蔬菜可以說(shuō)是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠?。蔬菜不僅非常可口，而且富含人體所需的大量維生素及其他營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃蔬菜有利于營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)免疫力。但蔬菜并不是都是健康的，尤其是很多家庭常吃的一些菜，對(duì)于胃的損害很大，通常應(yīng)加以控制，以免損害胃黏膜，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

　　告訴家人:4種蔬菜堪稱(chēng)“爛胃王”，吃多胃粘膜易“爛”，管住嘴

　　1、寒性蔬菜

　　綠豆、青菜等食材，大多屬于寒性、涼性食物。這類(lèi)蔬菜吃多了容易造成胃寒，進(jìn)而胃粘膜容易出現(xiàn)損傷。

　　2、有強(qiáng)烈味道的蔬菜

　　所謂的“辣”，就是指辣、刺激。這些蔬菜會(huì)刺激我們的胃，因?yàn)槲咐锏腜H值很低。如果我們使用太多，它們會(huì)損害我們的胃粘膜。

　　3、粗纖維蔬菜

　　一些蔬菜中的纖維素含量非常高,一般這種吃太多消化會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。在日常生活中這樣的蔬菜包括芹菜、竹筍、韭菜等。

　　4、腌制菜

　　通常每個(gè)人都喜歡吃一些粥在早上吃一些泡菜咸菜等腌制菜,非常爽口便捷,但是不知道這種食物對(duì)胃?jìng)蛳喈?dāng)大,腌制食物會(huì)有很多有害物質(zhì),容易刺激胃部，損傷胃黏膜。

　　除了四種蔬菜，還有什么習(xí)慣會(huì)損傷胃粘膜?

　　吃飯不定時(shí)，一天三頓不定時(shí)定量吃喜歡過(guò)辣、太冷,太熱食物幽門(mén)螺桿菌感染不注意經(jīng)常熬夜、心情不好不吃早餐,經(jīng)常吃宵夜胃粘膜損傷,身體會(huì)有3個(gè)信號(hào)提醒你!

　　疼痛和燒心

　　胃黏膜受損，胃酸直接接觸胃壁，會(huì)出現(xiàn)胃痛的表現(xiàn)，也容易產(chǎn)生胃酸倒流，燒心反酸。

　　2、惡心、嘔吐和打嗝

　　胃黏膜受損，消化功能隨之降低，會(huì)產(chǎn)生惡心嘔吐和打嗝等表現(xiàn)。

　　3、胃部脹痛

　　胃粘膜受損，消化下降，食物容易積聚在腹部，引發(fā)胃脹氣的出現(xiàn)。

　　生活中如何修復(fù)胃粘膜，預(yù)防胃病?做好三件事!

　　1、胃不好,營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收利用,所以會(huì)讓體多些減輕,由于體內(nèi)寒氣多引起膽汁減少,食物停留過(guò)久,很難下去,不能被 人體充分吸收,并且膽汁會(huì)逆行返流入胃,胃酸與膽汁中的膽鹽混合后對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃的不適

　　膽的重要性不言而喻，大家都會(huì)了解點(diǎn)，對(duì)后來(lái)有用的，抽空到田間刨些帶根的灌南苦菜,用時(shí)加紅糖適量,溫飲,開(kāi)紫色花，產(chǎn)地灌南，趁熱喝，平時(shí)食東西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早點(diǎn)休息哈。

　　2、保持良好的飲食習(xí)慣

　　良好的飲食要遵從定時(shí)定量，清淡易消化，干凈衛(wèi)生的原則。建議不要有暴飲暴食，不吃早餐，常吃宵夜等壞習(xí)慣，另外平時(shí)碗筷要注意消毒，避免幽門(mén)螺桿菌的傳播。飲食上少吃辛辣刺激等食物，以清淡食物為好。

　　3、經(jīng)常按摩養(yǎng)胃

　　方法很簡(jiǎn)單，雙手搓暖，雙手合十，然后繞肚臍圈順時(shí)針按摩，不僅可以溫暖胃，還可以促進(jìn)消化，對(duì)胃的健康有很大的好處。