昨天在刷短視頻的時候，發(fā)現(xiàn)一位38歲的美國衛(wèi)生局局長說的話震驚到了！

可以說，我們不敢說的話，她全部說了出來！

她是這么說的：

“沒有藥物可以逆轉(zhuǎn)糖尿病；沒有藥物可以逆轉(zhuǎn)心臟??；沒有藥物可以逆轉(zhuǎn)阿爾茨海默癥，癡呆。

實際上沒有藥物能產(chǎn)生健康，只有飲食和生活方式策略才能產(chǎn)生健康。

所以這顯然應(yīng)該是我們醫(yī)療系統(tǒng)的基礎(chǔ)，但不幸的是，我們作為醫(yī)生并沒有很好地接受訓(xùn)練去了解這些信息或就此進(jìn)行指導(dǎo)?！?br/>

如果真的如這位美國衛(wèi)生局局長所說的那樣，我認(rèn)為我們真的應(yīng)該要好好珍惜老祖宗留下來的東西了。

畢竟我們中醫(yī)里面就一直在講健康的真諦，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣"。

什么意思呢？

就是多吃點五谷雜糧，以此來為營養(yǎng)的主要供給，然后水果為輔幫助消化，肉類可以增強體力，多吃蔬菜能夠很好的補充維生素，只有按照這些正常的食物來合理搭配去吃，才能夠真正的去滿足身體的精氣神。

另外，就是老祖宗一直講的是“藥補都不如食補！”

吃藥并不是什么好事，現(xiàn)在我就發(fā)現(xiàn)很多的人一點點小毛病就開始吃藥，其實這只會損傷到人體的正氣，一定要多靠日常的飲食和身體的自愈能力來恢復(fù)。

中醫(yī)講："藥為佐，自愈為主"。

所以在這里小編也鼓勵大家多去戶外運動運動，沒事多去跑跑步，吃點健康的飲食搭配，不要動不動就去點外賣，動不動不舒服就立馬吃藥。

動則生陽，陽氣充足！

其實人體的自身免疫力只要強大了就不會那么容易去生病的，你之所以會生病無非就是吃的多、吃的不健康、運動的少所導(dǎo)致的，往往抵抗力一弱人就立馬焉了。

你去看看那些經(jīng)常喜歡跑步的人，基本上都很少生??！

所以不管怎么樣，我們一定多抽點時間去戶外動起來，這樣才能激發(fā)身體里面的陽氣，只有陽氣充足了，身體的正氣也就內(nèi)存了。

當(dāng)然，除了運動以外，健康飲食也是不可忽視的！

多去自己買菜做飯，少吃點預(yù)制菜，合理搭配健康膳食，再去結(jié)合運動，我們就能很好的將營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為能量和活力。

希望每一個看到此篇文章的朋友們都能做到重視每一餐的搭配，堅持適量的運動，讓身體的自愈力被激發(fā)出來，才能實現(xiàn)疾病的困擾。

當(dāng)你的免疫力變得強大時，才會真正的實現(xiàn)"正氣內(nèi)存，邪不可干"。