李俊才是一個典型的“都市耗電型”男生，加班到凌晨，手機刷到天亮，吃飯靠外賣，運動靠想象。

平時沒覺得有什么不對，直到那天去拍證件照，攝影師盯著他皺眉：你年紀輕輕，怎么看起來這么疲憊？輪廓模糊、眼神呆滯、嘴角下垂，像老了十歲。

李俊才這才認認真真的看了下鏡子里的自己，臉垮、頸前傾、眼神空洞，連原本還算分明的下頜線都快消失不見了。他突然意識到：不是他不帥了，而是他把自己“用廢了”。

后來，托朋友引薦，拜訪了一位專做男星造型的資深老師。

造型師聽完他的“生活史”，只淡淡說了一句：“你不是不帥，是沒養(yǎng)，好整?！?/p>

然后造型師沒讓他買貴價護膚品，也沒推薦醫(yī)美項目，只說：“每天花5-10分鐘，堅持6個‘怪癖’，按照我的獨家私藏來做就行。”

李俊才半信半疑地開始執(zhí)行，結(jié)果3個月后，他不僅輪廓清晰了，眼神都亮了不少，連親媽都拉著他胳膊追問：“你是不是偷偷去打針了？”

可是他什么都沒做，只是堅持了這6個“怪癖”，今天，我把這份“明星造型師私藏”，毫無保留地分享給你。

1.多嘟嘴。

用力把嘴唇向前、向上嘟起。

看起來像賣萌，實則實在不經(jīng)意間，就給整個口輪匝肌做了一次深度拉伸。

你可以對著鏡子試試，是不是感覺人中都被拉長了，嘴唇會自然呈現(xiàn)出一種飽滿的M形？

這個動作，在等電梯、等紅綠燈的時候，都可以做，每次保持10秒，重復5次。

堅持兩周，你會感覺到唇形好看了，以前有點模糊的唇線都清晰了，更重要的是，那種不自覺的“癟嘴”老氣感消失了。

2.多抬頭：

想象自己是一只高傲的天鵝，緩緩地、用力地把頭向后仰，直到感覺脖子前側(cè)有強烈的拉伸感，保持15秒。

很多人整天低頭看手機、電腦，初做的時候，還會聽到頸椎“咔噠”一聲輕微的響動，那可能就是僵硬的筋膜在松動。

這個動作，可以在睡前做三組，堅持一段時間，從側(cè)面看會發(fā)現(xiàn)，線條利落，氣質(zhì)立馬不一樣。

3.多轉(zhuǎn)舌。

用舌尖用力抵住上顎，然后沿著牙齒外側(cè)，順時針用力轉(zhuǎn)圈。

你會感覺整個腮幫子和臉頰的肌肉都在被攪動。做完這個動作后，嘴里會分泌出很多津液，你可以分三次慢慢咽下。土方上管這叫“吞津”，說是能養(yǎng)陰潤燥、助消化。

初次做的時候，臉頰可能會酸到懷疑人生，但這招能鍛煉到深層的頰肌，預防面部松弛和凹陷，讓臉蛋看起來飽滿有彈性。堅持一個月后，蘋果肌位置會微微隆起，笑起來更有少年感。

4.練習轉(zhuǎn)動眼睛。

坐在椅子上，頭不動，只動眼球。上→下→左→右，然后順時針、逆時針畫圈。速度要慢，幅度要大。

一個人的神采，八成在眼睛。但有些人每天盯著屏幕，眼神早就僵直、無光了。這樣的人大可以在早上醒來或午休后各做一組。

堅持下來，會發(fā)現(xiàn)眼睛沒那么容易干澀了，看東西更“定”，拍照時眼里自然有光，那種靈動的神采，一個眼神都會向有故事。

5.早睡早起。

這個方法，可能很多人早都聽膩了，但請不要不以為意。

晚上10點到2點，是肌膚和內(nèi)臟的“黃金修復期”，這個時間你睡了，氣血才能回來滋養(yǎng)你的五官。

李俊才以前天天熬到兩三點，臉色又黃又暗，像蒙了層灰；后來逼著自己11點前睡，不到一個月，同事就說他“臉看著干凈了，像自帶磨皮濾鏡”。

堅持早睡早起會發(fā)現(xiàn)，你整個臉的“濁氣”散了，皮膚透出一種干凈的光澤。畢竟氣血足了，五官才能透著“鮮活感”。

6.多泡腳。

每晚用40度左右的溫水，泡到身體微微發(fā)汗?？梢约狱c艾草或姜片。大概15-20分鐘。

你會感覺到一股暖流從腳底慢慢升到小腿、肚子，最后整個后背都暖起來。

咱們現(xiàn)代人總待在空調(diào)房，吃生冷食物，體內(nèi)容易積“寒氣”，反映在臉上就是蠟黃、蒼白。泡腳能促進血液循環(huán)，把寒氣排出去，氣血通了，臉色自然就亮了。而且睡眠質(zhì)量會直線上升，再也不做“夢里打仗”的人了。

以上的這六個“怪癖”，不需要你額外花時間，也不需要你花錢，堅持一段時間，你會意識到，五官的“耐看”，不是天生的，而是日復一日的習慣堆出來的。

最后想問個扎心的問題：如果每天花10分鐘做這些事，3個月后能讓你顏值逆襲，但需要戒掉熬夜刷手機的習慣，你覺得自己能堅持下來嗎？

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