No.0207

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導(dǎo) 讀

早高峰送娃上學(xué)，開車最煩小電驢滋溜滋溜的，騎小電驢的也煩開車的，那么大塊兒堵路。你握緊方向盤，她把穩(wěn)小車把，誰也不讓誰，險象環(huán)生的同時，都忍不住罵了幾句臟話，或者跟對方司機(jī)隔著車窗吵起來。等紅綠燈的時候你氣還沒消，轉(zhuǎn)頭想跟娃吐槽兩句，卻發(fā)現(xiàn)孩子正盯著遠(yuǎn)方，一聲不吭，叫他也不應(yīng)，整個人像被按了靜音鍵。

不知道，這個場景您熟悉與否～

你以為他是嚇到了，或者故意裝沒聽見？美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）的神經(jīng)科學(xué)研究告訴你：你家娃不是裝的，他是真的是被這場景搞”死機(jī)”了——這是一套寫在基因里、運行了300萬年的生存程序。這到底是怎么回事兒？

走，跟伙伴君來！

今日主筆 | 恒意

早高峰路怒，你在前面罵人，孩子在后座”死機(jī)”——NIH研究揭開真相

一、那一刻，孩子的大腦到底發(fā)生了什么？

先說個可能顛覆你認(rèn)知的事實：孩子大約80%的時間都在監(jiān)控父母的情緒狀態(tài)。美國國立衛(wèi)生研究院發(fā)表在PubMed上的研究發(fā)現(xiàn)，兒童會對父母的人際緊張關(guān)系持續(xù)做出反應(yīng)——包括你以為他們根本沒注意的時刻。

具體到早高峰被加塞這個場景：當(dāng)你突然急剎車，聲音提高，開始罵人，孩子的大腦瞬間就接收到了危險警報。他的神經(jīng)系統(tǒng)會迅速評估：老爹老媽生氣了，環(huán)境不安全了，我該怎么辦？

問題是，坐在后座的孩子既不能幫你開車，也不能跳車逃跑，更不可能沖上去跟那個加塞的司機(jī)理論。這時候，一套古老的神經(jīng)機(jī)制就啟動了。

二、這不是膽小，是“多迷走神經(jīng)理論”在起作用

美國芝加哥大學(xué)的斯蒂芬·波吉斯博士（Dr. Stephen Porges）在他的研究中提出了著名的多迷走神經(jīng)理論（Polyvagal Theory）。這個理論解釋了人類面對威脅時的三層防御系統(tǒng)：

第一層：社交模式—— 平時娃跟你聊天、問還有多久到學(xué)校、要求放首歌，用的就是這套系統(tǒng)。但當(dāng)你開始罵人時，這個系統(tǒng)瞬間下線。

第二層：戰(zhàn)斗或逃跑模式—— 交感神經(jīng)系統(tǒng)激活，心跳加快，肌肉緊繃。但孩子被安全帶固定在座位上，既打不了也跑不了。

第三層：凍結(jié)模式（Freeze Response）—— 當(dāng)前兩層都不管用時，背側(cè)迷走神經(jīng)通路接管，讓整個身體進(jìn)入關(guān)機(jī)狀態(tài)。

這個凍結(jié)反應(yīng)具體表現(xiàn)為：肌肉僵硬、代謝降低、無法說話、眼神呆滯，就像電腦死機(jī)了一樣。更關(guān)鍵的是，這不受意識控制——孩子想說話也說不出來，想動也動不了，這是神經(jīng)系統(tǒng)的自動防御，跟他的性格、膽量毫無關(guān)系。

三、為什么內(nèi)向和外向的娃反應(yīng)都一樣？

很多家長納悶：我家娃平時那么活潑，怎么這會兒跟變了個人似的？或者：我家娃本來就不愛說話，但剛才那個安靜勁兒明顯不對。

發(fā)表在NIH的研究明確指出：兒童在目睹父母沖突時，自主神經(jīng)系統(tǒng)會產(chǎn)生顯著的生理變化——心率加快、皮膚電反應(yīng)增強、交感神經(jīng)系統(tǒng)激活。當(dāng)身體判斷既無法戰(zhàn)斗也無法逃跑時，背側(cè)迷走神經(jīng)就會啟動節(jié)能模式，讓人進(jìn)入類似假死的狀態(tài)。

這是系統(tǒng)級的生理反應(yīng)，就像你被開水燙到會本能縮手、被人嚇一跳會心跳加速一樣，不是孩子能控制的。所以無論平時是話癆還是內(nèi)向，面對這種情境時，所有孩子的神經(jīng)系統(tǒng)都會執(zhí)行同一套防御程序。

四、他不是不在乎，他在努力“避開雷達(dá)”

內(nèi)布拉斯加大學(xué)林肯分校的研究團(tuán)隊專門研究了兒童在父母沖突中的反應(yīng)模式，他們發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象叫偽裝行為（Camouflage）。

