養(yǎng)脾胃

最近一段時(shí)間里，有兩類人出現(xiàn)了不同程度的脾胃問題：一類是以前沒有脾胃病的“健康人”、一類是以前有脾胃病的“老病號”。那么，我們應(yīng)該怎么樣調(diào)理呢？

小心掉入調(diào)理脾胃的陷阱

脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能一旦受損，百病由生。脾胃功能失常以后，水濕停聚，阻礙氣機(jī)，容易出現(xiàn)惡心、頭暈、沒力氣等癥狀。

脾胃病三分治療、七分養(yǎng)，春風(fēng)又綠江南岸，調(diào)理脾胃正當(dāng)時(shí)。有很多食物都適合調(diào)理脾胃，但是，您吃對了嗎？

很多人吃多了胃不適，都會(huì)去買點(diǎn)山楂和陳皮回來消食，但這里面是存在誤區(qū)的。

山楂的做法不同，功效也不同。炒山楂才有消食的作用，而生山楂更多地是活血、降脂的作用

雖然生山楂也有一定的消食作用，但它味酸，本身會(huì)刺激到胃，不適合反酸的人吃。所以山楂干、炒山楂、焦山楂，消食效果更佳，更適合脾胃虛弱的人群。

另外，陳皮也有一定的消食作用，但它主要的作用是理氣、燥濕，所以不適合氣虛的老年人

那么，對于春夏容易出現(xiàn)的脾胃問題，我們到底應(yīng)該如何調(diào)理呢？

調(diào)理脾胃的五大法寶

張主任今天帶來了五個(gè)可以調(diào)理脾胃、健脾和胃的法寶，特別適合中老年人。

01，生姜炒紅糖

【食材】適量紅糖、姜片

【做法】鍋底加入一點(diǎn)點(diǎn)的油，倒入紅糖和姜片小火翻炒；炒至紅糖融化后加入水煮開即可。

胃部不舒服時(shí)，可以喝一杯，有溫胃散寒、止痛的作用，適合胃寒人群

02，消食積的“千年古方”

保和丸：山楂、神曲、麥芽、陳皮、半夏、茯苓、連翹

這個(gè)配方已經(jīng)做成了中成藥，可以直接到藥店購買，推薦給以前無脾胃病，因?yàn)檫@段時(shí)間吃得過多、運(yùn)動(dòng)過少導(dǎo)致的脾胃不適的人。

03，各種蔬菜

同樣都是蔬菜，在中醫(yī)里也有寒溫之分，胃寒的人吃偏寒的食材，可能會(huì)誘發(fā)甚至加重胃病。所以，結(jié)合自己的狀態(tài)選擇蔬菜才能起到更好地調(diào)理作用。

花椒芽：偏溫，可以溫中祛濕，適合偏寒的胃病

薺菜：偏寒，能清熱解毒、明目，適合肝火旺的胃病人群

茴香：偏溫，有一定的消食作用，同時(shí)還有散寒止痛的作用。

但如果是養(yǎng)胃調(diào)胃，不建議長期食用茴香。因?yàn)檐钕愕臍馕稘庥簦瑫?huì)刺激胃蠕動(dòng)和胃酸分泌，長期食用容易導(dǎo)致胃部不適

專家推薦調(diào)理脾胃可以用小茴香，小茴香有理氣和胃、散寒止痛的作用。

鹽炒小茴香

用粗鹽和20克茴香一起炒，炒好后用布包起來，放在肚臍的神闕穴上熱熨半小時(shí)。每天早晚各熱敷一次，能起到溫胃散寒、理氣溫腎的作用，適合胃寒和腎陽虛的病人。

【專家提醒】注意防潮，一星期一換

04，消食救急茶包

• 焦山楂10g：健脾消食
• 神曲8g：既能消米面之食，又能消肉食
• 雞內(nèi)金10g：是消食“排頭兵”，能健胃消食，保護(hù)胃黏膜

【做法】直接把藥材放入茶袋中，做成茶包，吃多了不消化時(shí)泡一包。適合脾胃虛弱，不消化的人；脾胃濕熱的人不適合飲用

05，調(diào)理脾胃消食操

• 中脘穴：肚臍和胸窩連線的中點(diǎn)。中脘穴是胃的募穴，按摩它可以調(diào)理脾胃。
• 天樞穴：肚臍左右旁開三指。天樞穴是腸的募穴。
• 神闕穴：肚臍正中間。神闕穴是元神的門戶，連接先天和后天。

①首先把手搓熱，掌根放在中脘穴上，順時(shí)針揉動(dòng)，按10-30次。

②然后掌根滑倒天樞穴，順時(shí)針揉按10-30次

③最后雙手掌根疊在一起，覆蓋在肚臍上，順時(shí)針揉按10-30次

經(jīng)常食油膩的食物,這些方面都會(huì)給我們的身體帶來影響,主要是寒邪入侵,體內(nèi)寒濕之氣不斷累積,慢慢的會(huì)讓我們的 膽囊收縮功能出現(xiàn)下降,膽汁這個(gè)主要用于分泌脂肪和膽固醇的東西會(huì)減少,所以會(huì)感覺消化變慢,食物食下去不容易消 化,還有會(huì)有膽汁逆行返流入胃,當(dāng)中的膽鹽與胃里面的胃酸互相作用后,對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃不適的情況,時(shí) 間久了形成淺表性胃炎,膽往往沒有人看多些它,膽卻時(shí)刻影響著我們

根在膽,膽往往是被忽視的地方,抽時(shí)間到附近野外采摘些灌南|苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖水,溫飲,原產(chǎn)地江蘇灌南等地，平時(shí)食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,晚上不要熬夜,少喝酒。