從現在起，不妨嘗試“吃涼一點、加把雜糧、少放糖鹽”，讓體重管理自然融入日常生活，成為輕松易行的習慣；

真正的干細胞抗衰研究仍在探索中，任何宣稱“逆轉衰老”“神奇抗衰”的商業(yè)宣傳都不符合科學規(guī)律；

泛血管疾病不再是老年人的“專利”，心梗、腦梗、下肢動脈硬化閉塞癥等看似獨立的疾病，實則是“一根藤上的多個苦瓜”；

“人老腿先老”，老年衰弱癥的診斷包含五大核心指標，而衰弱前期可通過科學干預實現逆轉，“心慌、氣短、口唇紫紺、面色發(fā)黃都是心脈失養(yǎng)的預警信號”；

預防心梗遠比救治更為重要，有時牙痛、胃腸不適甚至有可能是心梗的非典型癥狀而易被忽視，定期健康體檢則是主動健康的重要環(huán)節(jié)，尤其是針對“三高”的篩查；

冬季膏方進補的最佳時機在冬至前后，北方可適當提前，南方可延后，順應地域氣候調整即可……

這些是在上海的院士、三甲醫(yī)院院長們做客“全民健康大講堂”直播時，分享的健康建議和專業(yè)知識。他們通過生動的案例和通俗易懂的語言，將復雜的醫(yī)學理論轉化為大眾能夠輕松理解的實用指南，讓觀眾在短時間內收獲了大量有價值的健康信息，同時也感受到醫(yī)學科學的魅力與溫度。

由上海市衛(wèi)生健康委員會、上海申康醫(yī)院發(fā)展中心與上海報業(yè)集團聯(lián)合主辦，上海市健康促進中心、澎湃新聞聯(lián)合承辦的“全民健康大講堂”，自2025年11月4日正式啟動以來，已正式啟動兩個月，通過“線上直播+線下聯(lián)動”的全媒體傳播矩陣廣泛覆蓋公眾，全網累計觸達超5200萬人次，單場直播最高觀看量突破200萬，已成為公眾獲取權威健康知識的重要載體。

院士名醫(yī)天團坐鎮(zhèn)：讓專業(yè)醫(yī)學成果惠及大眾

“全民健康大講堂”自啟動之初便確立“醫(yī)學科普權威陣地”核心定位，規(guī)格與專業(yè)性位居行業(yè)前列。

大講堂主題緊密貼合公眾健康需求，兼具時效性與實用性；院士團隊的深度參與與多位三甲醫(yī)院院長的積極投身，為活動筑牢權威科普根基。截至2025年12月底，“全民健康大講堂”已舉辦8場主題科普節(jié)目，累計邀請賈偉平、高紹榮、葛均波3位院士，李斌、保志軍、陳昕琳、錢菊英等多位三甲醫(yī)院院長及主任醫(yī)師參與，覆蓋體重管理、老年健康、心血管、中醫(yī)養(yǎng)生等多個公眾關注熱點領域，同時聚焦干細胞、核醫(yī)學等前沿醫(yī)學方向，精準回應公眾對高端醫(yī)療知識的科普需求，讓專業(yè)醫(yī)學成果更接地氣地惠及大眾。

具體專場中，中國工程院院士、上海市糖尿病研究所所長、上海交通大學主動健康戰(zhàn)略與發(fā)展研究院院長賈偉平作為首講嘉賓，深入淺出闡釋科學體重管理的核心邏輯與實踐方法；中國科學院院士、同濟大學醫(yī)學與生命科學部主任高紹榮聚焦干細胞技術，為公眾厘清“返老還童”的認知誤區(qū)，解讀前沿技術的應用邊界；中國科學院院士、復旦大學附屬中山醫(yī)院心內科主任葛均波以“生命高速公路網”為生動喻體，通俗解讀泛血管醫(yī)學理念，點明心梗、腦梗等病癥的根源在于血管系統(tǒng)的整體性病變。

復旦大學附屬華東醫(yī)院院長保志軍與上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院院長陳昕琳，從中西醫(yī)雙重視角深度剖析老年衰弱癥與心血管健康的內在關聯(lián)，給出針對性養(yǎng)護方案；上海市皮膚病醫(yī)院/同濟大學附屬皮膚病醫(yī)院院長李斌結合“冬令閉藏”的中醫(yī)養(yǎng)生原理，系統(tǒng)分享膏方“治未病”的核心價值與使用要點；國家杰出醫(yī)師、復旦大學附屬中山醫(yī)院副院長錢菊英則聚焦心梗的識別、預防、急救與康復全流程，拆解“時間就是心肌”的黃金急救步驟，強化公眾急救意識。

線上直播+全時咨詢：網友點贊“全是知識點”

