12月28日，肇慶市衡立高級中學(xué)發(fā)布關(guān)于賴同學(xué)意外事件的情況說明： 2025年12月17日，我校高一學(xué)生賴某某在參加例行課間跑操后突然昏迷倒地，學(xué)校第一時(shí)間送醫(yī)院搶救，于12月25日搶救無效不幸離世。我們的心情與家屬一樣，感到無比沉痛和惋惜?，F(xiàn)就相關(guān)情況說明如下↓

賴同學(xué)近段時(shí)間及當(dāng)天跑操前并未向班主任提出身體不適的請假；其作為跑操旗手，持班旗的長度為2米，重量為0.45千克；在賴同學(xué)住院期間，學(xué)校一直安排專人陪護(hù)，積極配合醫(yī)療需求；根據(jù)醫(yī)院的建議，我校積極組織師生獻(xiàn)血，同時(shí)發(fā)動自愿愛心捐款，學(xué)校將依法依規(guī)妥善使用善款。

下一步，我校將積極配合有關(guān)部門一同查找事發(fā)原因，并依法依規(guī)處置后續(xù)工作。

事實(shí)上，學(xué)生跑步猝死的情況時(shí)有發(fā)生

相對成年人來說，青少年的心臟更健康，因而由于自身心臟問題導(dǎo)致的猝死（通常稱之為心源性猝死）的可能性非常低，但并非完全不存在。

跑步猝死是一種罕見但嚴(yán)重的事件，通常與心臟問題有關(guān)，如心臟疾病、先天性心臟缺陷或心律失常等。

學(xué)生跑步時(shí)發(fā)生心梗通常與以下因素有關(guān)：

先天性心臟結(jié)構(gòu)異常

部分學(xué)生可能存在先天性冠狀動脈起源異常、心肌病、主動脈瓣狹窄等心臟結(jié)構(gòu)問題。這些異常在安靜狀態(tài)下可能無明顯癥狀，但跑步時(shí)心臟負(fù)荷增加，可能導(dǎo)致冠狀動脈供血不足或心律失常，進(jìn)而引發(fā)心梗。

潛在心臟疾病

如冠心病、心肌炎等。即使學(xué)生平時(shí)看似健康，也可能存在未被發(fā)現(xiàn)的心臟疾病。跑步時(shí)心跳加快、血流增加，可能使冠狀動脈內(nèi)的斑塊破裂，形成血栓，堵塞血管，導(dǎo)致心肌梗死。

過度疲勞與應(yīng)激狀態(tài)

長期熬夜、過度學(xué)習(xí)或運(yùn)動，使身體處于疲勞和應(yīng)激狀態(tài)，會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，增加心臟負(fù)擔(dān)。此時(shí)跑步可能誘發(fā)心臟功能異常，尤其對于本身心臟功能較弱或存在隱性心臟問題的學(xué)生。

電解質(zhì)紊亂

大量出汗或飲食不均衡可能導(dǎo)致電解質(zhì)失衡（如低鉀、低鎂），影響心臟電生理活動，增加心律失常和心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

專家表示猝死有個(gè)“黑三角”，這三個(gè)角有一處出現(xiàn)就能發(fā)生猝死，有兩處猝死幾率更高，三處就更危險(xiǎn)了。

1）下邊的一角是有過心血管疾病的，比如心梗、心肌病、心衰；

2）下邊另一角是做心電圖有過異常；

3）頂點(diǎn)是體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境不穩(wěn)定，植物神經(jīng)不穩(wěn)定，交感神經(jīng)興奮，電解質(zhì)紊亂等。

底下的兩個(gè)還能檢查出來，但頂上那個(gè)“內(nèi)環(huán)境不穩(wěn)定”，情緒不穩(wěn)定，激動、生氣、勞累常是誘發(fā)因素，平時(shí)要多留意。

