人民網(wǎng)北京12月30日電 (記者喬業(yè)瓊)據(jù)長(zhǎng)沙疾控微信公眾號(hào)消息，元旦佳節(jié)來(lái)臨，旅游出行、聚會(huì)聚餐等聚集性活動(dòng)增加，這份健康提示請(qǐng)查收。

重點(diǎn)防護(hù)：流行性感冒

冬季為呼吸道傳染病高發(fā)期(以流感為主)，主要通過(guò)打噴嚏、咳嗽等方式經(jīng)空氣傳播，人群密集且密閉或通風(fēng)不良的室內(nèi)更易傳播，防護(hù)要點(diǎn)請(qǐng)記牢：

保持良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手、常通風(fēng)、少聚集；咳嗽 / 打噴嚏用紙巾或毛巾遮口鼻；前往人群聚集且通風(fēng)不良場(chǎng)所建議佩戴口罩；均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，提升免疫力。

避免接觸流感樣癥狀患者，如需接觸需保持安全距離并佩戴口罩；密切關(guān)注自身及家人健康狀況，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀，及時(shí)就醫(yī)并居家休息，不帶病上學(xué)或上班。

接種流感疫苗是預(yù)防流感、減少流感相關(guān)重癥和死亡的有效手段。

警惕突襲：感染性腹瀉

每年10月到次年3月是諾如病毒胃腸炎等感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)，主要通過(guò)食入被病毒污染的食物或水、接觸患者或其污染的物品、環(huán)境或吸入患者嘔吐時(shí)產(chǎn)生的氣溶膠等方式感染，防護(hù)重點(diǎn)如下：

注意手部衛(wèi)生：飯前便后、加工食物前應(yīng)洗手。

嚴(yán)守飲食飲水安全：不喝生水，不吃變質(zhì)、未煮熟的食材(尤其海鮮、肉類)，生熟食物分開(kāi)處理。

及時(shí)規(guī)范消毒：被患者嘔吐物、糞便污染的表面，用含氯消毒劑清洗消毒；污染的衣物、床單需立即更換清洗，操作時(shí)戴一次性手套，消毒后徹底洗手。

早隔離、早報(bào)告：感染后應(yīng)立即居家隔離休息至癥狀消失后72小時(shí)，減少與他人的密切接觸；學(xué)校等集體單位一旦發(fā)現(xiàn)聚集性病例，及時(shí)報(bào)告當(dāng)?shù)丶部夭块T(mén)，避免疫情擴(kuò)散。

安心享味：食品安全不打折

元旦佳節(jié)將至，闔家歡聚、美食相伴，節(jié)日期間飲食消費(fèi)增多，食品安全風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加，請(qǐng)大家注意以下幾點(diǎn)食品安全建議：

謹(jǐn)慎采購(gòu)食材：選擇正規(guī)渠道采購(gòu)食材，仔細(xì)查看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，不購(gòu)買 “三無(wú)” 食品、散裝熟食，不采食野生動(dòng)物、野蘑菇、野菜等高風(fēng)險(xiǎn)食物。

做好生熟分開(kāi)：烹飪時(shí)，生熟食材的刀具、砧板、容器要做到分開(kāi)使用，避免生肉中的致病菌污染熟食，杜絕交叉污染。

妥善存放剩食：剩菜剩飯需及時(shí)冷藏，再次食用前務(wù)必徹底加熱，切勿長(zhǎng)時(shí)間存放，謹(jǐn)防變質(zhì)引發(fā)食源性疾病。

倡導(dǎo)健康飲食：保持飲食均衡，少鹽少油，控糖限酒，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。