陽(yáng)氣是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，負(fù)責(zé)供暖、推動(dòng)血液流動(dòng)。像心臟泵血、腦血管供血都要靠陽(yáng)氣推動(dòng)。

陽(yáng)氣充足，就是給心腦功能加“動(dòng)力”、增“能量”，從而防止疾病的發(fā)生。

中醫(yī)養(yǎng)護(hù)心腦，常用三個(gè)“升陽(yáng)穴”，即督脈陽(yáng)氣總開(kāi)關(guān)“百會(huì)穴”，任脈丹田總督領(lǐng)“關(guān)元穴”，生命之陽(yáng)源泉“命門(mén)穴”。

三個(gè)穴位因承擔(dān)“特殊身份”，所以有顯著的升陽(yáng)作用。

養(yǎng)護(hù)好它們，不僅能喚醒一身陽(yáng)氣，還能把陽(yáng)氣囤進(jìn)身體里，讓暖意遍布全身，遠(yuǎn)離心腦血管病，安然過(guò)冬。

三個(gè)升陽(yáng)穴

養(yǎng)護(hù)心腦防疾病

百會(huì)穴 督脈陽(yáng)氣總開(kāi)關(guān)

百會(huì)穴為百脈之宗，屬督脈，主一身之陽(yáng)。

百會(huì)穴是所有陽(yáng)脈匯集的地方，還是人體五臟六腑精血和陽(yáng)氣上升匯聚的最高點(diǎn)，屬于人體陽(yáng)氣最充盛的地方之一。

經(jīng)常刺激此穴，能打通陽(yáng)經(jīng)，充盈腦中陽(yáng)氣。

像有些心腦血管患者因陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的頭痛、眩暈、精神不振、多夢(mèng)易醒等癥，都可以用百會(huì)穴來(lái)調(diào)理。

它能通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣，緩解各種不適。

按揉方法：用一手指輕按百會(huì)穴，進(jìn)行點(diǎn)按揉2-3分鐘。

關(guān)元穴 任脈丹田總督領(lǐng)

關(guān)元被譽(yù)為“元?dú)庵保侨蚊}要穴、一身元?dú)馑?，它能將?yáng)氣牢牢的關(guān)進(jìn)體內(nèi)，同樣是養(yǎng)陽(yáng)的核心穴位。

它更偏重于培補(bǔ)后天元?dú)?、溫暖下焦之?yáng)。

刺激關(guān)元穴能直接溫補(bǔ)元?dú)?、激發(fā)陽(yáng)氣，不僅能改善冬季怕冷、畏寒等癥。還可以緩解小腹冷痛、手腳冰涼、女性痛經(jīng)的問(wèn)題。

按揉方法：用手掌根部對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，順時(shí)針緩慢按揉，每次按揉5-10分鐘，力度以腹部微微發(fā)熱為宜，每天進(jìn)行1-2次。

命門(mén)穴 生命之陽(yáng)源泉

命門(mén)穴是生命的門(mén)戶，位于督脈。它是腎陽(yáng)生發(fā)與溫煦力量的根本源頭，具有益腎升陽(yáng)的作用。

經(jīng)常刺激命門(mén)穴，能夠恢復(fù)元?dú)?、固本升?yáng)，還能由內(nèi)而外地驅(qū)散臟腑沉寒，有助于溫煦全身，增強(qiáng)抵御外寒的能力，改善陽(yáng)氣不足。

按揉方法：四指自然并攏，放在命門(mén)穴處，按揉1-2分鐘即可。

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