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當(dāng)孩子在商店里看到一個(gè)喜歡的玩具時(shí)，你心里可能在快速盤算：“價(jià)錢不太劃算，網(wǎng)上買可能便宜一半?！庇谑?，那句“我們?nèi)ゾW(wǎng)上看看吧，更便宜”脫口而出。就在這句話說(shuō)出口的瞬間，你或許捕捉到了孩子眼里的光有些黯淡。這讓你心頭一緊：我的比較與計(jì)算，會(huì)不會(huì)讓孩子覺(jué)得，他不配擁有眼前這份簡(jiǎn)單的快樂(lè)？

這個(gè)場(chǎng)景，相信很多父母都經(jīng)歷過(guò)。在物質(zhì)豐富與消費(fèi)選擇無(wú)處不在的今天，如何在給予與節(jié)制、即時(shí)滿足與延遲享受之間找到平衡，成為一門重要的教養(yǎng)藝術(shù)。我們既想守護(hù)孩子對(duì)世界最純真的渴望，又想教給他們規(guī)劃的智慧。問(wèn)題的核心，從不在于“是否應(yīng)該討價(jià)還價(jià)”或“是否應(yīng)該延遲滿足”這個(gè)行為本身，而在于這個(gè)行為背后流動(dòng)的情感溫度與傳遞的價(jià)值理念。

真正的“不配得感”

源于情感體驗(yàn)

我們需要厘清一個(gè)關(guān)鍵概念：什么是“不配得感”？它是一種深植于內(nèi)心的信念——“我不夠好，所以，我不配擁有美好的事物或無(wú)條件的愛(ài)?！睆陌l(fā)展心理學(xué)的視角看，這種信念的種子很少因一次拒絕或比較價(jià)格而種下，它的土壤是長(zhǎng)期的情感互動(dòng)模式。

當(dāng)一個(gè)孩子反復(fù)體驗(yàn)到“你的需求是父母的負(fù)擔(dān)”“你的渴望讓家人為難”，或“愛(ài)和物質(zhì)需要通過(guò)表現(xiàn)來(lái)交換”（例如“考好了才給你買”），那么，“我不配”的信念就會(huì)生根發(fā)芽。相反，在一個(gè)充滿情感回應(yīng)與接納的關(guān)系中，即使孩子的需求不能立刻被滿足，只要孩子能持續(xù)感受到自己的愿望被看見(jiàn)、被尊重，他的核心自我價(jià)值感——即“我本身是值得被愛(ài)的”就不會(huì)動(dòng)搖。

因此，家長(zhǎng)當(dāng)著孩子的面比較價(jià)格或討價(jià)還價(jià)，本身是一個(gè)中性的行為。它的影響是正面還是負(fù)面，取決于家長(zhǎng)在其中扮演了怎樣的“翻譯官”角色，將“金錢”與“選擇”這些抽象概念翻譯成孩子能夠理解的語(yǔ)言：是關(guān)于匱乏與剝奪，還是關(guān)于智慧與規(guī)劃？

傳遞“匱乏感”還是“規(guī)劃感”

父母的言語(yǔ)和情緒，為孩子理解世界提供了最初的解碼器。當(dāng)父母帶著焦慮、窘迫甚至羞恥說(shuō)“我們買不起”“這太貴了，我們可不配”，孩子接受到的是關(guān)于“稀缺”與“自我貶低”的信息。這種語(yǔ)言無(wú)形中可能會(huì)讓孩子感到不安與羞怯。

然而，當(dāng)父母用平和、理性的口吻說(shuō)：“我們來(lái)做個(gè)聰明的計(jì)劃，看看怎樣才能更好地實(shí)現(xiàn)它”，或者“同樣的東西，我們比較一下，用省下來(lái)的錢去做另一件有趣的事”，孩子體驗(yàn)到的則是對(duì)資源的主動(dòng)管理、對(duì)未來(lái)的掌控力，以及解決問(wèn)題的能力。后者在傳遞：我們的選擇是主動(dòng)的、有力量的，而非被動(dòng)承受匱乏。

