去年10月，丹麥名將魯內(nèi)在ATP斯德哥爾摩站賽中突發(fā)左腿跟腱斷裂，手術(shù)之后他立即開啟了預(yù)計(jì)至少六個(gè)月的康復(fù)期。距離暫別賽場(chǎng)已近三個(gè)月，魯內(nèi)目前正在哥本哈根的家中專注康復(fù)訓(xùn)練，這段特殊的休整期里，他經(jīng)歷了從無(wú)法行走到逐步重返網(wǎng)球場(chǎng)的階段性突破。近日，魯內(nèi)接受全網(wǎng)球APP記者的獨(dú)家專訪，詳細(xì)分享了他的康復(fù)日常、心態(tài)變化以及對(duì)未來(lái)的期許。

魯內(nèi)介紹道，他現(xiàn)在的生活節(jié)奏很清晰也相當(dāng)忙碌，都圍繞著康復(fù)展開。每天會(huì)保證9到10小時(shí)的睡眠以促進(jìn)恢復(fù)，早晨先進(jìn)行數(shù)小時(shí)的專項(xiàng)康復(fù)訓(xùn)練；午餐后是1到1.5小時(shí)的網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)，隨后進(jìn)行上半身、核心、腿部等全身體能訓(xùn)練，偶爾還會(huì)加入游泳豐富形式；訓(xùn)練結(jié)束后，按摩和腳部治療等恢復(fù)措施必不可少，一天的行程通常在晚上7點(diǎn)結(jié)束。

目前魯內(nèi)的恢復(fù)進(jìn)展順利，談及訓(xùn)練強(qiáng)度的安排他表示正采用“三天高強(qiáng)度＋一天低強(qiáng)度＋兩天高強(qiáng)度＋一天休息”的節(jié)奏，在保證訓(xùn)練效果的同時(shí)，也適時(shí)放松?！靶凶咭呀?jīng)完全正常，腳部活動(dòng)范圍也不錯(cuò)，現(xiàn)在主要在加強(qiáng)力量訓(xùn)練，比如提踵、踮腳走路這些基礎(chǔ)練習(xí)，還有激活腳部肌肉、刺激神經(jīng)系統(tǒng)和疤痕組織恢復(fù)的專項(xiàng)訓(xùn)練?！?/p>

從受傷初期的拄拐杖、打石膏，到后來(lái)的保護(hù)靴，再到如今無(wú)需任何輔助工具行走，魯內(nèi)的康復(fù)之路循序漸進(jìn)，他也明白跟腱康復(fù)不能急于求成：“目前來(lái)看效果很好，腳踝的背屈靈活性需要一天天慢慢提升，核心是不能讓跟腱拉長(zhǎng)，我們一直嚴(yán)格遵守這個(gè)原則。”

自2022年全面參加ATP巡回賽以來(lái)，魯內(nèi)在近三年內(nèi)連斬佳績(jī)，于2023年創(chuàng)下世界第四的最佳排名。對(duì)于習(xí)慣了賽場(chǎng)競(jìng)技的職業(yè)球員而言，長(zhǎng)期遠(yuǎn)離巡回賽的日子無(wú)疑充滿考驗(yàn)，不過(guò)魯內(nèi)始終保持著積極向上的心態(tài)?！笆軅蟮牡诙煳揖透嬖V自己不能抱怨，明確知道自己該做什么，很有動(dòng)力、也很專注。” 他回憶道，從尋找最頂尖的外科醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，到制定詳盡的康復(fù)計(jì)劃，他的每一步都走得堅(jiān)定而從容。

在魯內(nèi)看來(lái)，設(shè)定階段性目標(biāo)是他保持動(dòng)力的核心秘訣。“我會(huì)每周或每十天制定一個(gè)小目標(biāo)，比如本周能完成10次標(biāo)準(zhǔn)提踵、十天內(nèi)實(shí)現(xiàn)小幅橫向移動(dòng)……當(dāng)這些目標(biāo)一個(gè)個(gè)達(dá)成，每次回到球場(chǎng)都能感覺(jué)到自己能做更多了，這種進(jìn)步讓我一直很有動(dòng)力。”他坦言，在康復(fù)初期面對(duì)處境的巨大落差也曾感到迷茫，但隨著訓(xùn)練的推進(jìn)，深深的成就感讓他重燃了對(duì)比賽的渴望。

