很多博主告訴你，人到了低谷，就應(yīng)該大量閱讀，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

作家麥家也說(shuō)過(guò)：“當(dāng)你感到困難重重時(shí)，少跟人打交道，多和書打交道。”

我也支持，大家要多讀書，多運(yùn)動(dòng)。

但是我反對(duì)運(yùn)動(dòng)、讀書，和人走出低谷之間，隨便畫等號(hào)。

運(yùn)動(dòng)、讀書是平時(shí)的自律，是人在高處更要做的事情，而不是低谷來(lái)了，臨時(shí)抱佛腳，死磕某些理論。

人在低谷，逼自己讀書、運(yùn)動(dòng)，往往適得其反。

我身邊有一個(gè)胖胖的女孩，其實(shí)也不是很胖，就是微胖的那種。身高一米六，體重一百一的樣子。

也沒(méi)有誰(shuí)笑話她，但是她渾身不自在，感覺(jué)因?yàn)樯聿膯?wèn)題，做什么都不順。

有一次去參加面試，面試的人多看她一眼，她第一反應(yīng)是：“他嫌棄胖了。”

她開(kāi)始減肥，運(yùn)動(dòng)減肥。每天一定要跑多遠(yuǎn)，達(dá)到訓(xùn)練強(qiáng)度。并且減少食物攝入。

那段時(shí)間，確實(shí)身體苗條一點(diǎn)。但是她很快發(fā)現(xiàn)，自己月經(jīng)不調(diào)，頭發(fā)也開(kāi)始掉，睡眠質(zhì)量差了。

具體為什么，她沒(méi)有去做檢查。但她有一種強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突：餓了，想吃，但不敢吃。

看到手機(jī)里的美食博主，馬上劃走，可回頭，又去找回來(lái)。

朋友請(qǐng)客吃飯，她不去。朋友覺(jué)得她怪怪的，開(kāi)始疏離。

內(nèi)心反復(fù)糾結(jié)，加上遇到了“失友癥”，讓她越發(fā)焦慮。

終于放棄了減肥，她也會(huì)運(yùn)動(dòng)，餓了就吃，身材是老樣子，但是人快樂(lè)了。

和朋友一起出門，吃什么不太反對(duì)。只要在喜歡的，多吃，不喜歡的，拒絕。

她還學(xué)會(huì)了游泳，卻不是為了減肥。而是單純喜歡水里暢游的快樂(lè)。

從女孩的經(jīng)歷，我總結(jié)了一些道理。

第一，人在低谷，就是人生不順的時(shí)候，是缺乏錢，溫暖的時(shí)候。此刻，你還逼著自己去運(yùn)動(dòng)，讀書，反而會(huì)焦慮更多。

第二，你把讀書當(dāng)成救命稻草，那你也就是逃避現(xiàn)實(shí)地讀書，而不是真正的知識(shí)積累。讀一堆的小說(shuō)，你就改命了嗎？一點(diǎn)用都沒(méi)有，你讀書的時(shí)候，還心不在焉，老想著下一頓吃什么。

第三，運(yùn)動(dòng)，讀書，是你想象中的改變，其實(shí)是瞎折騰。你的目標(biāo)是什么，這樣做之后會(huì)有什么，你一無(wú)所知。

讀書、運(yùn)動(dòng)可以讓你在低谷期，有一些底氣。但讀書和運(yùn)動(dòng)，不是低谷期才開(kāi)始，靠你之前長(zhǎng)期去積累。

看看人家蘇軾，低谷時(shí)寫了大量的文章，名垂千古。但他不是被貶后才讀書的，而是十幾歲就飽讀詩(shī)書，還考進(jìn)士。只是低谷里，把之前讀的書，用起來(lái)了而已。

人在低谷，改命的方法，就是“順勢(shì)而為”。

走出低谷，從來(lái)沒(méi)有絕對(duì)的方法。

你應(yīng)該問(wèn)自己：當(dāng)下缺什么？馬上可以做什么？

誰(shuí)可以幫助你？還有什么機(jī)會(huì)？去什么地方才好？

當(dāng)下最需要做的，最需要得到的，就是你的行動(dòng)方向。

我的一個(gè)發(fā)小，在東莞打工多年，把積蓄拿出來(lái)，去開(kāi)店鋪。

很意外，他失敗了，變成了負(fù)債的人。然后他就回老家，也不知道干啥。

到老家參加一次同學(xué)聚會(huì)，有一個(gè)女同學(xué)，一直很喜歡他。于是女同學(xué)就幫助他找工作。

一來(lái)二去，女同學(xué)和他戀愛(ài)，成家了。然后就開(kāi)了夫妻店，做油條包子。女同學(xué)的娘家，就是做油條包子的。

一晃過(guò)了多年，發(fā)小在縣城定居，一切都好了。

他走出低谷的方法，就是“找了對(duì)象”。

在非洲的荒漠里，有一種野草，旱季，葉片會(huì)枯萎。只有根是活的。

到了大雨來(lái)臨的時(shí)候，野草馬上生機(jī)勃勃。野草就是“復(fù)活草”。

野草在低谷，就是等待。其他什么都不做。

也有人，在外面混不好，就回老家。

發(fā)現(xiàn)老家的父母，種了 很多東西，但是不懂得銷售。于是他直播帶貨，很快開(kāi)了新的賽道。

走出低谷，也就是回老家，另外想辦法。

低谷里，第一就是找到你的“勢(shì)”。

有一個(gè)詞語(yǔ)，叫“勢(shì)如破竹”。如果你順勢(shì)去做，就會(huì)很順利。

如何找到“勢(shì)”。以下幾點(diǎn)，提供參考。

1.總結(jié)你的失敗經(jīng)驗(yàn)，并且用起來(lái)，哪里跌倒哪里爬起。

2.發(fā)揮你的技能，升華一下，你會(huì)找到更好的工作和平臺(tái)。

3.遇到能幫助你的人，就靠近，他的滋養(yǎng)讓你馬上改變。

4.你就算身體殘疾也沒(méi)有關(guān)系，畢竟有殘疾人專用的崗位，還更得到社會(huì)的關(guān)照，你要做的就是接納自己的身體，積極陽(yáng)光。

5.別逼自己去做不喜歡的事，而是把喜歡的事做成精品。

6.找一份工作，讓自己活下來(lái)。擺攤也行。

水無(wú)常形，人無(wú)常態(tài)，你不能局限于我提供的東西，而是因人而異，因勢(shì)利導(dǎo)。

低谷其實(shí)是一個(gè)人涅槃、順勢(shì)調(diào)整的時(shí)期。

你不要被博主們的心靈雞湯蠱惑了。你在看了別人推薦的書，提供的運(yùn)動(dòng)方法；聽(tīng)了很多的講座，會(huì)在幾天里變得積極，好像什么希望都有了，但是無(wú)法堅(jiān)持很久，具體門路也沒(méi)有，甚至更加迷茫。

一時(shí)間熱血沸騰，是沒(méi)有很大用的。只有找到屬于你的改變方法，才會(huì)一直積極。

運(yùn)動(dòng)、讀書是改變的力量，但別去死磕，它們很少會(huì)直接迅速有效。

很多事情是不可逆的，錯(cuò)過(guò)了就算了，從當(dāng)下開(kāi)始，就好了。

作者：布衣粗食。

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