你好啊，我是文兄，你正在閱讀的是 MindCode 周報。每周末發(fā)布 3 個我的想法、2 個來自別處的啟發(fā)、1 句關(guān)鍵的話。

三個想法

想法1：成事三要素：紀律、頻率、心率

曾國藩早年給自己定了“十二條日課”，內(nèi)容包括：早起，每日必讀書，戒多言等。

這就是紀律，就是必須做什么和必須不做什么（尤其是不做什么），用今天的話來說叫負面清單和正面清單。

它不能多，關(guān)鍵要有，并堅決執(zhí)行。

做什么不做什么，就是戰(zhàn)略，紀律制定就是戰(zhàn)略的制定，紀律的執(zhí)行就是戰(zhàn)略的執(zhí)行。

人和公司都有戰(zhàn)略。

喬布斯回歸蘋果之初，公司有 350 個產(chǎn)品線，他在白板上畫了個 2×2 的矩陣：

消費級 專業(yè)級

筆記本 □ □

臺式機 □ □

他說：“我們只做這四個產(chǎn)品，其余通通砍掉！”

這個紀律救了蘋果。

再說頻率

村上春樹要求自己每天寫作 4-5 小時，并且只寫這么久，不多寫。

前半句，講的是一種紀律（做什么），但后半句”只寫這么久，不多寫”，則重點在于頻率——為了維持“每天寫作的頻率”，春上春樹嚴格限制單次寫作的強度。

為什么？因為保持頻率的價值遠大于提高強度。

除了傳統(tǒng)上我們知道的“日積月累”、“量變引發(fā)質(zhì)變”，頻率最大的價值在于傳遞預(yù)期、引發(fā)共振、實現(xiàn)協(xié)同——你跟你的社會網(wǎng)絡(luò)之間的諧振（對了關(guān)于網(wǎng)絡(luò)，可以看我這篇文章：）。

頻率也幫你完成自我定位和篩選，頻率不對，就無法共振甚至無法感知到你，自然也就篩選掉了。

那么心率呢？

二戰(zhàn)時期，每當遇到危機，丘吉爾的原則是：再緊急的事，除非必須馬上決定，否則都先睡一覺，睡醒了再決定。

他還有一個習(xí)慣，每天早晨起床后，在床上洗漱、吃早餐然后在床上辦公。牛馬們都體會過早高峰對人的壓力有多大，丘吉爾不要說早高峰了，他連床都不下。而且他還要午睡，曾以“要午睡”為由，拒絕覲見英王。

這些趣事顯示丘吉爾始終致力于保持自己處于溫和的壓力水平。

今天大部分健康設(shè)備通過心率變異性（HRV）來判斷人的壓力水平和情緒狀態(tài)。

與一般人的直覺不同，并不是心率穩(wěn)定不變才叫好，相反醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高 HRV 才是真正的好——它代表心跳的靈活性，能根據(jù)情況靈活調(diào)整。HRV 低，心率僵化一成不變反而說明你處于慢性壓力或者耗竭狀態(tài)。

好的心率狀態(tài)，是一種有彈性的狀態(tài)。

它有3個特征：

1. 溫和的基線
大多數(shù)時候，你保持在溫和的壓力水平——溫和的喜悅、溫和的專注、甚至溫和的沮喪。這是你的常態(tài)，也是你的續(xù)航能力所在。

2. 靈活的響應(yīng)
遇到重要時刻，你可以發(fā)怒、可以激昂、可以全情投入。你的心率會大幅波動，這不是問題，這是必要的響應(yīng)能力。

3. 快速的回彈
我覺得這里面的關(guān)鍵在于：既用好情緒的功能性，又不糾纏。

發(fā)怒是為了樹立邊界，發(fā)完就結(jié)束；激動是為了推動事件，推完就平復(fù)；釋放是為了清空壓力，釋放完就回到溫和的基線狀態(tài)。

敏捷、不壓抑、不糾纏。

舉個例子，孩子做了危險的事，父母大聲吼：“不許碰！”孩子被震住了，停止了危險行為，然后父母蹲下來，平靜地解釋為什么，而不是繼續(xù)呵斥。

這很難。

心率也是衡量紀律和頻率的重要指標，如果紀律和輸出頻率造成心率狀況不良，那就應(yīng)該調(diào)整紀律和頻率，而不是硬撐。

你要執(zhí)行簡明的紀律、維持穩(wěn)定的頻率、保持溫和且靈活的心率。這種情況下，你可以求得你成就的最大值。剩下的，交給運氣機緣、家世背景、世道滄桑吧。

想法 2：沒有輸出就不叫系統(tǒng)