具體表現(xiàn)是：變得非常安靜、保持靜止、把自己縮成一團(tuán)、避免眼神接觸。研究人員用了個很形象的說法——孩子在努力避開雷達(dá)，防止把父母的注意力或憤怒吸引到自己身上。

想象一下：你正在前面罵那個加塞的混蛋，情緒激動，聲音很大。孩子的本能告訴他：現(xiàn)在最安全的策略就是讓自己消失，不發(fā)出任何聲音，不做任何可能刺激你的事情，等這場風(fēng)暴過去。

這套機(jī)制在進(jìn)化上非常有道理。原始社會里，當(dāng)部落成年人發(fā)生沖突時，小孩子插話或哭鬧都可能讓自己陷入危險。最明智的做法就是變成背景板，讓沖突雙方都忘記自己的存在。這套程序運行了幾百萬年，現(xiàn)在依然刻在每個孩子的基因里。

五、這10分鐘車程，可能在孩子心里留下什么？

你可能會想：不就是罵了幾句嗎？又不是沖孩子發(fā)火，有那么嚴(yán)重嗎？

NIH發(fā)表的研究給出了一個讓人警醒的答案：長期目睹父母沖突的兒童青少年，更容易出現(xiàn)忍耐型反應(yīng)——表現(xiàn)為抑郁、焦慮和社交退縮。中國科學(xué)院的研究團(tuán)隊也發(fā)現(xiàn)，父母沖突會通過降低孩子的自我概念水平，間接損害他們的心理健康。

翻譯成人話就是：雖然孩子表面上看起來很乖沒添亂，但他的神經(jīng)系統(tǒng)正在承受巨大壓力。如果這種場景頻繁發(fā)生，孩子可能會逐漸形成一種行為模式——遇到?jīng)_突就沉默、逃避、把自己縮小。這會影響他們成年后的人際關(guān)系處理、自我需求表達(dá)，甚至影響他們對世界安全感的認(rèn)知。

更具體地說，另一項發(fā)表在NIH的研究追蹤發(fā)現(xiàn)，父母的壓力和情緒激動會直接影響兒童的攻擊性行為和注意力尋求行為。你今天早高峰的一次路怒，可能會成為孩子神經(jīng)系統(tǒng)里的參考模板——他會學(xué)著你的方式去處理沖突，或者走向另一個極端：永遠(yuǎn)不敢面對沖突。

那么，作為家長，我們能做點什么？

第一，意識到孩子在場的時候，你的情緒就是他的環(huán)境。

早高峰被加塞確實很氣，但如果孩子在車?yán)?，盡量控制一下音量和用詞。不是說要做圣人，而是知道孩子的神經(jīng)系統(tǒng)比我們想象的要敏感得多——他不僅能聽到你說什么，還能感知到你的心率、呼吸、肌肉緊張度的變化。

第二，事后跟孩子聊一聊。

到學(xué)?；蛘叩郊抑?，找個機(jī)會跟孩子說：早上老媽被別人加塞，有點生氣，可能聲音大了，嚇到你了嗎？那不是你的錯，你很安全。這種確認(rèn)能幫助孩子的神經(jīng)系統(tǒng)從凍結(jié)狀態(tài)恢復(fù)過來，也讓他知道：沖突是正常的，重要的是事后修復(fù)。

第三，不要指責(zé)孩子為什么不說話。

有些家長事后會問：剛才你怎么不吭聲？媽媽問你話呢！請記住，孩子不是故意不回應(yīng)，而是生理上真的說不出來。這時候指責(zé)只會讓他更焦慮，以為自己的凍結(jié)反應(yīng)是錯的，下次可能會更嚴(yán)重。

第四，如果發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常處于高度警覺狀態(tài)，考慮調(diào)整家庭情緒氛圍。

孩子需要的不是一個永遠(yuǎn)沒有沖突的環(huán)境（那也不現(xiàn)實），而是一個即使有沖突也能被及時修復(fù)、讓他們感到安全的環(huán)境。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在孩子面前情緒失控，可能需要尋求一些情緒管理的幫助。

六、恒意和您最后囑咐兩句

當(dāng)恒意看完這些神經(jīng)科學(xué)研究時，腦子里突然浮現(xiàn)出一個畫面：每天早高峰，千千萬萬個孩子坐在副駕駛、小電驢后座上，看著父母因為加塞、搶道、堵車而情緒激動。他們一聲不吭，看起來很安靜，實際上他們的大腦正在經(jīng)歷一場神經(jīng)系統(tǒng)風(fēng)暴。

那個在后座死機(jī)的娃，不是冷漠，不是不在乎，而是他的身體正在執(zhí)行一套他自己都不理解的古老程序。

做父母的，不可能時時刻刻控制自己的情緒，路上總會遇到混蛋司機(jī)。但至少我們可以多一份覺察：下次再被加塞，在你準(zhǔn)備罵人之前，看一眼后視鏡里那個小小的身影——他正在看著你，學(xué)習(xí)如何面對這個不完美的世界。

而你處理沖突的方式，會成為他神經(jīng)系統(tǒng)里的默認(rèn)設(shè)置。

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