女人到了絕經(jīng)年紀(jì)，身邊的聲音可真多。有的說身體開始走下坡路了，有的說激素一斷整個人都會變，聽得人心里一陣發(fā)毛。更有不少人勸著“年紀(jì)到了要收一收”，覺得過了這段時間就該徹底退出親密生活。

可真這么做，可能就錯過了身體本可以擁有的一些緩解和修復(fù)。其實(shí)醫(yī)學(xué)上早就有不少研究明確指出，女人在絕經(jīng)后繼續(xù)有規(guī)律的夫妻生活，對身體和心理都有積極作用，不是虛話，更不是靠意淫湊出來的結(jié)論。

身體到了一定階段，確實(shí)會有變化，但并不是壞消息。絕經(jīng)只代表月經(jīng)停止，不代表女性功能的終結(jié)。相反，這是一個過渡階段，是身體重建平衡的一個新起點(diǎn)。此時女性體內(nèi)雌激素大幅減少，會引起各種生理反應(yīng)，比如潮熱、出汗、情緒煩躁、睡眠不好等。

醫(yī)學(xué)上稱為更年期綜合征。而規(guī)律的夫妻生活可以在一定程度上緩解這些癥狀，背后的機(jī)制不復(fù)雜。性生活刺激能促使內(nèi)源性激素釋放，包括雌激素、催產(chǎn)素、內(nèi)啡肽等，這些都與情緒、睡眠、血管舒縮有關(guān)，有助于緩解不適。特別是雌激素水平偏低的人，反應(yīng)會更明顯。

除了情緒上更平穩(wěn)，心血管方面也能受益不少。更年期后的女性心腦血管疾病風(fēng)險顯著增加，跟雌激素水平下降有關(guān)。這種激素本身具有一定的保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞的作用。

而規(guī)律的性生活本身就是一種溫和的身體活動，不但能促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能，穩(wěn)定心率和血壓。

免疫系統(tǒng)也不會閑著。在性生活過程中，人體會釋放一種叫免疫球蛋白A的物質(zhì)，這是一種與黏膜免疫密切相關(guān)的抗體，有助于提高身體對病毒、細(xì)菌的抵抗力。有研究顯示，有規(guī)律性生活的女性在呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染等常見病上的發(fā)生率更低，恢復(fù)速度也更快。

尤其在年紀(jì)漸長之后，免疫力本身就處于緩慢下降的狀態(tài)，更需要這種“自然調(diào)節(jié)”。不少婦科醫(yī)生在門診也發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后仍有正常性生活的女性，陰道黏膜萎縮的程度普遍較輕，感染機(jī)會更低，日常不適也少。

再往深里說，身體老化是個慢過程，沒誰能徹底避免，但能不能拖慢它的節(jié)奏，是可以努力的。性生活屬于一種情緒調(diào)節(jié)與身體運(yùn)動結(jié)合的行為，能刺激大腦釋放多巴胺、內(nèi)啡肽，這些物質(zhì)有助于改善腦部神經(jīng)元活性，對抗氧化、抗炎都有間接作用。

心理方面的問題常常被忽視，卻也是絕經(jīng)后很多女性生活質(zhì)量下降的重要原因。和伴侶間的距離變遠(yuǎn)，不只是生理關(guān)系的缺失，還會帶來情感疏離、溝通障礙，甚至影響整個人的心態(tài)。

有研究指出，親密行為本身能激活催產(chǎn)素釋放，這種激素是維系人際關(guān)系的“橋梁”，能增強(qiáng)信任、增加依戀感，幫助建立更穩(wěn)定的情感鏈接。繼續(xù)保有規(guī)律的親密生活，不僅維持了兩個人之間的情感溫度，也在幫助女性自己更好地接納變化、適應(yīng)新階段，活得更自信一些。

很多人對這個話題總是諱莫如深，甚至羞于提及，覺得這年紀(jì)再談“性”就是不知羞恥。但恰恰是這種觀念，把本該正常的需求和健康話題，壓成了負(fù)擔(dān)和壓力。其實(shí)醫(yī)生并不會避談這些，在更年期管理門診中，這反而是被頻繁提及的重要內(nèi)容之一。

醫(yī)生不只關(guān)注激素補(bǔ)充、營養(yǎng)攝入，更強(qiáng)調(diào)身體連接和心理支持。衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《更年期女性健康指導(dǎo)規(guī)范》也明確提到，應(yīng)鼓勵女性在確保安全和舒適的前提下，繼續(xù)維持適合自身的親密關(guān)系狀態(tài)，有助于整體身心健康。

當(dāng)然也不是說所有人都非要強(qiáng)求什么。每個人身體狀況不一樣，生活環(huán)境不一樣，關(guān)鍵是不要把這件事當(dāng)成禁忌或負(fù)擔(dān)。

更年期女性在面對身體變化時，保有自主權(quán)和知情權(quán)，不被恐懼操控，是最起碼的健康認(rèn)知。而夫妻之間也需要足夠理解和溝通，只有建立在互相尊重和信任基礎(chǔ)上的關(guān)系，才真正有可能帶來那些研究里提到的“好處”。

絕經(jīng)不是停工，不是終點(diǎn)，也不是不得不放棄某些權(quán)利的標(biāo)志。這只是身體進(jìn)入一個新節(jié)奏的開始。有些事情變了，有些事情依舊還在，只要心里有準(zhǔn)備，身體并不會立刻“垮掉”。而那些能幫助身體自我修復(fù)、自我平衡的選擇，不管是吃飯、運(yùn)動，還是親密行為，都是值得尊重的決定。

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