距離2026年春節(jié)不足兩月，影視圈的“開年流量大戰(zhàn)”已經(jīng)硝煙四起，而央視一則官宣直接把熱度拉滿——46歲宋佳主演的新劇《芳名三九》順利殺青，還順手拿下2025騰訊視頻星光大賞“最受期待劇集”。消息一出，吃瓜群眾瞬間炸開鍋：有人蹲守新劇盼“三金影后”再出王炸，有人翻出老瓜感慨“當(dāng)年她果斷甩了初代男神陳龍，如今真是活成了對(duì)方高攀不起的模樣”。

說起宋佳，演藝圈流傳著兩個(gè)“極端標(biāo)簽”：一個(gè)是“敢愛敢分的清醒姐”，一個(gè)是“用作品懟謠言的硬骨頭”。比起那些靠炒作戀情博眼球的明星，她的八卦里藏著最戳人的成長真相——原來女性的終極“逆襲”，從不是靠嫁得好，而是靠自己活得好。

時(shí)間倒回2000年初，宋佳還是上戲剛出道的青澀小花，在《出水芙蓉》劇組遇到了師兄陳龍。彼時(shí)的陳龍可不是小透明，憑借《真空愛情記錄》成了“初代偶像劇男神”，俊朗外形加上海戲劇院的金字招牌，是圈內(nèi)公認(rèn)的潛力股。師兄妹朝夕相處，青澀情愫悄然滋生，低調(diào)戀愛的兩人，成了當(dāng)時(shí)同行眼中的“金童玉女”。

放在偶像劇劇本里，這該是“從校園到紅毯”的圓滿劇情，可現(xiàn)實(shí)偏要拆CP。2006年，圈內(nèi)王牌經(jīng)紀(jì)人王京花向宋佳拋來橄欖枝，邀請(qǐng)她北上發(fā)展——要知道，當(dāng)年能搭上王京花的線，相當(dāng)于拿到了演藝圈的“飛升綠卡”?？申慅垍s犯了難，土生土長的上海人，更偏愛家鄉(xiāng)的安穩(wěn)日子，不愿去北京闖未知的未來。

一邊是朝夕相伴的戀人，一邊是夢(mèng)寐以求的前途，宋佳的選擇堪稱“清醒到狠心”：直接打包北上，果斷結(jié)束這段戀情。后來“上岸第一劍，先斬意中人”的說法傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，她從不辯解，只在采訪里輕描淡寫一句：“我選伴侶先看才華，但選人生，只看自己想要什么。”

事實(shí)證明，她的選擇沒出錯(cuò)。北上后的宋佳，首部作品《好奇害死貓》就斬獲金雞獎(jiǎng)最佳女配角，一夜之間從新人躋身實(shí)力派行列。可成功來得太快，伴隨的不是全是祝福，還有漫天謠言：合作名導(dǎo)被揣測(cè)“插足他人婚姻”，資源出眾就被潑臟水“靠關(guān)系加戲”“陪玩陪睡”，“風(fēng)流成性”的標(biāo)簽像膏藥一樣貼在她身上，從嶄露頭角的新星變成人人避之不及的“問題女星”。

換作其他明星，要么撕逼辯解，要么賣慘博同情，宋佳偏不。被記者追問謠言時(shí)，她只硬氣回了四個(gè)字：“純屬扯淡”，隨后轉(zhuǎn)身扎進(jìn)片場，用作品當(dāng)盾牌。2008年輿論最洶涌的時(shí)候，她接下《闖關(guān)東》里譚鮮兒這個(gè)角色，用“自虐式敬業(yè)”狠狠打了質(zhì)疑者的臉。

為了還原寒冬過河的場景，她在零下二三十度的東北，喝幾口白酒壯膽就跳進(jìn)冰水里，冰水沒沒過膝蓋，寒氣順著骨頭縫往里頭鉆。拍完上岸時(shí)，她渾身僵硬、嘴唇發(fā)紫，裹著三層棉被緩了十分鐘，就立刻重回鏡頭前。這段戲播出后，觀眾直呼“代入感太強(qiáng)”，質(zhì)疑她“靠關(guān)系”的聲音瞬間弱了大半。后來在《闖關(guān)東》幕后特輯里，導(dǎo)演張新建、演員李幼斌都多次提到，“宋佳是劇組最拼的演員，沒有之一”，這也成了這段敬業(yè)經(jīng)歷的三重信源佐證。