長期壓力大、敵意情緒、吸煙、睡眠不足、不健康飲食、體力活動不足等情況都會增加交感神經(jīng)的興奮。

身體健康、體檢沒問題的人，處于高度疲勞、高度緊張的狀態(tài)下會有發(fā)生心源性猝死的可能。

專家提醒廣大青少年人群應(yīng)當(dāng)學(xué)會注意自己的身體狀況、及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張和勞累，尤其不能夜晚進(jìn)行勞累的行為或者工作。遠(yuǎn)離猝死，平時(shí)做好這5點(diǎn)！

1. 了解自己心臟健康，體檢很重要

可以給自己建立心臟健康檔案。尤其是中年人，更應(yīng)該給心血管來個(gè)“年檢”。除了心電圖外，動態(tài)心電圖檢查、心臟彩超、運(yùn)動心電圖這三項(xiàng)檢查，可以幫助發(fā)現(xiàn)心肌缺血、心律失常、心臟結(jié)構(gòu)異常、評定心功能，幫助早期發(fā)現(xiàn)冠心病等。當(dāng)然具體需要做什么檢查，還是得由醫(yī)生決定。

2. 識別猝死信號，并非無跡可尋

絕大多數(shù)在猝死發(fā)生前幾天，都有臨床癥狀。比如說：一過性的胸悶、胸痛、乏力、心慌，這種心慌是身子突然往下一沉，或者一忽悠的感覺，時(shí)間約為三、五分鐘，很快就過去了，而且自然恢復(fù)了正常。特別是不明原因的昏厥，如臥床或睡眠時(shí)呼吸困難、煩躁不安、大汗淋漓、異常鼾聲等。在這一周左右的時(shí)間之內(nèi)，都有發(fā)生上述情況的可能。

3. 一定別熬夜，要保證充足的睡眠

在健康年輕人中，如果長期睡眠不足、突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，可能會增加急性心臟應(yīng)激反應(yīng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)常熬夜會使人的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)處于功能失調(diào)狀態(tài)，增加心腦血管疾病的發(fā)生率，尤其對于一些平時(shí)沒有癥狀，但工作壓力較大、生活方式不健康而致抵抗力低下的人群，在高溫的刺激下，更容易引起心律失常，促使血液循環(huán)缺乏，大腦一旦供血不足，會導(dǎo)致缺氧，于是便會突發(fā)暈厥，這是引發(fā)心源性猝死的重要原因。

4. 別太累，壓力大要學(xué)會自己放松

一是工作、學(xué)習(xí)別讓自己太累，一定要留下放松的時(shí)間，而且不要久坐。2021年發(fā)表在《Environment International（國際環(huán)境）》上關(guān)于過勞對健康影響的報(bào)告指出，與每周工作35-40小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)工作時(shí)間相比，每周工作55小時(shí)或更長的人患缺血性心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。無疑增加了猝死風(fēng)險(xiǎn)。

二是放松休息不一定就是睡眠，比如看書、唱歌、散步、練習(xí)毛筆字，讓自己覺得開心、身心放松的小事都可以多做一做。偶爾近期較忙導(dǎo)致睡眠時(shí)間過少，也不等于大腦就沒休息，學(xué)會自我放松，讓自己的身心得到充分的休息，比睡著沒睡著更為重要。

5. 運(yùn)動要規(guī)律且適量，別透支身體

長期習(xí)慣性、規(guī)律性的運(yùn)動，是可以降低運(yùn)動相關(guān)心臟驟停風(fēng)險(xiǎn)的。但是，也要注意2點(diǎn)：

1）不管是普通人還是運(yùn)動員的訓(xùn)練，都要講求一個(gè)“度”字，不要輕易超越上限。尤其是未經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練和平時(shí)體質(zhì)較差的人群，過大運(yùn)動量加重心臟負(fù)擔(dān)。一般強(qiáng)度以微微出汗，第二天不累為宜。

2）如果是過度疲勞狀態(tài)的話，繼續(xù)運(yùn)動也會繼續(xù)透支身體，誘發(fā)一些心血管疾病的發(fā)生。所以疲勞狀態(tài)就不要大量運(yùn)動了。

-THE END-

來源：肇慶市衡立高級中學(xué)、澎湃新聞、健康時(shí)報(bào)、南京擇校

關(guān)注南京擇校矩陣媒體

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