作者：香克斯

在生活的大舞臺(tái)上，我們每天都在和形形色色的人打交道。

不知道你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷，突然有一天，你發(fā)現(xiàn)身邊有些人開(kāi)始莫名地對(duì)你態(tài)度變差，甚至表現(xiàn)出討厭你的樣子。

可仔細(xì)想想，你好像并沒(méi)有做錯(cuò)什么，這究竟是怎么回事呢？

其實(shí)，很可能是因?yàn)槟悴辉偈悄莻€(gè)任人拿捏的軟柿子了。

曾經(jīng)的“好拿捏”

回想一下，曾經(jīng)的我們或許為了融入某個(gè)群體，或者不想得罪別人，總是習(xí)慣委屈自己。

同事把他不愿意做的工作推給你，你雖然心里不情愿，但還是默默接了下來(lái)；朋友提出一些不合理的要求，你怕破壞關(guān)系，也選擇了答應(yīng)。

我們以為這樣就能換來(lái)和諧的人際關(guān)系，可結(jié)果往往事與愿違。

心理學(xué)上有個(gè)“登門(mén)檻效應(yīng)”，指的是一個(gè)人一旦接受了他人的一個(gè)微不足道的要求，為了避免認(rèn)知上的不協(xié)調(diào)，或想給他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，當(dāng)你第一次輕易地答應(yīng)了別人的不合理要求，他們就會(huì)覺(jué)得你是個(gè)好說(shuō)話的人，之后會(huì)提出更多過(guò)分的要求。

就像你一直幫同事做額外的工作，時(shí)間長(zhǎng)了，他就會(huì)覺(jué)得這是你應(yīng)該做的，一旦你拒絕，他就會(huì)對(duì)你不滿。

不再好拿捏的改變

隨著閱歷的增加，我們開(kāi)始慢慢覺(jué)醒，意識(shí)到不能再這樣無(wú)底線地遷就別人。

我們學(xué)會(huì)了說(shuō)“不”，開(kāi)始關(guān)注自己的感受和需求。

當(dāng)同事再次把工作推給你時(shí)，你果斷拒絕；當(dāng)朋友提出不合理要求時(shí)，你也能堅(jiān)定地表明自己的態(tài)度。

這時(shí)候，那些習(xí)慣了拿捏你的人就會(huì)覺(jué)得不舒服，他們的“如意算盤(pán)”打不響了，于是就開(kāi)始對(duì)你產(chǎn)生敵意。

其實(shí)，這種改變是成長(zhǎng)的必然。就像著名作家三毛說(shuō)的：

“不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出于正當(dāng)。當(dāng)一個(gè)人開(kāi)口提出要求的時(shí)候，他的心里根本預(yù)備好了兩種答案。所以，給他任何一個(gè)其中的答案，都是意料中的。”

我們有權(quán)利為自己的生活做主，不必為了迎合別人而失去自我。

應(yīng)對(duì)他人莫名討厭的方法論

1、保持心態(tài)平和

當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人莫名討厭你時(shí)，千萬(wàn)不要陷入自我懷疑。要明白，這不是你的錯(cuò)，而是他們的問(wèn)題。

你要相信自己的改變是正確的，是為了讓自己過(guò)得更好?？梢酝ㄟ^(guò)一些方式來(lái)調(diào)整心態(tài)，比如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等。

研究表明，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)能讓人產(chǎn)生愉悅感，緩解壓力和焦慮情緒。

2、堅(jiān)守自己的原則

不要因?yàn)閯e人的態(tài)度而輕易動(dòng)搖自己的原則。一旦你妥協(xié)了一次，就可能會(huì)回到以前那種被人拿捏的狀態(tài)。

要像守護(hù)自己的城堡一樣，堅(jiān)守自己的底線。

比如，你已經(jīng)拒絕了同事不合理的工作要求，就不要再因?yàn)樗谋г够蛑肛?zé)而改變主意。

3、拓展社交圈子

如果身邊總是有一些因?yàn)槟悴辉俸媚媚蠖憛捘愕娜?，不妨嘗試拓展自己的社交圈子。

去認(rèn)識(shí)一些志同道合的朋友，和他們?cè)谝黄?，你?huì)感受到真正的理解和支持。

物以類(lèi)聚，人以群分，當(dāng)你和積極向上、懂得尊重他人的人在一起時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系變得輕松愉快多了。

4、溝通解決問(wèn)題

如果對(duì)方的討厭已經(jīng)影響到了你們之間的正常交往，也可以嘗試和他進(jìn)行一次真誠(chéng)的溝通。

了解他對(duì)你不滿的原因，同時(shí)也表達(dá)你自己的想法和感受。也許通過(guò)溝通，你們能夠消除誤會(huì)，改善關(guān)系。但要注意溝通的方式和語(yǔ)氣，保持冷靜和理智。

總之，當(dāng)你接觸的人越多，就會(huì)越發(fā)明白，別人莫名討厭你，不是你變了，而是你不再好拿捏了。這其實(shí)是一件好事，說(shuō)明你在成長(zhǎng)，在變得更加獨(dú)立和強(qiáng)大。

我們不必為了迎合別人而活，要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，堅(jiān)守自己的原則和底線。面對(duì)那些因?yàn)槟悴辉俸媚媚蠖憛捘愕娜?，我們要保持平和的心態(tài)，用正確的方法去應(yīng)對(duì)。

相信在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)遇到真正欣賞你、尊重你的人，開(kāi)啟屬于自己的精彩人生。

所以，勇敢地做自己吧，別再讓別人輕易拿捏你！

作者簡(jiǎn)介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開(kāi)心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過(guò)自己，富書(shū)第5本新書(shū)《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬(wàn)物穿過(guò)自己，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富書(shū)，本文版權(quán)歸富書(shū)所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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