文｜菁媽

生命在于運動！

從出生時響亮的啼哭，到嬰兒期喝奶使出渾身力氣，我們無時無刻不在“運動”。慢慢地，我們學(xué)會了翻身、坐起、爬行和走路。孩子小時候都喜歡動，因為他們在用身體探索世界。

隨著孩子長大，家長開始賦予他們更多期待。很多父母希望孩子成為“學(xué)霸”，認為勤能補拙，學(xué)習就要爭分奪秒。比如說孩子玩耍運動這些都會占用學(xué)習的時間，所以很多望子成龍的家長會把所有的精力放在孩子的學(xué)習上面，希望孩子多學(xué)習知識，興趣班很多都是靜態(tài)的興趣班，比如說讓孩子學(xué)畫畫，比如說讓孩子學(xué)下棋，這些都是鍛煉孩子的思維能力。

而有一些家長對于孩子的養(yǎng)育就相對于比較放松，或者是覺得讓孩子多運動會比較好，畢竟孩子的身體健康比學(xué)習更重要。

俗話說，有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。縱觀歷年高考狀元與學(xué)霸，會發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象：他們大多從小熱愛運動，并有一項堅持的體育愛好。

2025年山東菏澤理科狀元張家慕，被清華大學(xué)錄取。他熱愛運動，獲得的運動獎牌和學(xué)業(yè)獎狀一樣多，武術(shù)、跆拳道、籃球、乒乓球樣樣擅長。他提到，運動是解壓和保持專注的秘訣。

2020年浙江義烏高考狀元黃登登，考前一個月仍堅持每天和男生踢足球。

2020年河南理科狀元李昊，是學(xué)校足球隊隊員，每周六雷打不動踢球。

2019年廣西理科狀元楊晨煜，足球、羽毛球樣樣精通。

奧運冠軍谷愛凌更是“文武雙全”的典范，不僅在滑雪領(lǐng)域取得至高成就，學(xué)業(yè)也極為刻苦，考入斯坦福大學(xué)。

運動絕非是學(xué)習的對立面，恰恰是成就卓越的基石。

知名教育家李玫瑾教授就曾強調(diào)：一定要在孩子12歲前讓他多運動。運動能改造大腦、提升專注力、有效防止抑郁。一個精力得到充分釋放的孩子，才更容易靜下心來。

一位資深老師總結(jié)道，從小“多運動”和“多學(xué)習”的孩子，到了高中，會在五個方面拉開明顯差距

差距一：身高體格

孩子在小的時候經(jīng)常運動，對于他的身高增長是非常有用的，因為運動可以刺激我們血液循環(huán)，可以促進我們營養(yǎng)的吸收，還能讓我們的胃口更好，能讓我們睡得更香，能夠讓鈣更好地沉積在骨骼里面，讓成骨細胞更好的被刺激，然后我們能長得更高。

擁有相同遺傳基因的雙胞胎，一個愛運動，一個只愛在家看書，到了高中，身高和體魄的差異會一目了然。

差距二：課堂專注力

高中知識量大、講課節(jié)奏快，能否在45分鐘課堂里全程保持專注，直接決定了學(xué)習效率。

從小運動的孩子，大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換能力更強，專注力更好，能跟上老師的思路。而長期缺乏運動刺激的孩子，更容易分神、走神，課后需花成倍時間彌補。

差距三：思維與反應(yīng)速度

高中學(xué)習一定程度上要“拼天賦”，其中反應(yīng)速度和思維敏捷度至關(guān)重要。著名腦科學(xué)家黃翔（指出，運動能有效促進大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)育。愛運動的孩子，通常反應(yīng)更快、記憶力更強，處理復(fù)雜問題時更具優(yōu)勢。

差距四：情緒穩(wěn)定性

青春期孩子情緒易波動。運動時，身體會分泌“快樂激素”多巴胺和內(nèi)啡肽，是天然的情緒調(diào)節(jié)器。經(jīng)常運動的孩子，情緒宣泄渠道暢通，心態(tài)更積極陽光，對壓力的自我調(diào)節(jié)能力也更強。

差距五：心理韌性，遠離抑郁

這是最關(guān)鍵的一點。運動不僅能即時舒緩情緒，長期堅持更能鍛造強大的心理韌性，顯著降低抑郁風險。

臨床上，很多醫(yī)生會將“堅持跑步、打球”作為輔助治療抑郁癥的良方。一個擁有運動習慣的孩子，內(nèi)心往往更陽光、更有力量。

孩子的成長是一場馬拉松，而非短跑沖刺。在童年時期，相較于拼命“內(nèi)卷”學(xué)科學(xué)習，投資一項體育愛好，讓孩子“野蠻其體魄”，往往能為未來的學(xué)業(yè)沖刺儲備最寶貴的“底層資本”——一個健康、專注、快樂且堅韌的大腦。

對此，你怎么看？你會更看重孩子的運動，還是學(xué)習呢？

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