為打破傳播壁壘，覆蓋不同年齡、不同場景人群，“全民健康大講堂”構建全場景、多層次內容生產與傳播體系，推動健康知識精準觸達千家萬戶。

線上傳播構建起廣泛覆蓋的立體網絡。澎湃新聞首頁設立“全民健康大講堂”官方平臺入口（https://jiankang.thepaper.cn），平臺內兩大核心板塊協(xié)同發(fā)力：“直播”板塊提前3-7天為每期節(jié)目置頂預告，同步聯(lián)動健康頻道發(fā)布深度解讀文章、主題海報及核心要點梳理，形成“預告-直播-回放-短視頻傳播-圖文解讀”的完整內容閉環(huán)；“咨詢”板塊則為公眾提供全時段健康問答服務——直播開播前，用戶可提前提交健康疑問，由專家在直播中針對性回應。日常有健康困惑時，用戶也可隨時登錄并在“咨詢”板塊提問，問題覆蓋常見病防治、日常保健、康復指導等多個核心領域，均由專家團隊駐場給出專業(yè)解答，有效延伸服務鏈條、增強互動性與實用性。

兩個月來，專區(qū)已收錄直播8期、配套科普長文9篇、短視頻科普產品40余條，精準匹配公眾多樣化、碎片化的健康知識獲取需求。大量網友在轉發(fā)直播或跟評時肯定大講堂在傳播健康知識方面的積極作用，點贊內容通俗易懂，非常“實用”，如“這期的科普真是太實用了”“原來這樣”“這個全是知識點，筆記本記下了”“這個太棒了哈，收藏起來了”“中醫(yī)的養(yǎng)身方式還是特別靠譜的”。很多網友在轉發(fā)評論時，還專門寫下各類話語特別提醒觀看者，如“有這種癥狀的寶子們一定要重視”“這種一定要及時去檢查一下”“要了解這些急救步奏呀”“牢牢記住生命的通道防線哦”“真的有點危險，值得警惕”等等，也有網友邊看邊說自己要“為老年常見疾病來做健康計劃”“天哪，我要去看一看，多了解一點”。

線下傳播則深入民生“最后一公里”。目前，上海十余家三甲醫(yī)院已同步開展院內聯(lián)動，在門診大廳、住院部、候診區(qū)等區(qū)域設置主題海報、易拉寶，方便患者隨時掃碼觀看和參與咨詢提問；同時，人民廣場、新天地、陜西南路、徐家匯、龍陽路等5座核心商圈地鐵站的大屏幕也在滾動播放大講堂宣傳視頻，日均覆蓋客流達百萬人次，將健康提醒自然融入市民日常通勤場景；主題海報和易拉寶還入駐了上海16個區(qū)的上百家中石油加油站和充電站，讓車主在碎片化時間里也能便捷獲取健康科普知識。

錨定健康戰(zhàn)略目標：打造長效科普生態(tài)圈

黨的二十屆四中全會作出“加快建設健康中國”的重大決策部署，將保障人民健康置于優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置。2025年12月18日，國家衛(wèi)生健康委員會主任、黨組書記雷海潮在《人民日報》發(fā)表題為《加快建設健康中國》的文章，分析全面落實加快建設健康中國的八項重點任務，其中之一“發(fā)展防治康管全鏈條服務”提出，“實施健康生活方式行動，強化健康體重管理，加強重點人群生活方式指導和日常健康管理，健全早篩早診早治體系，強化多病同防同治同管?！?/p>

以權威內容為基石，以全媒體傳播為引擎，以便民服務為延伸，“全民健康大講堂”正逐步為“加強重點人群生活方式指導和日常健康管理”構建起可持續(xù)、廣覆蓋、深影響的健康科普生態(tài)。

2025年11月4日的項目啟動儀式上，上海市衛(wèi)健委黨組書記、主任聞大翔強調，“全民健康大講堂”是落實“健康中國”戰(zhàn)略、推進“健康上?！苯ㄔO的關鍵舉措，將聚焦“防未病”“治未病”，提升居民健康素養(yǎng)，助力鞏固上海市民健康指標優(yōu)勢。上海申康醫(yī)院發(fā)展中心黨委書記趙丹丹表示，將統(tǒng)籌37家市級醫(yī)院，選派頂尖專家覆蓋多高關注領域，推動專業(yè)診療經驗轉化為通俗科普，實現健康科普全覆蓋。

“全民健康大講堂作為上海高水平醫(yī)療環(huán)境的重要傳播平臺，成功打造了全新高質量健康科普陣地?！睆偷┐髮W附屬華東醫(yī)院黨委書記靳建平表示，大講堂啟動兩個月來，受到業(yè)內外高度關注，該院對此深表認可并將持續(xù)深度參與，合力提升全民健康素養(yǎng)。

進入2026年，為貫徹實施健康優(yōu)先發(fā)展戰(zhàn)略，落實加快建設健康中國和健康上海的要求，“全民健康大講堂”將持續(xù)依托上海報業(yè)集團、澎湃新聞健康頻道積累的優(yōu)質資源，聯(lián)動《身體周刊》《健康有方》等成熟品牌欄目，并深度整合上海37家市級醫(yī)院的醫(yī)療優(yōu)勢，持續(xù)推動健康科普工作常態(tài)化、長效化發(fā)展，助力健康理念深入社區(qū)、家庭和個人，為讀者提供全方位、多層次的健康服務支持。