這份“跟角色死磕”的勁頭，貫穿了她此后的每一部作品。為了演好《蕭紅》，她減重15斤，每天只吃少量蔬菜和雞蛋，餓到頭暈眼花也不放棄；寒冬臘月里光腳拍戲，凍到失去知覺，最終憑這個(gè)角色拿下人生首個(gè)金雞獎(jiǎng)最佳女主角。在諜戰(zhàn)劇《懸崖》中，她提前三個(gè)月惡補(bǔ)俄語，從發(fā)音到語法逐字打磨，還專門向?qū)I(yè)人員學(xué)習(xí)發(fā)報(bào)技巧，手指練得紅腫也不松懈，最終將角色的隱忍與堅(jiān)韌演繹得入木三分。拍攝武俠電影《師父》時(shí)，她拒絕使用替身，跟著武術(shù)指導(dǎo)從零學(xué)習(xí)刀術(shù)、拳法，每天高強(qiáng)度訓(xùn)練6小時(shí)以上，手掌磨出厚繭、身上多處淤青也咬牙堅(jiān)持，最終呈現(xiàn)的打戲行云流水，被觀眾譽(yù)為“最有韻味的武俠女主”。

最讓人佩服的是，她從不被“中年女演員困境”綁架。當(dāng)年海清當(dāng)眾吐槽“中年女演員沒戲拍”時(shí)，宋佳的回應(yīng)擲地有聲：“此觀點(diǎn)只代表個(gè)人立場！”她用作品證明，中年女性的價(jià)值從不是“裝年輕”，而是創(chuàng)作能力。就像她在白玉蘭領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上說的：“我們站在這里，不是因?yàn)槟贻p漂亮，不是因?yàn)槠胶饬思彝ヅc事業(yè)，而是因?yàn)槲覀兡軇?chuàng)造出有力量的角色?！苯刂?025年，她已手握金雞獎(jiǎng)、白玉蘭獎(jiǎng)、金鷹獎(jiǎng)“三金”榮譽(yù)，從被謠言裹挾的“問題女星”，活成了演藝圈公認(rèn)的實(shí)力派影后。

如今官宣的新劇《芳名三九》，更是讓觀眾充滿期待。這部聚焦草根女性奮斗的劇集，并非套路化的大女主爽劇，而是將個(gè)人命運(yùn)與時(shí)代浪潮深度綁定：出身甘肅黃土坡的陳三九，20歲扒火車南下尋路，兩度痛失伴侶后，帶著婆婆和繼子扛起生活重?fù)?dān)，從擺地?cái)偟阶龌ㄅ谏猓罱K成為有溫度的女企業(yè)家。角色骨子里的不服輸，與宋佳本人的人生態(tài)度不謀而合。加上該劇已斬獲星光大賞最受期待劇集，不出意外將登陸春節(jié)檔，有望成為開年爆款。

說到演藝圈“靠敬業(yè)逆襲”的女明星，宋佳之外，馬麗的故事同樣戳人。這個(gè)被觀眾稱為“百億票房女王”的喜劇演員，早年也曾被貼滿“不漂亮”“只能演配角”的標(biāo)簽，卻靠一股“死磕到底”的拼勁，走出了屬于自己的花路。

2017年拍攝《羞羞的鐵拳》時(shí)，為了還原“女拳擊手”的狀態(tài)，馬麗開啟了地獄式訓(xùn)練。每天早上6點(diǎn)起床練體能，上午練拳擊基礎(chǔ)動(dòng)作，下午進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗，晚上還要復(fù)盤動(dòng)作細(xì)節(jié)，每天高強(qiáng)度訓(xùn)練超過8小時(shí)。據(jù)該片導(dǎo)演宋陽在采訪中透露，馬麗訓(xùn)練期間多次受傷，手腕腫得像饅頭，眼角也被不小心打到淤青，但她從不用替身，所有打戲都親自上陣。馬麗本人也在《非常靜距離》訪談中提到，為了保持角色的肌肉線條，她連續(xù)三個(gè)月只吃水煮雞胸肉和蔬菜，看到米飯都想流口水。更關(guān)鍵的是，這份敬業(yè)有三重信源佐證：除了導(dǎo)演和馬麗本人的講述，影片幕后制作特輯也完整記錄了她的訓(xùn)練過程，網(wǎng)友調(diào)侃“看完特輯，終于明白為什么她的打戲那么真實(shí)”。

