世界上沒(méi)有天生就“無(wú)敵”的人，但你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊那些總是精神飽滿(mǎn)、氣色紅潤(rùn)的人，往往都有一些小習(xí)慣和小特征？其實(shí)，體質(zhì)的好壞，有時(shí)候真的藏在這些細(xì)節(jié)里。

今天，我們就一起來(lái)聊聊：那些體質(zhì)好的人，他們身上到底有哪些共同點(diǎn)？如果你能占到六個(gè)以上，真的可以偷著樂(lè)了。

很多人會(huì)說(shuō)，現(xiàn)代社會(huì)壓力這么大，不感冒不頭痛都算萬(wàn)幸了。確實(shí)，現(xiàn)在成年人的健康狀況，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有想象中那么樂(lè)觀。

夜里常常失眠、白天心情低落，稍微累點(diǎn)就氣喘吁吁，這些小毛病比比皆是。

但依然有人逆流而上，帶著笑容應(yīng)對(duì)生活的風(fēng)雨。這些人，或許就是我們要學(xué)習(xí)的榜樣。

第一個(gè)特征：睡得香，醒得早。

別小瞧這點(diǎn)，好的睡眠，是一切健康的基石。有些人上了年紀(jì)還保持著“沾床就睡，天亮就醒”，關(guān)鍵是起床還精神。睡覺(jué)不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，而是醒來(lái)的時(shí)候覺(jué)得自己充滿(mǎn)元?dú)?。如果你每天都能進(jìn)入深度睡眠，那么恭喜你，這是體質(zhì)越來(lái)越好的證明。

第二個(gè)特征：胃口不錯(cuò)，吃嘛嘛香。

生活再忙再累，只要吃飯的時(shí)候還能食欲大開(kāi)，消化不錯(cuò)，身體就有保障。現(xiàn)在很多人不是挑食就是腸胃功能差，好不容易吃點(diǎn)東西還胃脹、胃痛。所以能“吃進(jìn)去”，還能“排出來(lái)”，身體多少分就在這兒打出來(lái)了。

第三個(gè)特征：不怕冷也不怕熱，適應(yīng)環(huán)境強(qiáng)。

冬天手腳溫暖、夏天汗出得透，這樣的體質(zhì)讓人羨慕。你要是稍微一刮風(fēng)下雨就受不了，總?cè)菀赘忻鞍l(fā)燒，那多半說(shuō)明身體機(jī)能有點(diǎn)弱。如果你四季狀態(tài)都在線(xiàn)，那基本可以信心滿(mǎn)滿(mǎn)了。

第四個(gè)特征：精氣神十足，面色紅潤(rùn)。

有人總是跟你說(shuō)：“你氣色真好，看著就健康！”這不是單純的皮膚白凈，而是一種由內(nèi)而外的紅潤(rùn)和活力。不管男女，只要?dú)馍?，氣?chǎng)就贏了一半。這屬于健康最直觀的“通知書(shū)”。

第五個(gè)特征：運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)快，耐力強(qiáng)。

爬個(gè)樓、走個(gè)路不喘不累，運(yùn)動(dòng)完休息一會(huì)兒就恢復(fù)如初，這說(shuō)明你的新陳代謝不錯(cuò)。身邊有些朋友總說(shuō)自己“一動(dòng)就傷筋斷骨”，其實(shí)就是體質(zhì)下降了。耐力強(qiáng)、恢復(fù)快，你身體的小馬達(dá)肯定很給力！

第六個(gè)特征：小病少，免疫好。

換季了也不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就感冒咳嗽、流清鼻涕，或者吃點(diǎn)涼的馬上拉肚子。這類(lèi)“小毛病”少的人，底子一般都扎實(shí)。誰(shuí)都知道，好的體質(zhì)不是一年兩年的疏忽，都是一點(diǎn)點(diǎn)養(yǎng)出來(lái)的。

第七個(gè)特征：心態(tài)陽(yáng)光，遇事不急躁。

別以為健康只跟身體有關(guān)，心態(tài)更是體質(zhì)的一部分。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正體質(zhì)好的人，哪怕事情再多，也很少情緒崩潰。他們把煩惱看得很淡，遇事冷靜，心理上的強(qiáng)大也幫助他們抵御身體上的小波折。

第八個(gè)特征：作息規(guī)律，不熬夜不折騰。

很多人都喜歡說(shuō)“晚上不睡，白天沒(méi)勁”。事實(shí)如此，長(zhǎng)期熬夜的人，很難有好體質(zhì)。那些能堅(jiān)持早睡早起、規(guī)律生活的人，身體自帶調(diào)節(jié)能力，再難的日子也能扛得住。

第九個(gè)特征：有好的人際關(guān)系，懂得傾訴。

你以為人際關(guān)系只是情感的事？錯(cuò)！長(zhǎng)期有穩(wěn)固的人際圈，不壓抑不憋悶，對(duì)體質(zhì)的影響非常大。一些老年人天天和老友遛彎、聊天，反而比孤獨(dú)宅家的人長(zhǎng)壽許多。

其實(shí)，無(wú)論你今年二十還是八十，體質(zhì)這回事，從來(lái)不是拼輸贏。能夠擁有一副健康的身體，有幾個(gè)自己的好習(xí)慣，有幾個(gè)讓人驕傲的小特質(zhì)，已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了。

別和別人攀比，每個(gè)人體質(zhì)各有千秋，但努力生活、樂(lè)觀面對(duì)，你就是自己最好的醫(yī)生。

今天講的這九個(gè)特征，如果你能占六個(gè)，你的身體狀況已經(jīng)遠(yuǎn)超多數(shù)人。即使沒(méi)全占也不用焦慮，每一天從一點(diǎn)小改變做起，吃得香，睡得好，心情好，慢慢體質(zhì)自然會(huì)變強(qiáng)。

在這個(gè)快節(jié)奏的生活里，別忘了好好善待自己。愿你我都能且行且珍惜，擁有屬于自己的健康人生！

朋友們，你們占了多少個(gè)特征？歡迎分享你的經(jīng)驗(yàn)，給大家加油打氣，一起擁抱美好生活！