現(xiàn)在網(wǎng)上有很多專(zhuān)家說(shuō)的銀屑的建議，要忌口，要自律，還有的推薦一堆沒(méi)用的偏方，害人不淺。說(shuō)實(shí)話很多建議一點(diǎn)用都沒(méi)有，還會(huì)貽誤病情。作為過(guò)來(lái)人，總結(jié)了很多銀友多年的的治愈和防復(fù)發(fā)經(jīng)驗(yàn)，這里分享給大家，希望有用。

1、得了牛皮癬，不要慌不要亂用藥，不治療反而比亂治療要好。很多人用激素藥或者亂吃藥，導(dǎo)致的身上越來(lái)越多，情況越來(lái)越嚴(yán)重。

2、現(xiàn)在網(wǎng)上偏方滿天飛，什么抹蒜汁、擦醋精，還有賣(mài)祖?zhèn)髅胤降?，都是坑人的，銀屑病無(wú)快速根治方法，任何宣稱(chēng)“7天治愈”的方案都不可信，這個(gè)病一定要有耐心，一定要心態(tài)放好。

3、有氧運(yùn)動(dòng)是銀友們首選運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，適度的力量訓(xùn)練能促進(jìn)新陳代謝，提高身體抗炎能力。

4、爆發(fā)期一定要做好保濕，保濕是護(hù)理中最基礎(chǔ)、最核心的環(huán)節(jié)。

5、銀屑病不需要忌口，就正常吃，正常飲食就好，甚至有些醫(yī)生建議多吃牛羊肉。

6、日常溫和點(diǎn)泡澡可以軟化鱗屑、舒緩瘙癢，但是水溫不要太高，時(shí)間不要太長(zhǎng)，也不要搓揉，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用中藥浴。

7、一到冬天皮屑就嚴(yán)重怎么辦？一定要保濕，保濕，保濕?？梢韵缺窕蛴脺厮浕[屑，再涂抹藥膏促進(jìn)吸收，也可以在辦公室和臥室使用加濕器，增加空氣濕度。

8、有些蚊蟲(chóng)叮咬、擦傷、曬傷等“同形反應(yīng)”可能誘發(fā)新的皮損，要注意防護(hù)。

9、一定要戒煙，吸煙是銀屑病明確的風(fēng)險(xiǎn)因素，會(huì)加重病情。

10、酒精也可能誘發(fā)或加重銀屑病，建議限制或避免飲酒。

11、糖皮質(zhì)激素見(jiàn)效快，但長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致皮膚萎縮等副作用，需要周期性使用；維生素D3衍生物（如卡泊三醇）療效持久，但可能有一定刺激性。

12、激素用于急性期，不能長(zhǎng)期用，非激素的可以長(zhǎng)期用，可以考慮最新銀屑病外用藥膏，的如本維莫德乳膏，如果發(fā)現(xiàn)效果不明顯，可以在前期搭配激素使用，后邊再單用本維莫德，這個(gè)藥膏比我前些年總抹的卡泊三醇要好點(diǎn)，大概一個(gè)月，能見(jiàn)到明顯效果。

13、關(guān)于生物制劑，之前也打過(guò)，打了兩年，就算刷完醫(yī)保還是承受不起，打的有點(diǎn)頻繁，后期可能還出現(xiàn)抗藥性，這個(gè)藥不管用了要換另外一種才行。

14、肥胖也會(huì)加重炎癥，影響治愈效果，減重本身就能顯著改善銀屑病病情。

15、注意良好的睡眠，真的很關(guān)鍵，任何傷口感染或熬夜都可能讓皮損一夜反跳。

16、平時(shí)注意保暖，預(yù)防感冒等上呼吸道感染疾病，因?yàn)楦腥究赡苷T發(fā)或加重銀屑病。

17、日常不要揉搓、搔抓、揭皮，這些都可能加劇皮膚不適感，北方人搓澡或者使用磨砂膏等進(jìn)行皮膚清潔，都更容易加劇脫皮癥狀。

18、銀屑病是醫(yī)學(xué)難題，目前只能達(dá)到臨床治愈而無(wú)法終身根治，摒棄對(duì)銀屑病的恐懼和誤解，學(xué)會(huì)與疾病共存。

19、最好與你的皮膚科醫(yī)生建立長(zhǎng)期關(guān)系，不要隨意更改或中斷治療方案，即使是外用藥物，發(fā)現(xiàn)有好轉(zhuǎn)了也不要擅自停藥，平時(shí)將自己的情況多和醫(yī)生溝通，輕度患者建議每3-6個(gè)月復(fù)查一次，中重度患者需更頻繁評(píng)估。

20、銀友們因?yàn)椴∏榉磸?fù)，或他人誤解，心情不好時(shí)找到一個(gè)合適的情緒出口，可以向家人、朋友傾訴，或考慮加入銀屑病患者互助小組彼此分享，不要肚子承擔(dān)。