

柏拉圖說過：“神給人進化了兩種管道：教育和運動。教育，是人走出愚昧無知的管道；而運動，是人走出平庸邁向強大，突破自我的管道?！?/p>

有科學(xué)研究證明：人在運動時，血管適度收縮，血液循環(huán)加速，大腦供血量會大量增加，這非常利于大腦神經(jīng)細胞的代謝，促進腦細胞的正常發(fā)育，對孩子的智力發(fā)展、認知能力提升非常有益處。每周三到四次的運動，可以使腦內(nèi)主管學(xué)習(xí)和記憶的海馬狀突起變大。

哈佛大學(xué)教授約翰·雷迪在《體育改變大腦》一書中也提到：運動后人們的詞匯學(xué)習(xí)速度，比運動前提高了20%。

很多孩子在寒假都窩在家里看電視，玩手機，一天到晚不出門，開學(xué)的時候會明顯感覺自己腦子暈沉沉，做事總是慢半拍。

寒假是讓孩子多運動，長腦子的好機會，千萬別浪費了。

每天盡量保證1-2小時的戶外活動時間。跑步，打球，踢球都是很不錯的選擇。你會發(fā)現(xiàn)，能在寒假里堅持運動的孩子，精神狀態(tài)更好，寫作業(yè)效率會更高。

二、充足的睡眠

《我們?yōu)槭裁匆X》這本書中，路易斯維爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的威爾遜博士做了一項針對數(shù)百對雙胞胎的睡眠情況的研究，發(fā)現(xiàn)10年后，能保持充足睡眠的孩子，智力和學(xué)習(xí)能力都優(yōu)于另一方。

上學(xué)期間，幾乎所有孩子的睡眠都不足，尤其是初高中的孩子，嚴重地缺乏睡眠，導(dǎo)致身體疲憊，腦力明顯跟不上，甚至感覺到自己“越來越笨”。

寒假里作息規(guī)律，能保證睡眠充足的孩子，不僅記憶力更好，還能更快適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)節(jié)奏。而經(jīng)常熬夜的孩子，開學(xué)后需要很長時間才能調(diào)整過來，學(xué)習(xí)狀態(tài)也不如前者。

這個寒假，千萬不要放任孩子熬夜和晚起，晚上十點左右要讓孩子上床睡覺。早上可以比上學(xué)時的起床時間晚一點，中午有條件的，可以保證一個小時左右的午休。

三、海量閱讀

教育家蘇霍姆林斯基說過：“讓學(xué)生變聰明的方法，不是補課，不是增加作業(yè)量，而是閱讀、閱讀、再閱讀。”

腦科學(xué)家洪蘭教授也指出，閱讀可以在后天改變孩子的大腦，凡是讀過，大腦就會留下痕跡。

閱讀是激活孩子大腦、提升綜合能力的最佳方式之一。

海量閱讀帶給孩子的不僅是知識的積累，更是思維能力、理解能力和表達能力的全方位提升，這些能力的提升，會讓孩子在未來的學(xué)習(xí)中事半功倍，比單純補課的效果更持久。

閱讀給大腦提供了豐富的認知刺激，讓大腦神經(jīng)連接更密集。孩子在閱讀時，需要調(diào)動注意力、記憶力、想象力和思維力，這會讓孩子的大腦得到充分的鍛煉，思維變得更活躍、更有深度。

寒假是閱讀的黃金期，帶孩子去書店選幾本自己喜歡的書，認真讀完吧。

四、讓孩子多體驗

大腦發(fā)育，需要豐富的感官刺激和實踐體驗。孩子成長中遇到的問題、獲得的感受，都會激活大腦的不同區(qū)域，讓大腦變得更靈活、更有創(chuàng)造力。

補課是單向的知識灌輸，孩子被動接收信息，大腦很難得到有效地激活，寒假里，讓孩子多體驗、多實踐，比上十節(jié)補課班都有用。

尤其是在上學(xué)期間，孩子的生活比較單純，接觸的就是學(xué)校和家庭。在寒假里，一定要給孩子更多的體驗機會，去豐富孩子的認知，強化孩子的社會化進程。

帶孩子去超市買菜、去菜市場砍價、去銀行存錢，讓孩子了解生活的常識，學(xué)會獨立解決問題；

帶孩子參觀博物館，藝術(shù)館，提高孩子的藝術(shù)審美，豐富孩子的認知水平；

鼓勵孩子參加義工活動，提升孩子的溝通能力和團隊協(xié)作能力，培養(yǎng)孩子的社會責(zé)任感。

在體驗的過程中，孩子會主動思考、積極尋找解決辦法，而這個過程，正是大腦快速發(fā)育的過程。

別把寒假的補課、學(xué)習(xí)當(dāng)成提高孩子的唯一途徑，要知道寒假是孩子成長的黃金期，豐富的認知刺激和多元的實踐體驗，更能激活大腦潛能，提升綜合能力。等到開學(xué)時，你會發(fā)現(xiàn)，孩子不僅精神狀態(tài)更好，學(xué)習(xí)效率更高，還養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，這些收獲，遠比補課更有價值，也會讓孩子受益終身。