如果你曾做過讓你焦慮的 “重返校園” 的夢(mèng)，那你絕非個(gè)例。即便離開校園多年，這類夢(mèng)境仍可能頻頻出現(xiàn)，形式也各不相同。

你可能會(huì)夢(mèng)見自己上學(xué)遲到、即將面臨考試或要交重要項(xiàng)目，甚至夢(mèng)見自己缺了整整一個(gè)學(xué)期的課。那么，這些夢(mèng)境究竟源自何處，又蘊(yùn)含著什么意義？

夢(mèng)境往往能反映我們的潛意識(shí)想法、感受，或是睡前一天經(jīng)歷的情緒，因此夢(mèng)見重返校園的原因有很多。

01.解讀你的校園夢(mèng)境

英國(guó)全科醫(yī)生、睡眠專家黛博拉?李（醫(yī)學(xué)博士，持有皇家全科醫(yī)師學(xué)院及皇家婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)院執(zhí)業(yè)資格）指出，夢(mèng)見重返校園是很常見的現(xiàn)象 —— 尤其在承受焦慮和壓力的人群中。她解釋道：“夢(mèng)中的你，或許會(huì)回到人生中一段快樂安心、對(duì)未來滿懷憧憬的時(shí)光?！?/p>

“比如，當(dāng)你需要做出重大決定或改變行動(dòng)方向時(shí)（例如開啟一份新工作），就可能會(huì)夢(mèng)見學(xué)校。你的大腦會(huì)自然而然地借鑒上學(xué)時(shí)的過往經(jīng)歷與所學(xué)經(jīng)驗(yàn)，幫你應(yīng)對(duì)新環(huán)境、提升對(duì)變化的適應(yīng)能力。”—— 黛博拉?李

床墊電商 MattressNextDay 的首席執(zhí)行官、睡眠專家馬丁?西利補(bǔ)充道：“如果你頻繁夢(mèng)見重返校園，這可能象征著你生活中的‘學(xué)習(xí)狀態(tài)’—— 無論你當(dāng)下是否正在日常生活中學(xué)習(xí)新事物，比如參加新課程、開啟新工作或掌握新技能?！?/p>

學(xué)校時(shí)期的我們需要遵守規(guī)則，生活也極具條理性，因此這類夢(mèng)境可能意味著你的大腦渴望更穩(wěn)定、可預(yù)測(cè)的生活。

02.身心層面的意義

“如果你反復(fù)夢(mèng)見某個(gè)特定場(chǎng)景（比如參加高考），你的潛意識(shí)可能在試圖告訴你一些事情，” 李博士說。她建議記錄下自己的夢(mèng)境，并花時(shí)間思考其背后的含義。

如果你的校園相關(guān)夢(mèng)境帶有較強(qiáng)的壓力感，這可能是因?yàn)槟愕乃呤艿搅擞绊?。高?qiáng)度壓力尤其會(huì)干擾睡眠周期中的快速眼動(dòng)（REM）階段 —— 這正是我們夢(mèng)境最為集中的時(shí)期。

壓力會(huì)導(dǎo)致快速眼動(dòng)睡眠增多，進(jìn)而可能引發(fā)更多夢(mèng)境；同時(shí)，清醒時(shí)感受到的壓力、焦慮和擔(dān)憂也會(huì)影響夢(mèng)境內(nèi)容。

對(duì)部分人而言，夢(mèng)見學(xué)?；蛟S是種困擾。如果你的校園生活并不愉快 —— 無論是學(xué)業(yè)上的挫敗，還是與同學(xué)、老師的關(guān)系緊張 —— 這類夢(mèng)境喚起的回憶可能會(huì)讓你感到不適。

03.常見主題與變體

夢(mèng)見重返校園時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)多種不同主題。有些主題無傷大雅，但也有一些會(huì)讓你時(shí)不時(shí)驚出一身冷汗。學(xué)校雖已成為過去，但這些夢(mèng)境卻顯得無比真實(shí)、身臨其境！

