Autumn三十歲那年，離婚了。她從紐約出差回來(lái)，出海關(guān)開機(jī)后，短信鋪天蓋地涌進(jìn)來(lái)。

回電過(guò)去，對(duì)方說(shuō)“是個(gè)男孩”。掛了電話，她直接坐在首都機(jī)場(chǎng)的地板上，嚎啕大哭。

現(xiàn)在每年仍有不少人要面對(duì)離婚這件事。

民政部門的數(shù)據(jù)顯示，僅2024年一年，全國(guó)就有351.3萬(wàn)對(duì)夫妻辦理了離婚手續(xù)。

這些人中，很多都和當(dāng)年的Autumn一樣，被迷茫和痛苦裹住。

而Autumn用十年時(shí)間走出困境的經(jīng)歷，或許能給這些人一些實(shí)在的啟發(fā)。

從民政局辦完手續(xù)走下樓，Autumn不可免俗地抱著前夫哭了一場(chǎng)。

她當(dāng)時(shí)總覺得，婚姻走到這一步，主要是對(duì)方的問(wèn)題。

本來(lái)想把責(zé)任都推給對(duì)方，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)這種認(rèn)知并不全面。

身邊有人問(wèn)她，“那你當(dāng)初為什么跟他在一起呢？”這個(gè)問(wèn)題讓她的痛苦翻倍。

她開始后悔自己的選擇，甚至覺得自己很蠢。

這種自我否定的情緒，其實(shí)很多離婚的人都會(huì)遇到。

為了擺脫這種困境，Autumn找了些辦法。她反復(fù)聽尚雯婕的《一大片天空》，一邊聽一邊哭。

更關(guān)鍵的是，她逼著自己寫一百件和前夫之間的美好往事。

收銀臺(tái)排隊(duì)時(shí)想到一件，就記下來(lái)。如此看來(lái)，這種方式確實(shí)有效。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所的研究也證實(shí)，個(gè)性化的懷舊回憶能起到廣泛的鎮(zhèn)痛效果，那些美好的過(guò)往，能慢慢稀釋離婚帶來(lái)的負(fù)面情緒。

我覺得這種做法很聰明。很多人離婚后總盯著對(duì)方的錯(cuò)，把自己困在受害者的角色里。

其實(shí)承認(rèn)婚姻失敗，放過(guò)自己，才是往前走的第一步。畢竟誰(shuí)都沒(méi)法保證第一次選伴侶就一定對(duì)。

Autumn最后悔的，是沒(méi)找律師或朋友代辦離婚相關(guān)的手續(xù)。那段時(shí)間，她不得不頻繁和前夫接觸。

對(duì)方留戀，她心酸，對(duì)方絕情，她憤恨。情緒像坐過(guò)山車一樣，起伏不定。

很顯然，這種頻繁接觸并非明智之舉。離婚本就是一段關(guān)系的結(jié)束，過(guò)度糾纏只會(huì)讓雙方都陷在負(fù)面情緒里。

對(duì)于離婚手續(xù)的辦理，委托專業(yè)人士其實(shí)是更穩(wěn)妥的選擇。

這樣能減少不必要的見面，也能讓手續(xù)辦得更順暢。除了和前夫保持距離，Autumn還選擇適當(dāng)遠(yuǎn)離父母。

她的父母在老國(guó)企工作，圈子小，她不想讓父母面對(duì)別人的議論。

她離婚后初到美國(guó)，媽媽和小姨來(lái)看她，她甚至每天去同學(xué)家打地鋪，就怕媽媽發(fā)現(xiàn)自己抽煙的事。

這種對(duì)親情邊界的把握，其實(shí)很有必要。

成年子女離婚后，父母難免擔(dān)心，但過(guò)度的情感捆綁只會(huì)讓雙方都更累。

各自有空間舔舐傷口，反而能更快走出來(lái)。

Autumn的父母也很通透，之后的三四年里，從沒(méi)催過(guò)她再婚，也沒(méi)提過(guò)抱外孫的要求。

離婚后的那段日子，Autumn過(guò)得并不容易。她出現(xiàn)了自殺的念頭，這個(gè)念頭具體到讓她自己都害怕。

好在室友的擔(dān)心點(diǎn)醒了她，她開始找心理醫(yī)生求助。

第一次見心理醫(yī)生，對(duì)方安安靜靜聽了她三個(gè)小時(shí)，沒(méi)怎么打斷她。

這種被全然接納的感覺，讓她慢慢放松下來(lái)。

對(duì)于離婚后有嚴(yán)重情緒問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，找心理醫(yī)生不是丟人的事。

專業(yè)人士見過(guò)更多案例，能幫你認(rèn)清自己的情緒，告訴你“你不是怪物，這一切都正?！?。

Autumn還有個(gè)女友說(shuō)，失戀后不用急著爬起來(lái)，在泥里趴一段時(shí)間也沒(méi)關(guān)系。Autumn也認(rèn)同這個(gè)說(shuō)法。

她曾以為2008年去四川災(zāi)區(qū)做重建規(guī)劃、2010年去美國(guó)讀MBA就能徹底走出來(lái)，但深夜里的孤獨(dú)感，還是會(huì)時(shí)不時(shí)冒出來(lái)。

但她沒(méi)放棄努力。她旅行、練瑜伽、跑步，還考G考T，把自己折騰到美國(guó)讀MBA。

她沒(méi)讓自己閑著，而是在不斷嘗試中尋找可能性。

這種狀態(tài)其實(shí)很好，不用逼自己立刻好起來(lái)，但也別躺著不動(dòng)。

那些看似沒(méi)用的努力，都會(huì)成為往前走的力量。

后來(lái)，Autumn在美國(guó)重逢了失聯(lián)五年的北大同學(xué)。

在墨西哥城的旅行中，她發(fā)現(xiàn)兩人內(nèi)心深處其實(shí)很像。

她給父母發(fā)了條短信，說(shuō)自己遇到了靠譜的人。

兩周后對(duì)方帶著戒指來(lái)看她，暑假第六次見面時(shí)，他們?cè)诶咕S加斯的小教堂注冊(cè)結(jié)婚了。

現(xiàn)在的Autumn，過(guò)上了堵車霧霾還貸款的小日子。

但她明白，離婚那段經(jīng)歷永遠(yuǎn)是自己的一部分。

正是那段經(jīng)歷，讓她不再執(zhí)著于“別人家的孩子”的完美標(biāo)簽，學(xué)會(huì)了選擇，也學(xué)會(huì)了承擔(dān)后果。

毫無(wú)疑問(wèn)，離婚從來(lái)不是人生的污點(diǎn)。

它更像是一次重創(chuàng)后的重生，教會(huì)我們?nèi)绾魏妥约合嗵帲绾卧诶Ь持袑ふ伊α俊?/p>

如果你此刻也正站在離婚后的黑暗路口，不妨學(xué)學(xué)Autumn。

先放過(guò)自己，及時(shí)斷舍，然后帶著脆弱慢慢往前走。

畢竟，結(jié)束一條道路的惟一辦法，就是走完它。

而走完之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，前面還有更值得期待的風(fēng)景。