心理學(xué)有一個(gè)小小的分支學(xué)科叫微笑心理學(xué)，我專門研究過微笑心理學(xué)，做了大量的筆記。在研究微笑心理學(xué)方面具有突出成就的一位心理學(xué)家，他的名字叫埃里克·賈非。

他說過這么一句話：“永遠(yuǎn)不要接近不會(huì)微笑的人，凡是不會(huì)微笑的人都是危險(xiǎn)的人，因?yàn)樨澙方偃×怂麄兊奈⑿?。”他說的這句話，我牢記在心。

減少欲望就會(huì)增加微笑

我愛不愛一個(gè)人，對(duì)一個(gè)人有沒有興趣？我就看他會(huì)不會(huì)笑。如果你能發(fā)出自然的、心滿意足的微笑，你這個(gè)人不太貪婪，善良不善良咱不敢說，最起碼這種人不夠貪婪。

我微笑是因?yàn)槲议_心，但是善是對(duì)于別人的，他是犧牲自己的一部分好處，給了別人一部分好處或者很多好處，這叫善，善是行公義、好憐憫、存謙卑的心，這三個(gè)要素組合起來就叫善。

但是，喜悅是自己對(duì)自己好，喜悅主要是內(nèi)心沒有貪婪。

這位心理學(xué)家說的話，我覺得非常正確，你為什么不會(huì)笑，是貪婪把你的微笑劫走了。一個(gè)貪婪的人，你感興趣嗎？你敢和他接近嗎？你敢和他有深度交往嗎？

我們一定要和不貪婪的人打交道，貪婪的人一定想從別人身上獲得什么，要么獲得名，要么獲得利，要么他把你置于他的統(tǒng)治之下，心里面天天想著怎么去掌權(quán)、怎么去控制別人，他臉上怎么會(huì)有什么微笑？

我們要微笑，就要減少欲望，減少欲望就會(huì)增加微笑。在微笑心理學(xué)方面有突出研究成果的人，是法國(guó)的一位解剖學(xué)家叫杜興，所謂“杜興式的微笑”就是嬰兒式的那種微笑，發(fā)自內(nèi)心的喜悅自然的笑。

很多人的笑是假的，皮笑肉不笑、奸笑、傻笑、狂笑都不是杜興式的微笑，杜興式的微笑是很自然的，發(fā)自內(nèi)心的。內(nèi)心有喜悅，把喜悅通過面部的表情表達(dá)出來就叫杜興式的笑，我們特別需要這種笑。

喜樂的心乃心靈的良藥

我做了大量的研究，如果你每天真誠(chéng)地微笑，那么微笑就會(huì)增加你的血清素分泌和投射，你的血清素功能就會(huì)更好，血清素被稱為幸福物質(zhì)，多巴胺不過是快樂物質(zhì)。

而且，血清素會(huì)降低你的欲望，減少你功利性的動(dòng)機(jī)，讓你睡得更好，活得更滋潤(rùn)，如果血清素功能降低了，造成的后果是嚴(yán)重的、是可怕的。

微笑還會(huì)增加多巴胺，也會(huì)增加內(nèi)啡肽。

所以，笑其實(shí)是一種藥，“喜樂的心乃心靈的良藥，憂傷的心能讓骨頭枯干?！迸_(tái)灣的一位學(xué)者專門用實(shí)驗(yàn)的方法研究這句話，他發(fā)現(xiàn)，臉上微笑很多的發(fā)自內(nèi)心的笑的人患癌癥的概率非常低，患心腦血管的概率也很低。

他對(duì)那些重度抑郁癥患者死后的骨骼的重量進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)患重度抑郁癥的人的骨骼重量的確比正常人要少，所以說：“憂傷的心使骨頭枯干。”

人生苦短，我們?yōu)槭裁匆獞n傷？要煩惱？要瞎折騰？我們應(yīng)該笑，80年代有一首歌，我想和我年齡相仿的人都知道，笑比哭好，是謝莉斯和王潔實(shí)唱的很有意思的一首歌，笑當(dāng)然比哭好。

但是，必要的哭泣也是應(yīng)該的，人不能壓制自己的情緒。我經(jīng)常想，我們不要跟別人比任何東西，我們就比健康、比身體強(qiáng)健，心靈里有喜悅比什么都好，何必當(dāng)總統(tǒng)呢？

一個(gè)開心的飯桶，勝過一個(gè)憂傷的總統(tǒng)！

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作者簡(jiǎn)介

王國(guó)榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國(guó)整體心理療法的創(chuàng)立者、中國(guó)循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國(guó)國(guó)內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國(guó)內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國(guó)高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國(guó)文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎(jiǎng)。

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