刷手機(jī)時(shí)是否見過這樣的內(nèi)容：

“做10題就能知道你是不是抑郁”；
“這個(gè)測(cè)試能測(cè)出你的人格類型”；
“喜歡這類音樂說明你、是情緒敏感型”；

這些看似超級(jí)靠譜的心理測(cè)評(píng)，在社交媒體上廣泛傳播，但它們真的科學(xué)嗎？還是你被誤導(dǎo)了卻渾然不覺？

最近各類“心理測(cè)試”“人格評(píng)估”“心理游戲”層出不窮，它們背后多基于網(wǎng)絡(luò)娛樂需求而非科學(xué)依據(jù)，往往會(huì)被包裝得很專業(yè)卻未經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)驗(yàn)證，讓很多人誤以為自己真的有某種心理問題。

今天我們來聊聊網(wǎng)絡(luò)心理測(cè)試的真?zhèn)危棠闳绾巫R(shí)別哪些是真正的心理測(cè)量，哪些只是“娛樂陷阱”。

偽心理測(cè)試的多個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)

信號(hào)1：用很少題目下結(jié)論

真正的心理測(cè)量比如人格測(cè)試或心理健康量表往往由幾十甚至上百道題目組成，經(jīng)過大量驗(yàn)證才能得出具有統(tǒng)計(jì)意義的結(jié)論。網(wǎng)絡(luò)測(cè)試幾道題就給出“你是XX類型”或“你有XX問題”的結(jié)論，其科學(xué)性明顯不足。

信號(hào)2：結(jié)果過于籠統(tǒng)、模糊

一些心理測(cè)試描述含糊、適用范圍大，讓你讀起來仿佛“特別準(zhǔn)”，這其實(shí)是心理學(xué)中所謂的巴納姆效應(yīng)：把每個(gè)人都能認(rèn)同的模糊描述當(dāng)成“準(zhǔn)確結(jié)果”。這種情況在娛樂測(cè)試和偽心理測(cè)評(píng)中非常常見。

信號(hào)3：測(cè)試替代專業(yè)診斷

網(wǎng)絡(luò)上有些內(nèi)容甚至宣稱“測(cè)幾題就能知道你是否抑郁”或“你這種行為說明有心理障礙”。實(shí)際上，心理疾病的診斷是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)過程，需要專業(yè)的臨床評(píng)估，而不是簡(jiǎn)單幾個(gè)選擇題就能判斷的。

更隱蔽的偽心理測(cè)試套路

網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)有時(shí)會(huì)借用科學(xué)術(shù)語(yǔ)或熱門名詞（比如“人格類型”“心理原型”“神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W原理”）來包裝測(cè)試結(jié)果，使看似更“專業(yè)”，但這些術(shù)語(yǔ)在心理學(xué)界根本不代表可驗(yàn)證的科學(xué)評(píng)估。

另一種隱蔽的情況是基于流行性工具（如 MBTI 人格類型測(cè)試）制作的圖表和標(biāo)簽。這些指標(biāo)在流行文化中很常見，但在科學(xué)界對(duì)其準(zhǔn)確性和有效性仍有爭(zhēng)議，不應(yīng)被用作心理健康的依據(jù)。

總結(jié)來說，網(wǎng)絡(luò)心理測(cè)試多半只是娛樂工具，而非專業(yè)評(píng)估。

它們可能吸引點(diǎn)擊、制造話題，但不能替代專業(yè)、科學(xué)的心理測(cè)量和診斷。正確認(rèn)識(shí)這些工具，有助于你保護(hù)自己的心理健康不被誤導(dǎo)。