作者：香克斯

在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們每天都被海量的信息包圍著。

不知道你有沒有注意過身邊這樣的人：他們開始變得不修邊幅，整天抱著手機(jī)沉迷于短視頻，被各種信息垃圾喂養(yǎng)，而他們身邊的人也大多如此。

當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，其實(shí)這個(gè)人基本已經(jīng)在走向“廢掉”的邊緣了。

沉迷信息垃圾的危害

先來說說沉迷短視頻和信息垃圾的危害。

據(jù)相關(guān)研究表明，人每天花在短視頻上的時(shí)間如果超過3小時(shí)，大腦的認(rèn)知能力會明顯下降。

因?yàn)槎桃曨l往往是碎片化的信息，缺乏深度和系統(tǒng)性，長期沉浸其中，會讓我們的思維變得越來越淺薄。

就拿我的朋友小李來說吧，以前他是個(gè)很有上進(jìn)心的人，喜歡看書、學(xué)習(xí)新技能。

但自從迷上了短視頻，他每天下班后就窩在沙發(fā)上刷個(gè)不停，什么都不做。漸漸地，他變得越來越邋遢，頭發(fā)也不打理，衣服也不講究。

而且他的工作狀態(tài)也越來越差，業(yè)績直線下滑。

他身邊的朋友也都是一群同樣沉迷于短視頻的人，他們聚在一起就是討論哪個(gè)視頻搞笑，哪個(gè)網(wǎng)紅又出了新段子。

在這樣的環(huán)境下，小李整個(gè)人都變得消極怠工，失去了對生活的熱情和追求。

環(huán)境對人的影響

俗話說：“近朱者赤，近墨者黑?！?/p>

一個(gè)人身邊的環(huán)境對他的影響是巨大的。

當(dāng)一個(gè)人身邊都是沉迷于信息垃圾、不修邊幅的人時(shí)，他很容易受到這種氛圍的影響，變得越來越墮落。

因?yàn)槿耸怯袕谋娦睦淼?，看到身邊的人都這樣，自己也會覺得這樣做沒什么問題。

有一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在一個(gè)群體中待久了，會不自覺地模仿群體的行為和思維方式。

如果這個(gè)群體是積極向上的，那他也會變得積極向上；但如果這個(gè)群體是消極墮落的，那他也會跟著墮落。

所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己身邊都是這樣的人，那你就要警惕了，因?yàn)槟愫芸赡芤矔凰麄兝滤?/p>

擺脫困境的方法論

那么，如果你發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人已經(jīng)陷入了這樣的困境，該怎么辦呢？

這里有幾個(gè)實(shí)用的方法論可以幫助你擺脫這種狀態(tài)。

1. 設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃

首先，要給自己設(shè)定明確的目標(biāo)和計(jì)劃。

比如，你可以設(shè)定每天學(xué)習(xí)一門新技能的目標(biāo)，然后制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

這樣可以讓你把注意力從短視頻和信息垃圾上轉(zhuǎn)移開，專注于自我提升。

2. 改變社交圈子

盡量遠(yuǎn)離那些沉迷于信息垃圾的人，多結(jié)交一些積極向上、有追求的朋友。

和他們在一起，你會受到他們的影響，變得更加積極向上。你可以參加一些興趣小組或者社交活動，認(rèn)識更多優(yōu)秀的人。

3. 培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，比如早睡早起、堅(jiān)持運(yùn)動、合理飲食等。

這些習(xí)慣可以讓你的身體和精神狀態(tài)都變得更好，從而更有精力去追求自己的目標(biāo)。

4. 減少信息攝入

控制自己使用手機(jī)和社交媒體的時(shí)間，避免被信息垃圾淹沒。你可以設(shè)定一個(gè)固定的時(shí)間來瀏覽信息，其他時(shí)間就專注于做自己的事情。

總之，在這個(gè)充滿誘惑的時(shí)代，我們很容易陷入信息垃圾的陷阱中。但我們不能讓自己被這些無用的信息所左右，要學(xué)會保持清醒的頭腦，遠(yuǎn)離那些消極墮落的人和事。

通過設(shè)定目標(biāo)、改變社交圈子、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和減少信息攝入等方法，我們可以擺脫困境，重新找回積極向上的自己。

記住，你的生活是由你自己掌控的，不要讓信息垃圾毀了你的未來。讓我們一起行動起來，遠(yuǎn)離“廢掉”的生活，擁抱美好的未來。

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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