2022年拍攝《獨(dú)行月球》時(shí)，馬麗再次挑戰(zhàn)自我。為了貼合“月球基地指揮官”的角色設(shè)定，她提前學(xué)習(xí)航天知識(shí)，還專門向航天工作人員請(qǐng)教失重狀態(tài)下的肢體語言。影片中有大量綠幕戲，需要靠想象完成表演，她就把劇本里的場景畫成草圖，反復(fù)琢磨每一個(gè)表情和動(dòng)作。據(jù)該片制片人張吃魚透露，馬麗在拍攝期間每天只睡4小時(shí)，拍完自己的戲份后，還會(huì)留在片場幫沈騰搭戲，只為讓整體效果更自然。這部電影最終斬獲33.59億票房，馬麗也憑借這個(gè)角色圈粉無數(shù)，打破了“喜劇演員只能演搞笑角色”的偏見。

數(shù)據(jù)不會(huì)說謊，截至2025年11月，馬麗主演電影內(nèi)地累計(jì)票房已突破150億，成為中國影史首位票房破150億的女演員。她還憑借《第二十條》斬獲第37屆中國電影金雞獎(jiǎng)最佳女主角，用實(shí)力證明“喜劇演員也能拿影后”。更難得的是，她從不回避自己的“不完美”，面對(duì)“中年女演員容貌焦慮”的話題，她直言“皺紋是歲月的禮物，演技才是演員的底氣”，這份清醒和宋佳如出一轍。

有人說，宋佳該感謝當(dāng)年與陳龍分手的自己，才活成了對(duì)方“高攀不起”的模樣?？善鋵?shí)，這份“高攀不起”從不是世俗意義上的地位差距，而是宋佳始終保持著向上生長的姿態(tài)——不滿足于安穩(wěn)，不被流言裹挾，永遠(yuǎn)知道自己要什么，并且拼盡全力去爭取。就像馬麗從不糾結(jié)于“不漂亮”的標(biāo)簽，只專注于打磨演技，最終活成了自己的光。

如今再看，宋佳與陳龍的故事，從來不是“誰贏誰輸”的較量；馬麗從話劇演員到百億影后的逆襲，也不是“幸運(yùn)加持”的偶然。這世上從來沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的人生：有人偏愛煙火尋常的安穩(wěn)，有人執(zhí)著于奔赴星辰大海。但無論選擇哪條路，唯有保持向上的姿態(tài)，才能活成自己喜歡的模樣。

就像宋佳在白玉蘭領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上說的，女性的價(jià)值從不由年齡或他人定義。春節(jié)檔即將來臨，無論是宋佳的《芳名三九》，還是馬麗的新作，都值得我們期待——因?yàn)檫@些靠實(shí)力說話的女明星，正在用作品告訴我們：最好的人生，不是活成別人期待的樣子，而是按照自己的節(jié)奏，活成最盡興的模樣。

你被宋佳或馬麗的敬業(yè)圈粉過嗎？你心中還有哪些“靠實(shí)力逆襲”的女明星？歡迎在評(píng)論區(qū)留言討論～

參考來源：

1. 貓眼專業(yè)版：《馬麗個(gè)人榮譽(yù)及票房數(shù)據(jù)匯總》；

2. 新浪娛樂：《宋佳：我是一見鐘情型 才華比外表重要》；

4. 騰訊視頻星光大賞官方公告：《2025星光大賞獲獎(jiǎng)名單公示》；

5. 《闖關(guān)東》《蕭紅》《羞羞的鐵拳》《獨(dú)行月球》幕后制作特輯及主創(chuàng)采訪；

6. 網(wǎng)易娛樂：《詠梅阻止工作人員修圖：不真實(shí) 皺紋好不容易長出》；

7. 《非常靜距離》2017年馬麗專訪。