老姐妹們，女人這身子啊，就像一朵花，開(kāi)到三十五歲以后，就開(kāi)始一瓣一瓣悄悄謝。
我行醫(yī)四十多年，把女人衰老的“暗號(hào)表”摸得門兒清，今天就攤開(kāi)給你們看：先謝哪兒，后謝哪兒，哪個(gè)部位一響警報(bào)，就得趕緊補(bǔ)。照著這張表自查，你就知道自己到底老到第幾步了，補(bǔ)得早，還能往回拽十年！
一、第一個(gè)先衰的：卵巢（35歲就開(kāi)始打盹）
卵巢一虛，雌激素嘩嘩往下掉，月經(jīng)先亂，脾氣先爆，腰先酸，睡先差。
你要是還不到四十，經(jīng)就提前來(lái)、量少顏色暗，晚上翻來(lái)覆去睡不著，恭喜你，卵巢已經(jīng)給你發(fā)“退休通知”了。
這時(shí)候不補(bǔ)，后面子宮、皮膚、骨頭全得跟著遭殃。

二、第二個(gè)喊累的：子宮（40歲以后縮得最快）
卵巢不管了，子宮就沒(méi)人供血供氣，慢慢縮成小核桃，內(nèi)膜越來(lái)越薄。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)白帶少了，干干的像缺水，房事疼，下面松得抓不住氣。
我那些五十不到就“全干”的老姐，十個(gè)有八個(gè)子宮縮成拇指大了，摸都摸不著。
三、第三個(gè)垮掉的：乳房（45歲開(kāi)始往下耷拉）
乳房全靠雌激素?fù)沃に匾簧?，腺體變脂肪，脂肪又不聽(tīng)話，往下一掉兩坨。
你照鏡子發(fā)現(xiàn)文胸空出一大片，乳頭顏色變深，輕輕一捏就疼，那乳腺已經(jīng)在跟你說(shuō)再見(jiàn)了。
哎喲，這叫“肝腎精血不足，沖任失養(yǎng)”，補(bǔ)不好，六十歲就扁得像空口袋。
四、最后一個(gè)扛不住的：骨盆+陰道（50歲以后垮得最狠）
子宮卵巢全退休，骨盆底的筋膜、韌帶沒(méi)人管，松得像壞掉的橡皮筋。
咳嗽漏尿、走路漏氣、大便都夾不住，陰道干得像老樹(shù)皮，風(fēng)一吹都疼。
這時(shí)候你才知道，年輕時(shí)生孩子、熬夜、減肥，把本錢全透支光了。
想讓這張“衰老表”倒著走，就死死抓住這三件事
1、每天睡夠7小時(shí)，子時(shí)前上床，卵巢最愛(ài)睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)新血。
2、每天吃一兩黑豆+一兩山藥，打成粉蒸熟沖水喝，補(bǔ)腎填精，子宮卵巢全回血。
3、每天做30次提肛+30次骨盆搖擺，肌肉一緊，子宮乳房全被拽住不往下掉。