欲知天下事，須讀古今書。理想的書籍，是智慧的鑰匙。我手里只要有一本書，就不會(huì)覺得浪費(fèi)時(shí)間。

好好吃飯，每天運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常補(bǔ)水，充足睡眠，愛護(hù)身體……終身堅(jiān)持。誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己所吃的食物和所做的事情。

四年跑了近兩萬公里，就算這樣作天作地的作，都沒把自已作上輪椅，人的修復(fù)能力也是夠強(qiáng)大的。

【那些年寫過的字?陸】練了這么久毛筆字，字寫得一比吊糟不忍直視，但手腕已穩(wěn)如老狗，濃淡控制得心應(yīng)手，正考慮將這行云流水的筆法平移燒烤攤，專攻刷醬料，下海創(chuàng)業(yè)搞餐飲，有沒有搞頭？

【那些年穿過的跑鞋?拾】翻開跑鞋編年史，回頭看這些穿過的鞋，發(fā)現(xiàn)都是我走過的路，一開始對(duì)自己能不能堅(jiān)持跑步?jīng)]啥信心，結(jié)果一跑就是八年。「今天不想跑，所以才去跑，這才是長(zhǎng)距離跑者的思維方式。」起先就是這么過來的。后來跑著跑著，初心早不知哪里去了，這句話也擱一邊了。就是追遂一個(gè)個(gè)跑步目標(biāo)。現(xiàn)在想想把那么多時(shí)間花在跑步上挺心疼的。世上哪有白走的路，起碼把時(shí)間耗費(fèi)掉了。

查理·芒格：你當(dāng)然要盡可能努力地一步步向上，去爭(zhēng)取更多成就，這是生命的奧秘。但是總有些人會(huì)因此陷入情緒困境。畢竟每種成功背后可能都有著一千次的失敗。如果你做出了一些不切實(shí)際的承諾，結(jié)果是一次又一次地失敗，那么別人也會(huì)因此而討厭你。我們這些小小生命彼此相遇，人類文明對(duì)我們的要求本就不高：對(duì)自己和他人做出切合實(shí)際的期望。

沃倫·巴菲特認(rèn)為，到目前為止，最好的投資還是投資你自己。比如一個(gè)人的溝通技巧，如果能夠好好學(xué)習(xí)一下包括人際與書面兩個(gè)方面在內(nèi)的溝通技巧，那至少能夠提升50%的價(jià)值。如果你不能跟人很好地交流，這就相當(dāng)于在黑燈瞎火的時(shí)候，你對(duì)妹子拋媚眼，你啥也得不到。你必須能夠把你的想法都表達(dá)出來，這個(gè)還是挺不容易的。不管怎么說，投資你自己是非常重要的。如果你能夠?qū)ψ约哼M(jìn)行投資，沒有人能夠從你身上把它搶走。

了解每種食物類別中有哪些是自己能吃的，哪些是不能吃的，吃飯這件事會(huì)就此變得妙趣橫生。你將從此建立起對(duì)于真正的健康的食物的全新認(rèn)知?！谞査_徳·哈西奇《你想知道的低碳和間歇禁食錯(cuò)誤》

【那些年寫過的字?伍】看到了嗎？我寫得那么爛，卻還在堅(jiān)持。我年紀(jì)這么大，依然有斗志。你不該半途而廢的，要向叔叔學(xué)習(xí)。

人們?yōu)槭裁磿?huì)想要跑步呢？因?yàn)樘魬?zhàn)會(huì)讓我們感到興奮。運(yùn)動(dòng)的意義在于，挖掘我們身體的潛能，并發(fā)現(xiàn)我們身體的極限。每場(chǎng)比賽都是速度與耐力的角力，看看我們能多快跑完全程，或者說你能將配速維持多久。馬拉松會(huì)把你逼到令人痛苦的耐力極限，但這正是它的魅力所在，征服耐力極限的榮耀，正是長(zhǎng)距離比賽中最令人印象深刻的部分。接受長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月的訓(xùn)練挑戰(zhàn)，努力跑過要拖垮我們的那幾公里，最終跨過終點(diǎn)線，我們成了英雄。許多馬拉松跑者都把馬拉松作為一生一次的目標(biāo)，而事實(shí)是正是這些跑者會(huì)繼續(xù)跑第二個(gè)第三個(gè)，并且一直跑下去?；蛟S是因?yàn)樗X得下一次會(huì)跑得更快，或許是因?yàn)樗矚g通過嚴(yán)格訓(xùn)練獲得卓越的體能。

【那些年穿過的跑鞋?玖】從2018年到2022年，9雙跑鞋，1.8萬公里，2211元的投入，大約一年兩雙，每年五百元，每雙兩千公里，每塊錢能跑八公里，每十公里花費(fèi)1.2元錢。它們踏過清晨的薄霧，也追過黃昏的余暉，那是我逝去的青春那，這賬又怎么算？又費(fèi)錢又費(fèi)時(shí)間，我圖什么呀？感覺自己傻拉巴嘰的。世上哪有白走的路，起碼把自己累著了。

