高血壓是臨床上較為常見的一類慢性代謝性疾病，而且近幾年來，確診高血壓的人數(shù)也在持續(xù)不斷地增長，若是不對血壓加以調(diào)控，就很容易誘發(fā)一系列相關(guān)并發(fā)癥。對于高血壓患者來說，除了需要按時按量服用藥物外，在日常生活中，還要及時對自己的飲食結(jié)構(gòu)進行調(diào)整，那么對于高血壓患者來說，有哪些食物是可以適當多吃的呢？這4種食材，就能在一定程度上起到降壓作用，日常適當多吃一些，或能幫助你穩(wěn)定體內(nèi)的血壓。

1.玉米須

玉米須在一定程度上，其實具有很好的利尿消腫的效果，它不僅能使體內(nèi)氯化物的排出量大大增加，還能促使末梢血管擴張，進而實現(xiàn)降血壓的功效，所以，對于高血壓患者來說，在日常生活中可以經(jīng)常用玉米須煮水喝，或許能夠輔助降壓，穩(wěn)定體內(nèi)的血壓值。

2.大蒜

大蒜是大多數(shù)家庭廚房中必不可少的一類調(diào)味蔬菜，而大蒜除了可以調(diào)味、豐富食物口感外，其所含有的大蒜素，還能夠在一定程度上緩解心血管的壓力，對于高血壓患者來說，適量攝入大蒜還能阻斷細胞鈣離子的流通通道，進而實現(xiàn)對體內(nèi)血壓的控制。平日里適量地攝入大蒜，還能起到一定的殺菌效果，對身體健康而言，好處也是比較多的。

3.芹菜

芹菜由于其口感比較獨特，所以，人們對它的喜愛程度也是存在兩個“極端”，但芹菜對于人體健康而言，其實是有很多積極作用的。芹菜中含有大量的芹菜素、丁苯酞類似物，以及人體運行所必需的微量元素，平時里經(jīng)常攝入一些芹菜，不僅能幫助人體消腫利尿，而且還能起到較好的降壓作用，因為芹菜的攝入能夠促使人體內(nèi)多余的水分以及鈉離子排出體外，從而有利于穩(wěn)定血壓。而且芹菜中的芹菜素以及丁苯酞類似物，還能使血管擴張，這對于高血壓患者控制血壓來說，也是非常有幫助的。

4.辣椒

辣椒看起來平平無奇，但實際上，它的作用是比較多的。由于辣椒中含有大量的辣椒素，而這種物質(zhì)又能幫助人體實現(xiàn)降血壓、降血脂的功效，所以，從某種程度上來說，適當攝入辣椒，還能夠降低患心腦血管疾病的風險。

除此之外，辣椒素能促使血管擴張，使血液循環(huán)更加通暢，因此，對于高血壓人群來說，日常生活中可以適當吃一些辣椒，但也要注意控制其攝入量，如果吃得太多，對身體而言，也容易產(chǎn)生一些副作用，反而會適得其反。

總之，血壓升高并非小事，出于對自身健康、安全的考慮，高血壓患者除了要積極配合醫(yī)生的治療外，日常生活中的各個細節(jié)，也要把握到位，如此或能更有利于血壓管理。

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