很多人覺得山楂泡水酸甜開胃，能消食減脂，天天泡著喝，殊不知長(zhǎng)期喝超傷身體！

山楂

一、 長(zhǎng)期喝山楂水，第一個(gè)受害的是胃！

山楂含大量果酸、山楂酸，長(zhǎng)期喝會(huì)刺激胃酸瘋狂分泌：

1、胃不好的人

反酸、燒心、胃痛加重，胃炎、胃潰瘍患者直接雪上加霜；

2、健康人

慢慢出現(xiàn)胃酸過多，反酸、胃脹，反而傷了脾胃功能；

3、重點(diǎn)

空腹喝山楂水，胃酸刺激翻倍，胃黏膜損傷更嚴(yán)重！

二、 牙齒被悄悄腐蝕，一口好牙變敏感！

山楂的果酸腐蝕性極強(qiáng)，長(zhǎng)期泡水喝，果酸會(huì)慢慢侵蝕牙釉質(zhì)：

1、牙齒變得酸軟敏感，吃酸、冷、甜的食物就刺痛；

2、牙釉質(zhì)受損后不可逆，時(shí)間久了還容易蛀牙、牙縫變黑；

3、喝完不及時(shí)漱口，牙齒損傷更快！

三、這些人，一口都別多喝！

1、胃酸過多、反酸燒心、胃炎胃潰瘍?nèi)巳海?/p>

2、孕婦（山楂會(huì)刺激子宮，有風(fēng)險(xiǎn)）；

3、兒童（脾胃嬌嫩，還傷牙釉質(zhì)發(fā)育）；

4、牙本質(zhì)敏感、蛀牙人群。

四、 山楂泡水正確喝法，安全又解饞

1、偶爾喝

積食、胃脹時(shí)泡1~2片，解膩消食即可，不要天喝；

2、不空腹

飯后半小時(shí)再喝，減少胃酸刺激；

3、喝完必做

立刻用溫水漱口，避免果酸留牙縫傷牙；

4、搭配中和

加1~2片陳皮/幾顆紅棗，中和酸性，減少胃刺激。

五、 劃重點(diǎn)

山楂是消食食材，不是養(yǎng)生食材！偶爾喝解膩沒問題，長(zhǎng)期天天喝=慢性傷胃+傷牙，得不償失！

六、最后總結(jié)

真正養(yǎng)胃護(hù)胃，靠的是規(guī)律飲食，而非酸甜刺激哦！

審稿專家：中山市阜沙醫(yī)院副主任藥師 劉南凱

作者：中山市阜沙醫(yī)院 江康勝