以下是校園夢(mèng)境中最常見的幾種變體：

• 身處教室

• 見到高中老同學(xué)

• 上學(xué)或上課遲到

• 找不到教室

• 參加考試（高考）

• 忘記為考試復(fù)習(xí)或未完成重要項(xiàng)目

• 缺課（例如只去了開學(xué)第一天，之后再也沒去過）或缺了整整一個(gè)學(xué)期

• 無法畢業(yè)

• 暗戀同學(xué)或老師

04.夢(mèng)到校園可能的解釋與理論

西格蒙德?弗洛伊德認(rèn)為，夢(mèng)境是洞察潛意識(shí)的途徑之一；而大多數(shù)現(xiàn)代研究者則持不同觀點(diǎn)，認(rèn)為夢(mèng)境恰恰反映了我們清醒時(shí)的所思所感。

卡爾?榮格則將夢(mèng)境看作潛意識(shí)與意識(shí)的溝通橋梁 —— 夢(mèng)境帶有象征意義，且可能蘊(yùn)含多層含義。那么，夢(mèng)見重返校園可能預(yù)示著什么？

如前所述，若你當(dāng)下正在學(xué)習(xí)新事物，或許會(huì)因處于類似的 “學(xué)習(xí)狀態(tài)” 中，而頻頻夢(mèng)見學(xué)校。例如，你可能剛換了新工作、成為新手父母或?qū)櫸镏魅耍蚴菃渭儓?bào)名了語言課程等新學(xué)習(xí)項(xiàng)目。

“校園夢(mèng)境的潛在誘因，也可能與清醒時(shí)的焦慮、壓力有關(guān)，還可能與那些能幫助你解決現(xiàn)實(shí)問題的‘過往經(jīng)驗(yàn)’相關(guān)?！薄?馬丁?西利，睡眠專家

“除此之外，如果你早已過了求學(xué)階段，卻夢(mèng)見自己進(jìn)入一所新學(xué)校，這可能反映了你的期待，或是暗示你是時(shí)候開啟新的篇章了—— 比如更換職業(yè)賽道或搬到新的城市?！?/p>

為什么我總夢(mèng)見學(xué)校？

夢(mèng)見學(xué)校的一個(gè)可能解釋與 “冒名頂替綜合征” 有關(guān) —— 尤其是當(dāng)夢(mèng)境涉及考試不及格、上課遲到等場(chǎng)景時(shí)。如果你時(shí)常懷疑自己的能力，夢(mèng)中的 “校園失敗” 可能正是當(dāng)下內(nèi)心恐懼的投射。

學(xué)校在我們的人生中占據(jù)重要地位，見證了我們從童年到成年的過渡，因此它在夢(mèng)中有時(shí)會(huì)象征權(quán)威形象。

例如，如果你在工作中難以應(yīng)對(duì)上司，渴望更多自由和自主權(quán)，就可能會(huì)夢(mèng)見重返校園 —— 因?yàn)樾@環(huán)境中也存在類似的約束機(jī)制。

夢(mèng)見上學(xué)或上課遲到，或許說明你當(dāng)下的事務(wù)優(yōu)先級(jí)混亂，或是在為 “缺乏規(guī)劃” 而擔(dān)憂。最近你是否覺得生活雜亂無章，或是為自己的拖延癥而愧疚？

如果夢(mèng)見和學(xué)校里的朋友相處呢？李博士表示：“如果你當(dāng)前在友誼或人際關(guān)系中遇到問題，可能會(huì)夢(mèng)見上學(xué)時(shí)與同學(xué)、朋友共度的時(shí)光，并借助這些回憶中的力量，推動(dòng)當(dāng)下的關(guān)系問題向前發(fā)展。有時(shí)，當(dāng)我們對(duì)過去感到懷念時(shí)，學(xué)校也會(huì)出現(xiàn)在夢(mèng)境中?！?/p>