智慧的養(yǎng)育，就在于完成這次關(guān)鍵的“翻譯”——將一次可能引發(fā)挫折的消費(fèi)決策，轉(zhuǎn)化為一次關(guān)于愛(ài)、選擇與家庭協(xié)作的成長(zhǎng)課程。

當(dāng)情緒風(fēng)暴來(lái)臨時(shí)這樣應(yīng)對(duì)

即使有再好的規(guī)則，孩子也可能在愿望被延遲滿足時(shí)情緒崩潰。此時(shí)，請(qǐng)記住黃金法則：先處理情緒，再處理問(wèn)題。

連接與接納家長(zhǎng)可以先和孩子建立連接，接納他的情緒，而不是急著爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)。家長(zhǎng)可以蹲下來(lái)輕輕撫摸孩子的背，用最簡(jiǎn)短的話接納他的情緒。比如，“嗯，你就是很想要，現(xiàn)在就要。這感覺(jué)確實(shí)很不好受?！辈挥瞄L(zhǎng)篇大論，簡(jiǎn)單的共情就能快速安撫孩子的情緒。

幫助命名情緒孩子年紀(jì)小，往往說(shuō)不出自己為什么難過(guò)、生氣，只會(huì)用哭鬧表達(dá)。這時(shí)可以試著引導(dǎo)他：“你哭得這么傷心、這么生氣，是因?yàn)樘矚g這個(gè)東西了，得不到就特別委屈，對(duì)不對(duì)？”當(dāng)孩子知道自己的情緒叫“生氣”“委屈”時(shí)，就會(huì)慢慢理解自己的感受，情緒也會(huì)逐漸平復(fù)。

身體安撫與轉(zhuǎn)移注意力如果孩子哭鬧不止，單純的安撫沒(méi)用，就試試身體安撫或轉(zhuǎn)移注意力。給孩子一個(gè)大大的擁抱，讓他在懷里釋放情緒；如果在公共場(chǎng)合，也可以溫柔地帶他離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，用外界的事物轉(zhuǎn)移他的注意力。比如，你可以輕聲說(shuō)：“媽媽需要你牽著手，帶我去看看外面的氣球，好不好？”避免孩子一直陷在“得不到”的負(fù)面情緒里。

溫柔堅(jiān)持并給出希望待孩子的情緒緩和一些，家長(zhǎng)可以重申規(guī)則，但一定要給孩子希望。“我們的約定是今天不買新玩具，這個(gè)約定需要遵守。不過(guò)，我們可以為它拍張照，回家后立刻把它畫下來(lái)，貼到心愿清單的第一位。下個(gè)月‘心愿日’，它就是第一個(gè)候選！”

另外，家長(zhǎng)還要警惕一些語(yǔ)言“陷阱”，有些話看似平常，卻會(huì)在不經(jīng)意間影響孩子的價(jià)值感，一定要盡量避免。不要貶低孩子的欲望，比如不要說(shuō)“這有什么好玩的，至于這么哭鬧嗎”；不要把愛(ài)和物質(zhì)掛鉤，避免說(shuō)“你再不聽(tīng)話，就不給你買這個(gè)了”；也不要用“貧窮”敘事拒絕孩子，不說(shuō)“我們沒(méi)錢，買不起”。

兩步走 培養(yǎng)“配得感”

如何在具體的生活場(chǎng)景中，將相關(guān)理念轉(zhuǎn)化為滋養(yǎng)孩子的行動(dòng)呢？

第一步，先為情緒“撐傘”，再為事情“指路”。當(dāng)孩子的渴望升起，無(wú)論是面對(duì)玩具還是零食，請(qǐng)務(wù)必先將“是否滿足”的評(píng)判擱置一旁。第一步，永遠(yuǎn)是看見(jiàn)并接納他的情緒。這被心理學(xué)家稱為情感連接，是后續(xù)所有引導(dǎo)能夠生效的基石。