這段被迫停下的時(shí)光，讓魯內(nèi)有了更多思考的時(shí)間，言語(yǔ)之間也比先前多了幾分成熟。“受傷的那一刻我就意識(shí)到要珍惜每一天，因?yàn)橛肋h(yuǎn)不知道第二天會(huì)發(fā)生什么。我知道這聽起來(lái)可能有點(diǎn)老套，但事實(shí)就是這樣?！彼锌溃@次意外讓他意識(shí)到生活的變化真的很突然、很殘酷，更要傾聽身體的聲音，“幸運(yùn)的是這次受傷還能恢復(fù)，雖然總是有很多目標(biāo)要去實(shí)現(xiàn)，但有時(shí)候也得學(xué)會(huì)放下，著眼于更重要的事情。”

至于重返賽場(chǎng)的具體時(shí)間，魯內(nèi)表示會(huì)遵循科學(xué)規(guī)律和自身實(shí)際情況再做定奪：“我現(xiàn)在還年輕，康復(fù)進(jìn)展也很順利，心里有大致的規(guī)劃，但不會(huì)設(shè)定固定的回歸日期。我只想把每一步康復(fù)訓(xùn)練做好，等身體完全準(zhǔn)備好，再以最佳狀態(tài)重返賽場(chǎng)。”

盡管康復(fù)期間尚未完整的觀看一場(chǎng)比賽，但魯內(nèi)也時(shí)刻關(guān)注著同僚們的賽場(chǎng)表現(xiàn)。當(dāng)被問(wèn)及更看好誰(shuí)能問(wèn)鼎今年澳網(wǎng)冠軍時(shí)，他給出了自己的見解：“男子方面，我很希望德約科維奇能拿下第25座大滿貫冠軍，他是網(wǎng)壇的傳奇，競(jìng)技水平頂尖，為人也非常值得敬佩，一直是我學(xué)習(xí)的榜樣。不過(guò)阿爾卡拉斯和辛納的狀態(tài)也非常好，他們無(wú)疑是最大熱門，這場(chǎng)較量一定會(huì)很精彩。”

“女子方面，薩巴倫卡的競(jìng)爭(zhēng)力很強(qiáng)，是最大熱門；斯瓦泰克的表現(xiàn)很穩(wěn)定，或許今年會(huì)有驚喜；高芙的進(jìn)步有目共睹，狀態(tài)也非常出色，這三位選手都有很大機(jī)會(huì)捧起冠軍獎(jiǎng)杯?！?/p>

談到同為“00年代”的另外兩位男子網(wǎng)壇名將阿爾卡拉斯和辛納，魯內(nèi)表示他們總是在追求進(jìn)步。“他們一直在嘗試改變，努力提升1%、2%的實(shí)力，因?yàn)樵谶@個(gè)級(jí)別，勝負(fù)往往就取決于微小的差距。同時(shí)他們的訓(xùn)練非常細(xì)致，那種持續(xù)追求進(jìn)步、保持穩(wěn)定訓(xùn)練狀態(tài)的態(tài)度，真的很讓人佩服，也很鼓舞人心。但我知道我可以打敗他們，我以前做到過(guò)，以后也會(huì)再做到。”

魯內(nèi)在中國(guó)擁有眾多忠實(shí)球迷，面對(duì)中國(guó)粉絲們的牽掛，他通過(guò)專訪表達(dá)了感謝。“我真的很期待再次見到大家！距離上次見面已經(jīng)有一段時(shí)間了，去年在上海的回憶非常美好，今年我一定會(huì)回去的，很期待再次見到所有粉絲，希望到時(shí)候能以更棒、更健康的狀態(tài)和大家見面。”

塞翁失馬，焉知非福。這次意外的傷病雖讓魯內(nèi)暫別征程，但也為他開啟了一段沉淀蓄力、打磨自我的康復(fù)之旅。經(jīng)此淬煉，這位天賦異稟的丹麥好手將帶著更成熟的心態(tài)與更強(qiáng)大的實(shí)力重返賽場(chǎng)，讓我們暫候時(shí)日，見證他滿血返場(chǎng)。

（采訪：王菲，文、編輯：Dato，圖：李建藝）