一夜好眠，精神煥發(fā)；輾轉(zhuǎn)反側(cè)，疲憊不堪。人這一輩子，有相當(dāng)長的時間是在臥室里度過的，臥室，是我們休憩的港灣，也是身體恢復(fù)元氣的能量站。一個溫馨舒適的臥室環(huán)境，能讓我們忘卻白日的辛勞，重獲滿滿活力。所以，打造一個適宜的臥室環(huán)境至關(guān)重要，經(jīng)常睡覺的房間，有三樣?xùn)|西千萬別放。

1、不放暴躁的情緒：和氣致祥，睡眠安穩(wěn)

千萬別把白天的怒火，輕易帶進臥室。有些夫妻喜歡在睡前清算一天的矛盾，或是將在外受的氣發(fā)泄在伴侶身上，最后帶著滿腔憤懣入睡。古人有言：“怒傷肝，思傷脾?！睅е榫w睡覺，睡眠質(zhì)量自然大打折扣。

臥室，是放松身心的地方，不是爭執(zhí)的戰(zhàn)場。進臥室前，請把壞情緒像脫下外套一樣留在門外。以和為貴，保持平和的心態(tài)，家宅才會安寧，睡眠才會香甜。

2、不放雜亂的物品：整潔有序，心境寧靜

瞧瞧你的臥室，是不是堆滿了未洗的衣物、吃剩的外賣盒、積攢的快遞箱？如果臥室亂得像個雜貨鋪，那你的睡眠質(zhì)量恐怕也好不到哪里去。風(fēng)水學(xué)上講究氣場流通，心理學(xué)上則強調(diào)視覺干擾。

臥室里雜物堆積，不僅容易滋生細菌灰塵，還會給視覺帶來無形的壓力。當(dāng)你看到滿屋子的雜亂時，大腦會不自覺地感到焦慮和煩躁。房間的狀態(tài)，往往映射著內(nèi)心的狀態(tài)。

學(xué)會給臥室“瘦身”，把不用的東西果斷丟棄，把不穿的衣物整理歸位。心凈則物簡，物簡則心安，臥室整潔了，心境自然寧靜。

3、不放過度的憂慮：放下煩惱，好夢相伴

很多人習(xí)慣躺在床上刷手機，看著看著就開始焦慮工作，或是躺在床上反復(fù)回想白天的失誤，擔(dān)憂明天的未知。手機放下了，思緒卻停不下來。

臥室是休息的場所，不是思考的辦公室。帶著過度的憂慮入睡，就像帶著一身疲憊上床，只會越睡越累。睡前，請學(xué)會清空大腦，告訴自己：再大的事，也等睡醒了再處理。把煩惱留在臥室門外，把焦慮拋到九霄云外。讓自己擁有一個好眠，才能迎接更加美好的生活！