家長(zhǎng)的具體做法是蹲下來(lái)，看著孩子的眼睛，用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言為他的感受命名。比如“這個(gè)玩具的燈光真炫，你被它迷住了，對(duì)嗎？”“不能馬上帶它回家，你心里有點(diǎn)失望，甚至有點(diǎn)生氣，我理解這種感覺(jué)?！边@個(gè)過(guò)程通常只需一兩分鐘，但至關(guān)重要。它傳遞的核心信息是：你的感受是正當(dāng)?shù)?，你這個(gè)人，連同你的渴望，是被我完全接納的。當(dāng)情感被確認(rèn)，孩子從“被情緒淹沒(méi)”的狀態(tài)中平復(fù)下來(lái)，逐漸恢復(fù)理性時(shí)，才能聽(tīng)進(jìn)父母的話。

第二步，化“剝奪”為“參與”，構(gòu)建有希望、可預(yù)測(cè)的滿足機(jī)制。在情感連接建立后，我們可以引入規(guī)則和計(jì)劃。這一步的關(guān)鍵是將孩子從“被動(dòng)的請(qǐng)求者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃?dòng)的規(guī)劃參與者”。

建立“愿望可視化”系統(tǒng)與孩子一起創(chuàng)建心愿清單。當(dāng)在外面看到喜歡的東西，可以拍照或畫下來(lái)，納入清單。定期一起回顧，討論哪些是“最想要的”。這個(gè)過(guò)程教會(huì)孩子區(qū)分“一時(shí)沖動(dòng)”與“真實(shí)熱愛(ài)”，并將抽象的“等待”變得具體、可見(jiàn)。

設(shè)計(jì)清晰的“滿足規(guī)則”家長(zhǎng)可以與孩子共同商定家庭規(guī)則，例如“每周有一次‘自主選擇日’，金額在X元內(nèi)”“大件玩具或額外心愿，放入節(jié)日愿望池”。規(guī)則一旦建立，就應(yīng)溫和而堅(jiān)定地執(zhí)行。這種“可預(yù)測(cè)性”可以讓孩子明白，世界不是由父母多變的情緒主宰的，他的愿望有其實(shí)現(xiàn)的穩(wěn)定路徑和公正規(guī)則。

創(chuàng)造“聰明消費(fèi)”的成就感當(dāng)家長(zhǎng)決定通過(guò)比價(jià)、等待來(lái)實(shí)現(xiàn)孩子的愿望時(shí)，可以將這個(gè)過(guò)程變成一次家庭探險(xiǎn)。家長(zhǎng)可以和孩子說(shuō)：“讓我們來(lái)做‘購(gòu)物偵探’，比比哪里是它的最佳‘藏寶地’。省下來(lái)的錢，一半存進(jìn)你的夢(mèng)想儲(chǔ)蓄罐，另一半我們可以用來(lái)做一件開(kāi)心的事，比如去公園野餐?！弊尯⒆佑H眼看到，智慧和等待能帶來(lái)雙份快樂(lè)。

【給家長(zhǎng)的話】

“配得感”的最高境界，并非“我想要什么就能得到什么”，而是“我值得被愛(ài)、被尊重，我的需求值得被認(rèn)真對(duì)待；同時(shí)，我也有能力通過(guò)智慧、耐心與合作，去實(shí)現(xiàn)我的愿望”。這種信念的養(yǎng)成，源于無(wú)數(shù)個(gè)日常瞬間的積累：是需求被看見(jiàn)時(shí)的共情，是等待被尊重時(shí)的堅(jiān)定，是參與家庭計(jì)劃時(shí)的成就感，更是與物質(zhì)無(wú)關(guān)的那些關(guān)于存在的肯定，如“你的笑容讓我感到很溫暖”“和你分享這件事真開(kāi)心”。

本文作者：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院心理治療師 陳瑞婕

本文來(lái)源：學(xué)生與健康微信公眾號(hào)

編輯 | 康曉杰

校審 | 孫茜

策劃 | 王菲菲 崔晨