夢(mèng)見在學(xué)校參加考試，或許反映了清醒時(shí)的焦慮感—— 比如你本身是完美主義者，或是對(duì)自己有著較高期待。此外，這也可能意味著你需要解決現(xiàn)實(shí)生活中的某個(gè)問題。

如果夢(mèng)見參加一場(chǎng)完全沒復(fù)習(xí)的考試，這和 “夢(mèng)見遲到” 類似，可能反映了你對(duì) “準(zhǔn)備不足” 或 “規(guī)劃不當(dāng)” 的擔(dān)憂。

還有一個(gè)可能的原因是：你近期看了以學(xué)校為背景的影視劇、和仍在上學(xué)的年輕親友相處過，或是路過了自己的母校。例如，如果你睡前晚上看了一部高中題材的電影，這可能會(huì)讓你回憶起自己的校園時(shí)光，進(jìn)而引發(fā)相關(guān)夢(mèng)境。

05.應(yīng)對(duì)策略與解讀方法

“堅(jiān)持寫夢(mèng)境日記會(huì)很有幫助：每天早上醒來，把能記起的夢(mèng)境內(nèi)容記錄下來，” 李博士說，“人們認(rèn)為，夢(mèng)境是來自‘內(nèi)在自我’的啟示，能幫我們度過生活中的難關(guān)?！?/p>

若你偶爾會(huì)在夜間醒來，可將日記本放在床頭，或是準(zhǔn)備好筆記本和筆以便隨時(shí)記錄；如果疲憊到不想寫字，也可以用手機(jī)錄下語音備忘錄。

如果你和伴侶、朋友或家人同住，不妨在早上喝咖啡時(shí)，花幾分鐘和他們聊聊自己的夢(mèng)境？

解讀夢(mèng)境時(shí)，你可以問自己幾個(gè)問題。如果學(xué)?；蛐Ｓ咽菈?mèng)中的常見符號(hào)，試著回憶他們的模樣、夢(mèng)中的舉動(dòng)（或是你自己的行為）。在夢(mèng)中你對(duì)他們的感受如何？清醒后這種感受又有什么變化？

06.注意事項(xiàng)

夢(mèng)見學(xué)校的含義可能五花八門，具體取決于夢(mèng)中的場(chǎng)景細(xì)節(jié)。目前并沒有絕對(duì)統(tǒng)一的解讀標(biāo)準(zhǔn)，但堅(jiān)持寫夢(mèng)境日記、每天花點(diǎn)時(shí)間反思?jí)艟?，能幫你更深入地理解自己的?mèng)境。

若你近期壓力大、感到焦慮，且覺得這些情緒已體現(xiàn)在夢(mèng)境中，可向親友或心理健康專業(yè)人士尋求建議與支持。

— the end —

作者 /Adam England

編輯 / 阿乾

配圖/電影《怦然心動(dòng)》

參考文獻(xiàn)：

• Nollet M, Hicks H, McCarthy AP, et al. REM sleep’s unique associations with corticosterone regulation, apoptotic pathways, and behavior in chronic stress in mice. Proc Natl Acad Sci U S A. 2019;116(7):2733-2742. doi:10.1073/pnas.1816456116

• Sikka P, Pesonen H, Revonsuo A. Peace of mind and anxiety in the waking state are related to the affective content of dreams. Sci Rep. 2018;8. doi:10.1038/s41598-018-30721-1

• Zhang W, Guo B. Freud’s dream interpretation: A different perspective based on the self-organization theory of dreaming. Front Psychol. 2018;9. doi:10.3389/fpsyg.2018.01553.

預(yù)約心理咨詢

如果你有文章中提及到的心理困惑，可以預(yù)約心理咨詢。

關(guān)注我們的社交媒體，免費(fèi)獲取咨詢師必備手冊(cè)，表格，協(xié)議；免費(fèi)獲取每月靠譜培訓(xùn)整理。

公眾號(hào)：大俠心理，bilibili：王大俠心理，知乎：王大俠心理，小紅書:王大俠心理