有不少女人抱怨生活得壓抑，沒有感到松弛和輕快，這除了與自己所處的生活環(huán)境有關(guān)外，其實有很多時候苦惱的根源在于自身，由于一些不好的心理所致，給自己平添許多不必要或純屬多余的困擾，使本來平靜和簡單的生活變得躁亂和復(fù)雜，給自己帶來不應(yīng)有的壓力和心理負擔，可以說是無事找事、自尋不快，其實通常情況下對于女人，如果做到三擺脫，就會過得很輕松。

一、擺脫悅?cè)诵膽B(tài)
其實有很多女人常缺乏為自己而活的思想，在家里為著丈夫和兒女著想，承擔全部家務(wù)，事事都要操勞，在外顧及他人的評價和看法，最大的關(guān)注點就是別人怎么看，無論是外表形象還是言行舉止很關(guān)注別人的反應(yīng)，總是最大限度地降低自我需求，對自己控制情緒和壓抑情感，無法按照自己的意愿而為，難以活出真實的自我，一切以他人為重，充分考慮別人的體驗和感受，盡可能取悅和討好別人。
盲目迎合，活在他人的期待里，讓別人來證明和肯定自己，總在設(shè)法“悅?cè)恕?，這樣所做與自己的想法相背離，所為與自我所需相沖突，總是與個人的所愿不一致，就感到委屈和難受，感到既苦又累且不知為何如此，相應(yīng)地煩惱不斷，因而要徹底擺脫這種不應(yīng)有的“悅?cè)恕毙膽B(tài)，懂得和學(xué)會“悅己”，明確個人需要與真實感，按照個人內(nèi)心意愿行事，真正活出自己，沒有人為地設(shè)限，自然就會輕松。

二、擺脫依賴念頭
有些女人由于受自身生理和心理的影響，加之個人綜合能力所限，不愿或無法獨立自主，常喜歡依賴于男人，或借助其他外力達成所愿，表現(xiàn)為?心理依賴、行為和情感依賴，這就使得選擇和決策變得困難，主動求助行為明顯增多，凡事離不開人，情緒無法自我釋放，常會受制于人，長此以往，就沒有自主權(quán)，無法應(yīng)對和解決問題，而且情感變化都要受到壓抑，都各方面要取決于所依賴的對象。
一切都會身不由己，隨之而來的就是由此帶來的痛苦體驗，另外就是所依賴者的變數(shù)和不確定，為此總是產(chǎn)生不安、擔憂和焦慮心理，常有安全感缺失的擔憂和恐懼，這樣就感到壓力重重、心理負擔極大，感到活得很是負累，故此唯有完全擺脫依賴念頭，加強自身能力的培養(yǎng)和提升，做到獨立自主，主動權(quán)操自在我，物質(zhì)和精神雙自由，我的世界我做主，就會生活的從容不迫、灑脫自如、自在舒心。

三、擺脫同比意識
現(xiàn)實中不少女人虛榮心較強，受此心理驅(qū)使，凡事喜好參照，似乎什么都愛與人對比，可以說無所不攀、無事不比，總想讓自己優(yōu)于或強于他人，不愿別人在某方面超越自己，而常言道“沒有對比就沒有傷害”，這樣在不斷同比的過程中，只要不如人就容易產(chǎn)生嫉妒和不滿心理，讓自己總是陷于焦慮、抑郁和失望等負面情緒中，總是會不斷產(chǎn)生失落感和挫折感，還經(jīng)常自我否定導(dǎo)致心理失衡、內(nèi)心傷感。
對身心健康和人際關(guān)系的處理都不利，可以說是百害而無一益，還讓自己一直負重前行，被無妄之事所困而自受其累，只有擺脫無謂的同比意識，要懂得和知道每個人都有自己獨具的生活，有自身特有的幸福，是無法相比的，只有不比較才會珍惜自己已經(jīng)得到和現(xiàn)有一切，從中獲得滿足感，沒有多余的包袱和附加之重，無疑就會一身輕，快樂感隨之而生，正所謂“知足常樂”。