每當有人問我，該如何打造一個知識管理系統(tǒng)。

我總會反問一句：你要輸出什么？

大部分人會愣住。

然后我會告訴他，如果你不知道你要輸出什么，你就不要建立任何系統(tǒng)，包括知識管理系統(tǒng)。

系統(tǒng)一定要向外輸出的，沒有輸出就不叫系統(tǒng)。

少部分人會在想了想后說，那我要輸出一個xxx。比如輸出一篇好文章，或者一個好產(chǎn)品。

“然后呢？”我會追問。

他們往往會再次愣住。

我會接著說，系統(tǒng)如果有一個可以達成的目標，那它會在目標達成那一刻死去。

那怎么辦呢？

系統(tǒng)要被賦予一個永遠無法徹底達成的目標——比如，做一個好父親，或者是每天輸出一篇好文章。

系統(tǒng)是先于目標的，系統(tǒng)是關(guān)于“成為（being）”的，而且沒有輸出就不叫系統(tǒng)。

字面意義講，人其實就是一個每天輸出大便的系統(tǒng)。這很重要，腸梗阻患者如果無法及時治療，存活時間不過幾天。

想法 3：OpenAI在走下坡路，而判斷它是不是一直走下去，就看一點——

它是不是又推出了一個全民應(yīng)用。

我認為，總是試圖打造一款全民應(yīng)用的野心，既是OpenAI衰退的原因，也是判斷它接下來會不會一直走下坡路的指標。

如果OpenAI哪天又推出了一個Sora3 或者別的什么應(yīng)用，那你就可以判斷它還在下坡路上狂奔。

過去兩年，我一直說，OpenAI如果染指應(yīng)用層，那它幾乎就會出問題，但我以為它不會這么做，結(jié)果它偏偏屢次這么做。

這跟應(yīng)用產(chǎn)品好不好、有沒有價值關(guān)系不大。哪怕OpenAI做成了一個全民應(yīng)用，它也把自己做小了。

兩個收獲

收獲 1：

過去一年學(xué)到的 5 件事 永遠沒有“準備好”這件事，讓自己上場和在場 目標函數(shù)，就是如果不對，哪怕只需要 2 秒就能獲益都不要做 正確的問題 01：你還需要什么才能行動起來？ 正確的問題 02：標準低到什么程度，你能堅持？ 正確的問題 03：假設(shè)完全失敗，代價是什么？ by HowOneAI 余一

——最后三個問題，跟本期周報里的第一個想法可以一同服用，效果更佳。

收獲 2：

當段永平給我這個回答的時候，我是很不滿意的：既然你都知道年輕人不喝了，你還買茅臺股票干什么呢？ … 我以前不僅容易「一眼看到底」，還會錯把這當成是「第一性原理」，但其實這是完全的兩個概念，這讓我錯失了很多機會。 世界上的絕大部分事，是不需要「一眼看到底」的。 … 回到我們這篇文章的主角茅臺身上，年輕人是不喝茅臺了，但是喝茅臺的中年人群體還遠遠沒有到死亡的年齡，而且隨著2020年后精英階層的財富極速膨脹，以及醫(yī)療科技帶來的中國平均人口壽命的增加，即便現(xiàn)在的年輕人都不喝白酒了，茅臺也還會有幾十年的好日子過。 這可能就是段永平?jīng)]告訴我的答案。" by @ratsxp

——最近很有啟發(fā)的一篇文章，推薦大家搜索原文閱讀。這里我只補充一點我的看法：一眼看到底和第一性原理確實有聯(lián)系，不能說是“完全兩個概念”，關(guān)鍵一眼看到底也好，第一性原理也罷，距離最終獲得實際價值，還有好幾個臺階要邁。

比如這篇文章里提到的套利時間問題，就是其中一個臺階——如果你真愿意做空50年后的茅臺，那當然你幾乎確定是可以獲利的。

一句關(guān)鍵的話

去年我寫在文章里的一個非共識，如今正逐步成為行業(yè)共識，盡管已不是第一次發(fā)生這樣的事，但毫無疑問，我還是會感到高興。

高興之余，我也在檢查我從這個洞察中獲利了多少。

要知道，有深刻洞察的人是少數(shù)，會根據(jù)洞察去"下注"的人則是少數(shù)中的少數(shù)，而每次有了新洞察會 的人更是鳳毛麟角。(加入企圖心俱樂部，解鎖)

為此我寫了一個清單，每次有了洞察我都會check一遍，它包含8個問題：

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

(加入企圖心俱樂部，查看完整清單)

這8個問題就像一個過濾框架，最終能走通的很少，但一旦走通必是大魚。更重要的是，堅持這套框架有利于我們養(yǎng)成習(xí)慣，還是那句話： 。(解鎖查看)

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文兄是誰？ 科技領(lǐng)域連續(xù)創(chuàng)業(yè)者，目前在AI+心理領(lǐng)域創(chuàng)業(yè)，中美幾家AI公司的CEO心智與戰(zhàn)略教練，原阿里巴巴早期移動端核心產(chǎn)品負責(zé)人。

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