高血壓患者請(qǐng)注意，血壓不穩(wěn)易成為新冠合并癥

在《循環(huán)》雜志上刊登了一篇文章。自從出現(xiàn)新冠疫情后，美國(guó)成年人的平均血壓都出現(xiàn)了一定的升高。而且在2019年之后，人們的收縮壓升高了大約1.1-2.5mmHg，而舒張壓升高了0.14到0.53mmHg左右。如果只是單純的血壓升高就罷了，關(guān)鍵是還有研究發(fā)現(xiàn)，血壓波動(dòng)還可能誘發(fā)新冠合并癥。

對(duì)新冠病毒的死亡率來(lái)說(shuō)，有75%左右的死亡病例都合并基礎(chǔ)性疾病，而其中高血壓占了大約半數(shù)。也就是說(shuō)，如果你原本就有高血壓的問(wèn)題，在感染新冠后，也可能增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。

因此，高血壓患者更應(yīng)該在居家期間留意自己的血壓水平，保護(hù)血管。

居家期間，搞清楚5個(gè)問(wèn)題，血管更安全

（一）多長(zhǎng)時(shí)間監(jiān)測(cè)一次血壓？

答：其實(shí)很多高血壓患者自己也有便攜式的血壓測(cè)量?jī)x。在家閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候，也可以測(cè)量一下血壓，而檢測(cè)的頻率可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定。

一般來(lái)說(shuō)，每天早起后1小時(shí)內(nèi)可以測(cè)量一次血壓，晚上睡覺(jué)前再測(cè)一次。這種方法適用于病情比較穩(wěn)定的患者。而處于換藥期，或者病情不穩(wěn)定期，患者可以增加服藥前一次、早餐吃飯前一次、運(yùn)動(dòng)前一次以及吃晚飯之后一次。

每次測(cè)量血壓都要取平均值，在平靜的狀態(tài)下測(cè)量?jī)纱危?strong>間隔大約1-2分鐘，能夠得到更加準(zhǔn)確的血壓值。

測(cè)量出來(lái)的血壓也建議大家記錄下來(lái)，除了了解當(dāng)前的血壓值是否正常外，還能看出血壓波動(dòng)的曲線，便于醫(yī)生了解病情。

（二）居家期間，血壓多少算達(dá)標(biāo)？

答：患者在醫(yī)院測(cè)量血壓，可能會(huì)因?yàn)榍榫w緊張等有所升高。在家測(cè)量會(huì)比較放松。在保證測(cè)量數(shù)據(jù)準(zhǔn)確的時(shí)候，高血壓患者能夠穩(wěn)定在140/90mmHg以內(nèi)是比較合理的，能夠降到135/80mmHg以下，說(shuō)明血壓更穩(wěn)定，對(duì)保護(hù)血管也有好處。

但是對(duì)不同年齡的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。

對(duì)高齡高血壓患者來(lái)說(shuō)，合并其他慢性病的情況下，血壓的目標(biāo)值可以適當(dāng)放寬至150/90mmHg左右，在身體可以接受的情況下，平緩的穩(wěn)定血壓。

（三）夏季來(lái)臨是否要調(diào)整降壓藥？如何調(diào)整？

答：常年患病的高血壓患者也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在不同季節(jié)，血壓水平是不一樣的。

比如在夏天，溫度比較高，血壓可能就比較低。在這種時(shí)候，很多患者會(huì)選擇自行減少藥量，甚至停藥。這種做法是不可取的。

患者服用的降壓藥中一部分是為了穩(wěn)定血壓，還有一部分是為了預(yù)防誘發(fā)心血管病變，如果擅自停藥除了降低了用藥的依從性，還可能帶來(lái)更高的疾病風(fēng)險(xiǎn)。如果你在夏季長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)血壓后，確實(shí)覺(jué)得藥量比較大，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)臏p少藥量，切忌盲目停藥，以免誘發(fā)心血管病變。

（四）居家運(yùn)動(dòng)少，如何鍛煉穩(wěn)定血壓？

答：在居家期間，很多人表示每天只能坐在家里看電視，玩手機(jī)，雖然吃的不多，也有按時(shí)用藥，但也發(fā)現(xiàn)了血壓不太穩(wěn)定，問(wèn)題可能就出在缺少運(yùn)動(dòng)上。

在這里也可以分享一些簡(jiǎn)單的居家運(yùn)動(dòng)，對(duì)場(chǎng)地要求比較低，堅(jiān)持做也能幫助穩(wěn)定血壓。

太極拳瑜伽等項(xiàng)目在家也能做。在陽(yáng)臺(tái)上把窗戶打開(kāi)，既能呼吸到新空氣，也能鍛煉身體。這些項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)量并不算大，也能避免中老年高血壓患者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

如果家里有院子或者空間比較大，可以選擇打乒乓球、踢毽子等運(yùn)動(dòng)，這些項(xiàng)目比較簡(jiǎn)單。能堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)總比吃完飯就躺著要好。

（五）什么情況下，需要緊急就醫(yī)？

答：不少高血壓患者都很擔(dān)心一個(gè)問(wèn)題，突然出現(xiàn)血壓升高，要不要就醫(yī)？從患者的身體癥狀來(lái)看，當(dāng)你出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。

持續(xù)的胸痛，大汗淋漓，難以緩解時(shí)，可能是急性心血管�。�

突然在半夜出現(xiàn)呼吸困難下肢水腫頭痛頭暈等癥狀時(shí)，如果還有血壓超過(guò)180mmHg，可能是急性腦血管病變或心衰。

如果出現(xiàn)昏厥心跳低于50次，高于120次，也需要盡快就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。

外邪入侵體內(nèi),寒氣得以滯留,很難排出去,導(dǎo)致陰陽(yáng)失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽囊內(nèi)的膽汁排泄減少,部分膽汁逆 行反流入胃對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,膽不好往往表現(xiàn)方面,右腹肋骨邊緣處也會(huì)有所感覺(jué),隱隱不舒服,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

根本的原因在于平時(shí)的飲食不規(guī)律，生活方式不科學(xué)導(dǎo)致的，有時(shí)間到農(nóng)村去挖一點(diǎn)灌南苦菜，回來(lái)燒湯煮水喝，紅糖要加一點(diǎn)，趁熱喝，不要喝冷的，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上也不要熬夜，早點(diǎn)休息哦，少食多餐。

但是能了解清楚這5個(gè)問(wèn)題，就能解決人們碰到的很多情況。全都記清楚，對(duì)保護(hù)血管更有好處。