新的一周，天氣舞臺(tái)將上演“先晴后雨雪”的戲碼，氣溫在波動(dòng)中前行，體感寒冷是主旋律。本周前期以晴或多云為主，利于出行和洗曬；元旦前后或?qū)⒂瓉?lái)一次雨雪天氣過(guò)程，需要大家提前做好準(zhǔn)備。下面，就一起來(lái)看看具體的天氣情況吧。

26日（今天） | 陰轉(zhuǎn)多云 | 5/-4℃ | 寒冷，溫差大

27日（明天） | 晴 | 8/-1℃ | 晴冷，適宜晾曬

28日（后天） | 多云 | 12/-1℃ | 短暫回暖

29日（周一） | 陰轉(zhuǎn)晴 | 11/-2℃ | 云量變化，早晚冷

30日（周二） | 多云轉(zhuǎn)陰 | 10/-2℃ | 天氣轉(zhuǎn)陰

31日（周三） | 陰轉(zhuǎn)小雨 | 10/1℃ | 降水開(kāi)端，路面濕滑

1日（周四） | 雨夾雪轉(zhuǎn)陰 | 7/-2℃ | 雨雪相態(tài)轉(zhuǎn)換，注意安全

新年第一天，或在雨雪天氣中開(kāi)啟。降水相態(tài)復(fù)雜，可能出現(xiàn)雨夾雪，道路濕滑且能見(jiàn)度可能下降，出行安全風(fēng)險(xiǎn)增加。建議盡量減少不必要的戶外出行，如需外出，務(wù)必小心慢行，注意防滑。

節(jié)氣生活：冬至數(shù)九，養(yǎng)生重在“藏”我們現(xiàn)在正處于“冬至”節(jié)氣。冬至是“數(shù)九”的開(kāi)始，意味著一年中最寒冷的時(shí)節(jié)即將到來(lái)。養(yǎng)生講究“冬藏”：

飲食： 可以適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、核桃、桂圓等，以補(bǔ)充熱量，抵御嚴(yán)寒。記得多喝溫水。

起居：“早臥晚起，必待日光”，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏。鍛煉不宜過(guò)早，最好等太陽(yáng)出來(lái)、氣溫回升后再進(jìn)行。

情緒：保持心態(tài)平和，避免情緒的大起大落，順應(yīng)冬季閉藏的特性。

重點(diǎn)提醒

1. 防寒保暖是核心：本周最低氣溫多在零下，早晚體感非常寒冷。請(qǐng)務(wù)必采用“洋蔥式穿衣法”，尤其是老人、兒童及有心腦血管疾病的朋友，要特別注意頭部、頸部和足部的保暖。

2. 關(guān)注雨雪影響： 周三、周四的降水天氣可能導(dǎo)致路面濕滑，周四可能出現(xiàn)雨夾雪，需特別注意交通安全。計(jì)劃在跨年夜外出活動(dòng)的朋友，要提前關(guān)注天氣，備好雨具，注意防滑。

3. 防范一氧化碳中毒：冬至?xí)r節(jié)，天寒地凍，許多家庭會(huì)使用煤爐、燃?xì)馊∨?。?qǐng)務(wù)必保持室內(nèi)通風(fēng)，警惕一氧化碳中毒風(fēng)險(xiǎn)。