想要?dú)庋渥?，要留意避免那些容易“帶走”氣血的生活行為。下面是悄悄偷走氣血?個(gè)習(xí)慣，氣血不足的人大多有這些習(xí)慣，看看你有幾個(gè)：

1. 貪涼、貪多

長期吃太多生冷寒涼的食物，不僅容易損傷脾陽，影響脾胃運(yùn)化，阻礙氣血化生，而且還容易導(dǎo)致身體寒濕重。

吃撐后，不僅不利于消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)損傷脾胃，脾胃差了，自然容易氣血不足。

2. 過度吃素食

適當(dāng)?shù)某运貙?duì)身體有好處，但過度吃素，也會(huì)造成身體營養(yǎng)不均衡，在控制飲食總量的基礎(chǔ)上，平時(shí)也要保障各種營養(yǎng)素的均衡攝入，光吃“草”是不行的。

3. 咀嚼不充分

食物未經(jīng)充分咀嚼就吞入腹中，會(huì)大大增加脾胃的負(fù)擔(dān)，反而需要消耗更多的氣血去加以消化。

4. 過度勞累

過度勞累會(huì)消耗人體元?dú)猓紤]過度會(huì)造成脾的運(yùn)化失常，氣血化生就會(huì)不足。憂慮、糾結(jié)也會(huì)消耗大量氣血。

5. 過度玩手機(jī)

中醫(yī)認(rèn)為，久視傷血，過度用眼會(huì)耗費(fèi)更多的肝血去滋養(yǎng)，經(jīng)常玩手機(jī)就是氣血兩虛的“導(dǎo)火索”。

6. 頭發(fā)不吹干

中醫(yī)講“頭為諸陽之會(huì)”，如果睡前洗頭不吹干，容易造成濕邪入侵，損傷身體陽氣

7. 晚睡、熬夜

夜晚是養(yǎng)氣血的時(shí)間，如果熬夜，必然會(huì)消耗氣血。每天盡量保證8小時(shí)睡眠，而且最好在晚上11點(diǎn)之前入睡。

8. 久坐、久臥

中醫(yī)講“久臥傷氣”，如果總是坐著或躺著，氣就不能很好地舒展運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)氣機(jī)不暢，導(dǎo)致氣虛。

以上8個(gè)壞習(xí)慣，你中了幾個(gè)呢？如果你的氣血不足，下面這8個(gè)補(bǔ)氣血的穴位，趕緊按起來。

每天可以選擇2-3個(gè)穴位，每個(gè)穴位按揉100下，以自己可以承受的力度為準(zhǔn)。