去年12月，人社部部長王曉萍在人民日?qǐng)?bào)的采訪中，一句“繼續(xù)提高養(yǎng)老金水平”，讓億萬退休人員心里暖洋洋的。這不僅是明確的政策信號(hào)，更給大家吃下了一顆2026年養(yǎng)老金調(diào)整的“定心丸”。而采訪中提到的“盡力而為、量力而行”八個(gè)字，更藏著今年養(yǎng)老金調(diào)整的核心邏輯，值得每一位退休朋友細(xì)細(xì)品讀。

上調(diào)穩(wěn)了！但幅度大概率“穩(wěn)字當(dāng)頭”

不少人盼著2026年作為“十五五”開局之年，養(yǎng)老金能有一波大幅上調(diào)。但綜合多方情況來看，“保守調(diào)整、穩(wěn)步提升”才是更貼合實(shí)際的趨勢(shì)。畢竟養(yǎng)老金調(diào)整從不是“拍腦袋定數(shù)”，而是要綜合物價(jià)漲幅、工資增長、社?；鹗罩У榷嘀匾蛩販y(cè)算，每一步都要兼顧當(dāng)下保障和長遠(yuǎn)可持續(xù)。

從數(shù)據(jù)來看，2025年全年CPI與2024年持平，物價(jià)增長放緩意味著養(yǎng)老金無需為對(duì)沖通脹大幅上調(diào)，這也是調(diào)整幅度會(huì)相對(duì)穩(wěn)健的重要原因。人社部明確，養(yǎng)老金調(diào)整的核心是保障購買力，物價(jià)漲得高就多調(diào)一點(diǎn)，物價(jià)平穩(wěn)則穩(wěn)步跟進(jìn)，這正是“量力而行”的體現(xiàn)。同時(shí)，2024年城鎮(zhèn)職工基本養(yǎng)老保險(xiǎn)基金收入7.5萬億元、支出6.8萬億元，累計(jì)結(jié)余7.1萬億元，還有超2.6萬億元的全國社?；饝?zhàn)略儲(chǔ)備，為上調(diào)提供了堅(jiān)實(shí)底氣，這便是“盡力而為”的支撐。

結(jié)合2025年全國養(yǎng)老金總體2%的調(diào)整比例（四川等省份已按此執(zhí)行），2026年大概率會(huì)延續(xù)這一穩(wěn)健節(jié)奏，不會(huì)追求短期高漲幅，而是確保養(yǎng)老金待遇長期穩(wěn)定增長。

企退、事退待遇統(tǒng)一！調(diào)整方式不變但更顯公平

很多退休朋友關(guān)心：“今年企退和事退人員調(diào)整方式會(huì)不一樣嗎？”答案是：完全統(tǒng)一，無身份差異。自2014年養(yǎng)老金并軌啟動(dòng)，2016年起企退與事退人員就統(tǒng)一采用“定額調(diào)整+掛鉤調(diào)整+傾斜調(diào)整”的方式，2024年并軌正式完成后，更強(qiáng)調(diào)“同步調(diào)整、統(tǒng)一安排”，這一原則2026年不會(huì)改變。

這三種調(diào)整方式看似復(fù)雜，實(shí)則把“公平”和“激勵(lì)”兼顧得明明白白，用大白話解釋就是：

定額調(diào)整：人人有份的“保底增長”：同一地區(qū)所有退休人員，不管養(yǎng)老金基數(shù)高低，都能領(lǐng)到相同金額的上調(diào)款，體現(xiàn)公平普惠。比如2025年四川的定額調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)就是每人每月增加22元，讓每位退休人員都能共享發(fā)展成果。

掛鉤調(diào)整：多繳長繳的“激勵(lì)紅包”：一部分和個(gè)人養(yǎng)老金基數(shù)掛鉤，一部分和繳費(fèi)年限掛鉤，繳費(fèi)時(shí)間越長、繳費(fèi)基數(shù)越高，上調(diào)金額越多。四川2025年就規(guī)定，與養(yǎng)老金基數(shù)掛鉤增加0.6%，繳費(fèi)年限超15年的部分，每滿一年多漲0.8元，充分體現(xiàn)“多繳多得、長繳多得”。

傾斜調(diào)整：給特殊群體的“額外關(guān)懷”：重點(diǎn)照顧高齡老人、艱苦邊遠(yuǎn)地區(qū)退休人員等。四川對(duì)90歲以上老人每月額外增加41元，六類艱苦邊遠(yuǎn)地區(qū)退休人員每月多增33元，這類傾斜政策2026年仍會(huì)保留，且力度可能進(jìn)一步優(yōu)化。

亮點(diǎn)可期！低收入群體將成傾斜重點(diǎn)

王曉萍部長提到的“更大力度向低收入群體傾斜”，是2026年養(yǎng)老金調(diào)整的一大看點(diǎn)。這并不是要改變現(xiàn)有調(diào)整框架，而是通過優(yōu)化細(xì)節(jié)讓政策更暖民心。從人社部解讀來看，定額調(diào)整和傾斜調(diào)整對(duì)低養(yǎng)老金人群更有利，他們的實(shí)際漲幅往往會(huì)高于總體調(diào)整比例，能有效縮小養(yǎng)老金差距。

同時(shí)，各省市有自主優(yōu)化方案的空間，會(huì)結(jié)合本地情況推出特色舉措。比如北京曾在定額調(diào)整外，按人均可支配收入分檔再額外定額增長；山東、上海對(duì)特定年齡段老人加大傾斜力度；云南2026年還上調(diào)了城鄉(xiāng)居民養(yǎng)老保險(xiǎn)繳費(fèi)檔次，最低檔提至300元、最高檔達(dá)10000元，配套補(bǔ)貼政策鼓勵(lì)多繳，從繳費(fèi)端為未來養(yǎng)老加碼。這些創(chuàng)新做法，都可能成為2026年各省市方案的參考。

溫馨提示：調(diào)整方案這樣查，繳費(fèi)要趁早

按照慣例，全國養(yǎng)老金調(diào)整通知通常在每年五六月份發(fā)布，之后各省市會(huì)陸續(xù)出臺(tái)具體方案。退休人員可通過當(dāng)?shù)厝松绮块T官網(wǎng)、微信公眾號(hào)，或社區(qū)便民窗口查詢本地調(diào)整細(xì)節(jié)。

另外，對(duì)于城鄉(xiāng)居民養(yǎng)老保險(xiǎn)參保人，2026年繳費(fèi)通道已開啟，建議盡早繳費(fèi)。因?yàn)閭€(gè)人賬戶按復(fù)利計(jì)息，1月份繳費(fèi)可享受一整年計(jì)息，12月份繳費(fèi)則當(dāng)年不計(jì)息，早繳能多拿收益。低保對(duì)象、特困人員等特殊群體，還可享受政府兜底繳費(fèi)補(bǔ)貼，確保“應(yīng)保盡保”。