查理·芒格：良好的判斷力至關(guān)重要。如果一個(gè)人判斷力不足，可能會(huì)做出一些不太合理的決定，產(chǎn)生一些不好的影響。所以我的建議是要持續(xù)地學(xué)習(xí)，不斷地改進(jìn)自己。我曾經(jīng)說過，我只能教別人幾乎人人皆知的知識(shí)，有點(diǎn)類似于把一個(gè)人從懸崖邊拉一把，也許我會(huì)教那些愿意學(xué)習(xí)并且能夠?qū)W習(xí)的人知識(shí)。但我不擅長(zhǎng)教那些還未入門的人知識(shí)。順便提一下，大多數(shù)教育的運(yùn)作，其實(shí)是不斷篩選人才，有些人無法跟上進(jìn)步，最后就被淘汰了。我昨天還曾與一位優(yōu)秀的法律教授交談，他在著名的法學(xué)院當(dāng)教授，他們總是有能力帶領(lǐng)優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)步更多，卻無法把笨蛋變得聰明。常言道，傻氣長(zhǎng)存。

許多信息都由『黃金法則』所支配：有黃金（錢）的人制定了這些法則。如果大家不吃某種食物，勢(shì)必會(huì)讓很多有錢、有勢(shì)、有影響力的大企業(yè)損失一大筆錢，而這些企業(yè)的財(cái)務(wù)狀況完全仰賴它們能否控制大眾對(duì)于營(yíng)養(yǎng)和健康的觀念，所以這些企業(yè)將會(huì)無所不用其極地保護(hù)自己和股東的利益。

【那些年寫過的字?伍】成長(zhǎng)是一場(chǎng)與自己的競(jìng)賽，別擔(dān)心別人做得比你出色，你只需每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就行。

【那些年穿過的跑鞋?捌】他們深信跑鞋的好壞是決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵，從這種觀念中受益最大的是跑鞋生產(chǎn)商，而不是穿跑鞋的人。利用人們?cè)跐撘庾R(shí)中對(duì)跑鞋的依賴，各大跑鞋廠商在過去的幾十年中，在據(jù)說可以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的跑鞋科技上展開了激烈競(jìng)爭(zhēng)。各種聲稱處于技術(shù)領(lǐng)先地位的新鞋跟〔緩沖膠、彈簧和氣墊〕和新結(jié)構(gòu)〔足弓支撐和運(yùn)動(dòng)控制等〕層出不窮。為了技術(shù)研發(fā)和市場(chǎng)測(cè)試，這些廠商還擁有各自的絕密實(shí)驗(yàn)室。不管這些技術(shù)是不是真正對(duì)跑者有益，他們的目的只有一個(gè)，就是利益的最大化。就像食品生產(chǎn)廠宣傳食品的好味道一樣，跑鞋生產(chǎn)廠也會(huì)宣傳這些跑鞋會(huì)讓你感到很舒適。各種填充物、堅(jiān)韌的支撐和運(yùn)動(dòng)控制，使跑鞋更像受傷后才穿戴的保護(hù)套。健康的人選擇這種鞋并沒什么好處，它會(huì)使腳變得無力和功能欠缺。值得慶幸的是，跑鞋的最新流行趨勢(shì)是簡(jiǎn)單。現(xiàn)在你可以很容易就找到一雙練習(xí)姿勢(shì)跑法的平底跑鞋?！峥衫埂ち_曼諾夫/寇特·布倫加《姿勢(shì)跑法：跑得更快，更有效率，不受傷的跑步方法》

問：『你一直在堅(jiān)持跑步，通過跑步你得到了什么？』答：『跑步能得到什么？』問：『那你為什么還要跑步呢？』答：『跑步雖然不能讓我得到什么，但是可以讓我失去一些東西，比如膚淺、短視和計(jì)較?！?/p>

人要有三個(gè)頭腦：天生的一個(gè)頭腦，從書中得來的一個(gè)頭腦，從生活中得來的一個(gè)頭腦。

【那些年寫過的字?肆】細(xì)水長(zhǎng)流。不在多，而在不輟也。練字如春起之苗，不見其長(zhǎng)，日有所增。輟學(xué)如磨刀之石，不見其損，日有所虧。

我想告訴那些學(xué)生們的是，假如我送了一輛車給你，而這輛車是你這輩子唯一的車，那你肯定會(huì)對(duì)它萬般呵護(hù)。一有剮蹭，你會(huì)立即去修理，你也會(huì)仔細(xì)閱讀產(chǎn)品手冊(cè)，你會(huì)把車放在車庫(kù)存好，用盡一切方法去保護(hù)它。同理，你的身體與思維也是獨(dú)一份的。但是，你總不能到了50歲才去保護(hù)它們吧？如果不能未雨綢繆，等你老了，你的身體可就徹底廢了。所以，你要記得你會(huì)帶著你唯一的身軀和大腦度過一生，并且確保對(duì)它們物盡其用?！謧悺ぐ头铺?/p>

跑步是一種自己跟自己相處的方式。在跑步的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)各種各樣的自己：堅(jiān)持的、煩躁的、拼搏的、懶惰的、絕望的、自信的、忐忑的、踏實(shí)的、虛榮的、堅(jiān)忍的……跑步的路上能夠發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己。其實(shí)，跑出去，是為了把自己找回來。