前幾天碰到老鄰居張阿姨，老遠(yuǎn)就瞅著她臉色蠟黃，說(shuō)話有氣無(wú)力的。我還以為她最近帶孫子累著了，趕緊勸她多歇會(huì)兒。結(jié)果張阿姨嘆口氣說(shuō)：“哎，哪是累的呀！晚上躺床上就琢磨事兒，一會(huì)兒想兒子工作順不順心，一會(huì)兒又擔(dān)心小孫子在學(xué)校受欺負(fù)，越想越精神，天亮了倒沒(méi)勁兒了?！?/p>

您猜怎么著？后來(lái)我翻老祖宗留下的書才發(fā)現(xiàn)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里早說(shuō)過(guò) “精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。意思就是心要是定不下來(lái)，身體早晚得出毛病。咱們身邊這樣的人可不少，看著沒(méi)干啥重活，卻總喊累，其實(shí)不是身子累，是心里的 “小人” 在打架，把精氣神都耗光了，中醫(yī)管這叫 “暗耗心血”，比扛麻袋還傷身子呢！

說(shuō)起來(lái)，古代有個(gè)叫唐婉的才女，命就挺可惜的。她本來(lái)和大詩(shī)人陸游是恩愛(ài)夫妻，后來(lái)因?yàn)槠牌挪幌矚g，倆人分開(kāi)了。再后來(lái)唐婉嫁了個(gè)好人家，丈夫趙士程對(duì)她特別好，日子本該安穩(wěn)下來(lái)。可偏偏有次在沈園，她又看到陸游題的詞，一下子就陷進(jìn)過(guò)去的回憶里了。整天唉聲嘆氣，總跟丈夫說(shuō) “一想起以前的事兒，我這心就跟被揪著似的”，最后愣是把自己熬出了病，年紀(jì)輕輕就沒(méi)了。

我有個(gè)老同事李姐，前兩年也差點(diǎn)栽在這事兒上。她兒子高考那陣兒，天天琢磨 “萬(wàn)一考不好咋辦”“報(bào)哪個(gè)學(xué)校才對(duì)”，飯也吃不下，覺(jué)也睡不好，不到半個(gè)月就瘦了十斤。后來(lái)還是她老伴兒勸她：“你再這么想，兒子沒(méi)咋樣，你先垮了！不如每天做點(diǎn)實(shí)在的，給孩子燉鍋湯，陪他散散步。” 李姐聽(tīng)了這話才醒過(guò)神，慢慢把心思放在當(dāng)下的事兒上，氣色也一點(diǎn)點(diǎn)好起來(lái)了。

可不是嘛！藥王孫思邈早就說(shuō)過(guò) “多思則神殆”，想太多心就散了。反觀漫畫家豐子愷先生，人家這輩子經(jīng)歷的坎兒可不少，中年逃難丟了家產(chǎn)，晚年又受了不少苦，可他總能樂(lè)呵呵的。被安排去掃牛棚，就琢磨怎么把地掃得又快又干凈；喝碗稀粥，也能品出米香來(lái)。他說(shuō) “既然無(wú)處可逃，不如喜悅”，這話我特別認(rèn)同 —— 日子過(guò)的是當(dāng)下，老盯著過(guò)去或未來(lái)，手里的幸福不就漏了嘛！

網(wǎng)上有個(gè)網(wǎng)友說(shuō)得好：“內(nèi)耗就像給手機(jī)開(kāi)著后臺(tái)程序，看著沒(méi)干啥，電量卻蹭蹭往下掉?！?想 結(jié)束這種內(nèi)耗，其實(shí)也不難。首先得分清啥事兒能管，啥事兒管不了。別人咋看你、明天會(huì)不會(huì)下雨，這些咱說(shuō)了不算，瞎琢磨也是白搭；但今天吃啥飯、要不要出去走兩步，這些咱能說(shuō)了算，把心思放這些事兒上，就沒(méi)空瞎想了。

再就是別光想不做。我有個(gè)學(xué)生，之前總糾結(jié) “要不要學(xué)畫畫”，怕自己沒(méi)天賦，怕沒(méi)時(shí)間。后來(lái)我跟她說(shuō) “你先畫 5 分鐘試試，不行再?！?。結(jié)果她一畫就停不下來(lái)了，現(xiàn)在還開(kāi)了個(gè)小畫室呢！你看，行動(dòng)起來(lái)，那些亂七八糟的想法自然就沒(méi)了。

還有個(gè)小竅門，就是每天睡前 “清垃圾”。我現(xiàn)在養(yǎng)成個(gè)習(xí)慣，晚上躺在床上，想想今天有沒(méi)有不開(kāi)心的事兒，要是有，就跟自己說(shuō) “今天過(guò)完了，事兒也翻篇了，明天又是新的一天”。這么一來(lái)，心里就敞亮多了。

說(shuō)到底啊，臉色差、沒(méi)力氣，都是身體在提醒咱們：該給心里 “減減負(fù)” 了。別再讓心里的 “小劇場(chǎng)” 瞎演，把注意力拉回當(dāng)下的日子里 —— 給花澆澆水，跟老伴兒聊聊天，吃口熱乎飯，這些簡(jiǎn)單的小事，都是養(yǎng)精神的好法子。

人生這趟車，載不動(dòng)太多煩惱。把心放寬，把事看開(kāi)，精氣神足了，日子自然就順了。希望咱們都能少點(diǎn)內(nèi)耗，多點(diǎn)歡喜，把小日子過(guò)得有滋有味！