我曾經(jīng)是一個(gè)焦慮的媽媽，每次看到自己的孩子比同齡娃矮一些，內(nèi)心就會(huì)很自責(zé)，是不是自己的身高拖了娃的后腿，是不是做的飯菜不夠營養(yǎng)？

估計(jì)不少媽媽跟我一樣，為了孩子的身高，操碎了心！

在過往的日子里，我不停地看書查閱資料，希望通過后天的努力，幫娃把身高潛力拉滿。

我發(fā)現(xiàn)，孩子的身高潛力，藏在他們的“腿上”。觀察寶寶腿上的3個(gè)小細(xì)節(jié)，你就能對(duì)未來的長勢心里有數(shù)！

今天小書蟲媽媽就來和大家聊聊，怎么看、怎么幫！

01 腳板長的寶寶，大概率是“高個(gè)子苗子”

先跟大家說個(gè)真實(shí)案例，我侄子剛出生的時(shí)候，護(hù)士給他量腳丫，隨口說了句“這娃小腳丫不小啊，有10厘米呢”。

當(dāng)時(shí)旁邊的醫(yī)生聽見了，笑著跟大嫂說“腳不小，是高個(gè)子苗子”。

后來我才知道，大多數(shù)足月出生的寶寶，腳長也就6-8厘米。

如果你家娃出生時(shí)腳就比同齡寶寶長，或者平時(shí)買鞋總比別人快一個(gè)碼，真不用瞎擔(dān)心，這大概率就是高個(gè)子的苗頭。

現(xiàn)在我侄子讀高二了，直接長成了186cm的大高個(gè)。咱廣東這邊普遍身高不算特別突出，這身高往人群里一站，妥妥的“顯眼包”。

每次回娘家，我大嫂都忍不住拿侄子的身高炫耀兩句，那驕傲勁兒，藏都藏不住。

其實(shí)寶寶的腳板長度，是早期判斷身高潛力最直觀的小指標(biāo)，比瞎猜靠譜多了！

02 小腿修長的寶寶，自帶“高個(gè)子基因”

如果你家寶寶的小腿看起來細(xì)細(xì)長長的，別覺得是“太瘦”，這可是高個(gè)子的“潛力股”信號(hào)！

說白了，小腿長就說明寶寶的骨骼底子好。尤其是如果爸媽身高本身就不錯(cuò)，再加上寶寶小腿長，那基本就是高個(gè)子的預(yù)備軍了。

我閨蜜家的娃，他不到一歲的時(shí)候，小腿看著就比同月齡的寶寶修長。每次抱起來都能明顯感覺到，“腿占身體的比例特別高”。

當(dāng)時(shí)我們經(jīng)常和她開玩笑說，這娃將來肯定是大長腿，現(xiàn)在看來，還真被我們說中了！她娃現(xiàn)在讀初一，已經(jīng)長到176cm。

所以大家別擔(dān)心寶寶小腿長“不好看”，這可是身高發(fā)育的好兆頭，未來身高基本有保障！

在此，小書蟲媽媽想說，每個(gè)寶寶的發(fā)育節(jié)奏不一樣，只要小腿不是明顯短小，就不用刻意糾結(jié)。

03 腿力量足的寶寶，身高發(fā)育更有勁兒

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，有些寶寶特別愛蹬腿，稍微大一點(diǎn)就喜歡蹦蹦跳跳的？

別嫌寶寶“太調(diào)皮”，這說明他的腿部肌肉發(fā)達(dá)，而發(fā)達(dá)的腿部肌肉，能直接刺激骨骼生長！

如果你家娃也愛蹬腿，或者能早早自己站立（切記別強(qiáng)迫！），說明他的腿力量很足，這對(duì)身高發(fā)育超級(jí)有利。

寫到這里，有些媽媽可能又開始焦慮了，我家娃這幾個(gè)腿部優(yōu)勢都沒有，怎么辦呢？

別焦慮！就算寶寶的腿部表現(xiàn)一般，只要后天養(yǎng)護(hù)跟上了，照樣能彌補(bǔ)先天不足，長高個(gè)！

后天做好這3點(diǎn)，幫娃把身高潛力拉滿

不管孩子腿上有沒有這些“高個(gè)子信號(hào)”，后天的養(yǎng)護(hù)都很關(guān)鍵。作為過來人，小書蟲媽媽也總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，分享給你。

1. 抓牢睡眠黃金期

老話說得好，“夜里睡得好，身高少不了”！重點(diǎn)提醒大家：晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是生長激素分泌的高峰期，這個(gè)時(shí)間段一定要讓寶寶熟睡！

我侄子從斷奶后，就堅(jiān)持每天9點(diǎn)半上床睡覺，10點(diǎn)前準(zhǔn)能睡著，就是為了趕上這個(gè)黃金期。

現(xiàn)在看來，這個(gè)習(xí)慣真的太對(duì)了，生長激素分泌足了，寶寶的身高自然跟著竄。

這里必須說一句：就算寶寶的腿型再好、先天條件再棒，要是總熬夜，身高也容易掉隊(duì)。所以睡眠質(zhì)量比單純睡夠時(shí)長更重要！

2. 多做腿部運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼發(fā)育

寶寶適度運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部運(yùn)動(dòng)，能直接刺激骨骼發(fā)育。腿部活動(dòng)得越多，對(duì)身高的助力就越大。

我侄子小時(shí)候，我大嫂每天都會(huì)陪他在爬爬墊上玩1小時(shí)：小的時(shí)候就讓他多蹬腿、學(xué)爬行，大一點(diǎn)就一起玩跳圈圈、摸高的游戲。

別覺得這些小游戲沒用，既能練腿勁兒，又能讓骨骼更有活力，刺激骨骼發(fā)育。

3. 營養(yǎng)均衡是基礎(chǔ)，別盲目補(bǔ)鈣

寶寶長高，離不開“營養(yǎng)燃料”，但重點(diǎn)是“均衡”，不是盲目補(bǔ)鈣！每天保證足量的奶、一個(gè)雞蛋，再搭配點(diǎn)肉和蔬菜，鈣和蛋白質(zhì)就夠了。

要是營養(yǎng)跟不上，就算寶寶腿上有再多“高個(gè)子信號(hào)”，身高也難達(dá)標(biāo)。所以別跟風(fēng)盲目補(bǔ)鈣，把日常飲食做好，就是最好的“增高劑”！

小書蟲媽媽寄語：

只要我們抓好睡眠、運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)這三件事，多觀察、多用心，少點(diǎn)焦慮、多點(diǎn)耐心，就算寶寶前期長得慢一點(diǎn)，也能慢慢發(fā)揮自己的身高潛力，長成理想的樣子。

你家寶寶出生時(shí)腳丫多大？有沒有發(fā)現(xiàn)TA腿上的“長高信號(hào)”？歡迎在評(píng)論區(qū)聊聊你的觀察。