王清海中醫(yī)：天氣冷了降溫了，高血壓的人，注意一個生活細節(jié)，避免血壓升高！
每年一到冬季，不少高血壓患者的血壓便開始波動，甚至原本控制得不錯的血壓也突然升高。這背后，與一個常被忽視的“生活細節(jié)”緊密相關(guān)——那就是頭部的保暖。頭部，是人體血壓的“溫度開關(guān)”在中醫(yī)理論中，頭為諸陽之會，所有陽經(jīng)均匯聚于此，氣血運行極為旺盛。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，頭部血管豐富、血流量大，且皮下脂肪薄，散熱迅速，是人體最主要的散熱部位之一。身體內(nèi)部氣血是否平穩(wěn)，頭部也是最易感知外界變化并作出強烈反應(yīng)的區(qū)域。一旦天氣轉(zhuǎn)冷，寒風(fēng)侵襲頭部，人體為了減少熱量散失，頭部的血管會條件反射性地收縮。血管收縮，血流阻力便會增大，如同將水管捏緊，壓力自然上升。
這種因“寒凝脈絡(luò)”而引起的血壓波動，在中醫(yī)辨證中常與外寒引動內(nèi)風(fēng)有關(guān)。尤其是一些本身屬于肝陽上亢或陰虛陽亢體質(zhì)的高血壓患者，體內(nèi)氣血本就偏于“上沖”“不平衡”，頭部再一受寒，內(nèi)外相引，更容易出現(xiàn)血壓驟升、頭暈頭脹等不適。
一頂帽子，就是一道“防風(fēng)墻”因此，天氣轉(zhuǎn)涼后，高血壓人群除了及時增添衣物，務(wù)必重視頭部的保護。出門戴一頂合適的帽子，是最簡單有效的辦法。冬天時節(jié)，可選輕薄透氣的帽子，避免涼風(fēng)直吹。深冬嚴寒時，則應(yīng)佩戴能覆蓋前額與耳朵的保暖帽，最大限度減少熱量散失。這在中醫(yī)“治未病”思想中，屬于“未病先防”的范疇。通過避免頭部受寒，防止外邪引動內(nèi)在氣血紊亂，實質(zhì)上是在切斷血壓波動的一個重要誘因。對中老年朋友而言，血管彈性相對較差，對溫度變化更為敏感，頭部保暖尤為關(guān)鍵。
細節(jié)決定血壓的平穩(wěn)管理高血壓是一場持久戰(zhàn)，不僅需要規(guī)范的藥物治療，更離不開日常生活中無數(shù)細節(jié)的配合。頭部保暖，正是其中一個看似微小、卻直接影響血管舒縮狀態(tài)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。中醫(yī)調(diào)理高血壓，強調(diào)辨證論治、整體調(diào)節(jié)。對于這類因寒誘發(fā)的血壓波動，在辨證上常與“寒”、“風(fēng)”相關(guān)，用藥時也會考慮配伍溫通經(jīng)絡(luò)、平肝潛陽之品，進行整體調(diào)理。
然而，所有調(diào)理的基礎(chǔ)，首先在于避開誘因——不讓頭部受寒，就是守穩(wěn)血壓的第一步。節(jié)氣更迭，身體也隨之應(yīng)答。高血壓患者更應(yīng)學(xué)會關(guān)注自身與環(huán)境的聯(lián)系，從穿衣戴帽這樣的小事做起，為身體的平穩(wěn)過冬筑起第一道防線。
王清海 廣東省第二中醫(yī)院心血管科 主任中醫(yī)師，國務(wù)院特殊津貼專家 國家二級教授 廣東省名中醫(yī) 嶺南名醫(yī)，擅長：中醫(yī)藥治療心血管疾病，如冠心病、高血壓、動脈硬化、斑塊形成、血管狹窄、心力衰竭、心律失常，各種心肌病，胸悶胸痛、心悸失眠、氣喘咳嗽、眩暈頭痛、水腫等。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。